Jak a co zmírnit bolest při menstruaci doma

Worms

Bolest břicha a nepohodlí jsou běžným stavem pro mnoho žen během menstruačního cyklu. Z vědeckého hlediska je tento jev označován výrazem "algomenorrhea" (dysmenorea).

Statistiky ukazují, že přibližně 70-80% žen trpí bolestí během menstruace. K odstranění nejrůznějších nepříjemných příznaků je třeba nejprve pochopit etymologii bolesti.

Zjištění příčin bolesti lze pochopit: jedná se o běžný jev přirozených procesů v ženském těle nebo důvod, proč se okamžitě poradí s lékařem a jak snížit bolest během menstruace.

Příčiny bolestivé menstruace

Během menstruace produkují tkáně dělohy prostaglandin, který vyvolává jeho redukci.

Závažnost bolestivých pocitů závisí na hladině tohoto hormonu. Lékaři identifikují dvě skupiny příčin měsíční bolesti.

Naučte se, jak zde odstranit svědící skalp. Prevence a léčba.

Primární dysmenorea

Souvisí s ženami mladšími 35 let a dospívajícími. Při primární algomenoree dochází k hormonálním změnám v důsledku zvýšení množství prostaglandinu.

Jednoduše řečeno, příčiny bolesti v křečích a vazospasmu v hormonálních poruchách a úzkosti, stresu. Současně se pozoruje, že dospívající dívky mají obzvlášť silnou bolest.

Symptomy primární dysmenorey:

  • Bolesti hlavy
  • Roztrhaná stolice.
  • Bolestivost stejné intenzity během celého cyklu.

Kromě bolesti v dolní části břicha a bederní oblasti mohou nastat reakce jako nauzea, zvracení a mdloby. Při absenci závažných problémů zmizí nepohodlí s věkem a po porodu.

Sekundární dysmenorea

Ovlivněné ženy starší 35 let.

Sekundární algomenorrhea - známka zánětlivých onemocnění, patologie orgánů pánve.

Může být spojena s vývojem fibromatózních uzlin, pánevní neuritidou, endometriózou, fibroidy, polypy v děloze, stejně jako následky gynekologických a abdominálních operací (adheze břicha).

Těžká bolest během menstruace a může způsobit nitroděložní zařízení. Krvácení a bolesti jsou v tomto případě intenzivnější. Návštěva gynekologa je první věcí, kterou je třeba udělat v takových situacích, které vám již řeknou, jak odstranit bolest břicha během menstruace.

Příčiny bolestivých období, nesouvisí s problémy reprodukčního systému:

  • Nerovnováha ženských pohlavních orgánů, nadměrná aktivita štítné žlázy.
  • Intrauterinní zařízení.
  • Vysoký prah citlivosti na změny v těle.
  • Nestabilita nervového systému.
  • Bolest způsobená potratem nebo porodem.
  • Nesprávné umístění dělohy.
  • Dědičná predispozice
  • Deficit hořčíku, vápník.
  • Nevyvážená výživa.

Ženy trpící sekundární dysmenoreou, mají snížené libido, mají pocit nespokojenosti se sexuálním životem, tendence k depresi, depresivní stav, někdy i psychologické abnormality.

Současně léčba onemocnění spojených s algomenoreou přispívá k téměř úplnému zastavení bolesti v kritických dnech. Ale s mladšími a zdravějšími ženami jsou věci složitější.

V tomto případě musíte předat všechny doporučené zkoušky. Pokud nebudou zjištěny gynekologické problémy a bolest se nezastaví, pak je to důvod pro serióznější přístup ke zjištění jejich etymologie.

Pokud zvyšujete nepohodlí, těžké krvácení, nevolnost, migrénu, měli byste okamžitě kontaktovat odborníky, předat doporučené testy a podrobit se ultrazvukovému vyšetření, které vám pomůže zjistit, jak zmírnit bolest během bolestivých období.

Metody bolesti

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit bolesti během menstruace, což má hmatatelný účinek.

Mohou být také používány doma (s ohledem na dostupné kontraindikace).

Podívejme se podrobněji na každou kategorii, která dává odpověď, jak snížit nebo zmírnit bolest během menstruace bez pilulek a doma.

Léky

Tato metoda je vhodná pro ty, kteří se zavázali k tradičním lékařským technologiím při léčbě rozhodování o otázce - jak zmírnit bolest během menstruace, pokud bolesti dolní části břicha.

  • OTC léky. V této kategorii mohou být NSAIDs, tj. Nesteroidní protizánětlivé léky, nazývány ibuprofen.
  • Antispazmodika. Mezi ně patří "No-shpa", "Ketonál", "Spazmalgon", "Analgin".
  • Uklidňující. Bolest, jejíž příčinou je stres, nadměrné vyšetření nervového systému může být ovládáno obyčejným sedativem (například valeriánem).

Před použitím léků na zmírnění bolestí v žaludku byste měli konzultovat lékaře nebo samostatně prozkoumat všechny jeho aspekty podle pokynů. Další kategorií léčby drogami jsou perorální antikoncepce (antikoncepční pilulky).

V tomto případě je lék výhradně pro účely specialisty. Antikoncepce mají hormony, které obnovují hormonální hladiny v ženském těle a tím zmírňují menstruační křeče.

Tablety proti narození jsou používány pro každodenní použití. Jsou cenově dostupné a prodávány téměř ve všech lékárnách.

Antikoncepční metody odstraňování bolesti v dolní části břicha také zahrnují antikoncepční náplasti, antikoncepční vaginální kroužek, hormonální injekce, nitroděložní zařízení. Před použitím těchto prostředků k odstranění bolesti byste se měli poradit se svým lékařem.

  • Listy maliny - 3 lžička listů nalijte 1 šálek vařící vody, vylupujte 15 minut, v malých douškách během dne.
  • Kořenový elecampan - 1 čajová lžička nalijte sklenici vařící vody, trváme 1 hodinu, vezměte 1 lžíci 3p / den.
  • Přeslička pole - pro přípravu infuze, potřebujete 1 polévkovou lžíci. lžíci nalijte 300 ml vroucí vody, trvejte na jednu hodinu, použijte 50 mg každou hodinu, zvyšte interval příjmu, jak bolest ustoupí.

Lidová medicína

Možnost pro ty, kteří mají zájem o domácí léčbu.

Alternativní způsoby, jak zmírnit menstruační bolest bez pilulky, zahrnují:

  • Teplo V některých případech má obyčejné teplo ještě větší účinek než léky. Vyhřívací podložka nebo termoplaster aplikovaný na spodní břicho (nejvýše 10-15 minut) pomůže uvolnit svaly a odstranit nepříjemné příznaky.
    Lepicí náplasti jsou velmi pohodlné, dlouho se ohřívají. Alternativní alternativou může být také teplá koupel, sprcha a koupání v bazénu.
    Voda potlačuje bolest. Po vodních postupech se doporučuje nosit teplé oblečení a ležet na několik hodin.
  • Behaviorální nebo figurativní intervence. Relaxační, pozitivní postoj, dýchací cvičení mají pozitivní vliv na emoční stav. Tyto techniky pomáhají odvrátit od bolesti.
    To také zahrnuje dělat oblíbené věci: chatování na internetu s přáteli, počítačové hry, čtení knih, časopisů, sledování zajímavého filmu.
  • Masáž Lehké posunutí břicha (ve směru hodinových ručiček) pro snížení nepohodlí, uvolnění křečí. V takovém případě lehněte a položte předmět pod nohy tak, aby byli ve zvýšené poloze.
    Stlačení na žaludek a dolní části zad není příliš silné, uvolní svaly a eliminuje bolest.
  • Byliny. Horký čaj z melissa listů, maliny, heřmánek, třešně, kopřivy, stejně jako další teplé infuze pomůže s bolestivými obdobími.
    Při absenci alergie můžete volitelně přidávat med do vývarů. Chcete-li zlepšit pohodu, doporučujeme v kritických dnech použít co nejvíce tekutiny.
  • Jiné techniky. V této skupině jsou metody odstraňování měsíční bolesti dostupné doma. Přijetí správné polohy pomůže snížit nepříjemné pocity.
    Chcete-li tak učinit, ležte na své straně a naklonějte se, to znamená, zaujměte pozici embrya. Tento stav umožní uvolnit trochu bolesti a zbavit se nepohodlí, ke kterým dochází při průtoku krve do genitálií.
    Dalším způsobem, jak zmírnit bolest, je "břicho dýchání". Postup by měl být prováděn v následujícím pořadí: vložte knihu do žaludku, pomalu se nadechněte, zvedněte knihu s dolní břicho.
    Zvedněte ji na určitou výšku, pozastavte se v tomto stavu. Opakujte cvičení po dobu 2-5 minut.

Dozvíte se vše o symptomech a léčbě gastritidy. Odrůdy gastritidy a způsoby jejich léčby.

Přečtěte si o příznakech mimomaternicového těhotenství. Příčiny a léčba onemocnění.

Odkaz je o výhodných vlastnostech zázvoru https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Pomozte imunity a metabolismu!

Napájení

Bolest během kritických dnů je často způsobena špatnou stravou ženy. Existuje několik pravidel, podle kterých můžete výrazně snížit možnost nepohodlí:

  • Omezení ve stravě množství mléka, mouky, masných výrobků. Doporučuje se před menstruací a po celý cyklus.
  • Získejte spoustu zeleninového džusu. Zelená zelenina a bobule obsahují antioxidanty, které bojují proti různým zánětům.
  • Příjem doporučeného množství vitamínových a minerálních komplexů. Musí obsahovat vitaminy A, E, vitamíny skupiny B, hořčík, vápník, železo. Tyto léky jsou předepsány po absolvování příslušných testů.
  • Omezení užívání tabáku, alkoholických nápojů. Alkohol obsahující nápoje může způsobit zadržování tekutin a nadýmání. Nikotin vede ke zúžení krevních cév, může snížit intenzitu průtoku krve do dělohy a zvýšit bolestivé křeče.
  • Den před měsícem, aby se stal půst.

Cvičení

Mírná fyzická námaha bolesti v dolní části zad a břicha pomůže zmírnit nepříjemné pocity. Tam bude také klidná chůze ve vzduchu.

Komplex cvičení ke snížení bolesti během menstruace:

  • Výchozí poloha: nahoře. Zvedněte nohy pod úhlem asi 90 stupňů. Několik minut zůstat v této pozici.
  • Výchozí pozice: ležící na žaludku. Opřeďte se podlahou rukama, pomalu zvedněte hrudník, co nejvíce ohněte.
  • Výchozí poloha: nahoře. Nohy se ohýbají na kolenou. Ohnout se břichem a opřít se o nohy. Jemně spusťte.

Cvičení vede k endorfinům v těle, tj. přírodní bolesti. Chůze, jogging, cvičení v posilovně, jízda na kole, plavání - celý tento soubor cvičení pomůže do jisté míry s tímto problémem.

Používejte během měsíčního odvaru bylin, dieta spolu s cvičením může mít ještě výraznější účinek. Je také dobře známý jako lék proti bolesti, který pracuje na svalovém tónu Pilates a józe.

Co může znamenat zpoždění menstruace. Hlavní věc je konzultovat s lékařem včas!

Zjistěte, kolik zařízení pro elektrolýzu ve výrobku. Druhy zařízení a jejich výhody.

Prevence výskytu bolesti

Zdravý životní styl je nejlepší způsob, jak předcházet různým nemocem, včetně bolesti břicha během menstruace.

Několik jednoduchých doporučení pomůže zmírnit bolest a v budoucnu se zcela zbavit všech nepříjemných příznaků:

  • Odmítnutí škodlivých zhoršujících se návyků, jako je kouření, alkohol, drogy.
  • Omezování používání kořeněných a kořeněných potravin, kávy.
  • Pravidelný sexuální život. V průměru až 3-4krát týdně.
  • Pozitivní emoce, vyhýbání se stresu a hypotermii.
  • Pravidelná fyzická aktivita (tanec, běh, jóga, bazén).

Při trvalé, přetrvávající bolesti během menstruace byste se měli poradit s lékařem.

Více informací o tomto tématu naleznete v sekci Zdraví.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se a zůstaňte v klidu pro VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook nebo Google Plus.

Snižte bolest v břiše s měsíčními lidovými prostředky, pilulky, cviky

Mnoho žen během menstruace zažívá spasmodickou bolest v dolní části břicha, která může být prakticky neviditelná, neznamená výrazný nepohodlí a je velmi silná, nesnesitelná.

Může být doprovázena nevolností, zvracením, migrénou, závratě, průjem, mírným zvýšením teploty.

Druhy algomenorey. Jak zacházet

Je třeba rozlišovat způsoby léčby, jelikož algomenorea je primární, protože od samého počátku byly menstruace vždy extrémně bolestivé a sekundární - silné bolesti mučily ženy starší 30 let.

Sekundární algomenorea se vyskytuje v důsledku infekcí, hormonálních poruch, operace atd. Bolest během menstruace nesmí během celé kritické dny klesat. V tomto případě je nutné zacházet se základní příčinou. Primární algomenorea často prochází po prvním narození.

V každém případě, když odborníci na dysmenoreu doporučují kontrolu vašeho zdraví, protože takový stav může být příznakem různých závažných onemocnění.

Jak snížit bolest během menstruace zdravá žena

Nepohodlí se objevuje jak bezprostředně před začátkem menstruace, tak v raných hodinách menstruace. Bolestivé pocity trvají od několika hodin až po 2-3 dny.

Některá doporučení ohledně "jak snížit bolest během menstruace"

Preventivní opatření

Intenzivní bolest v kritických dnech (algomenorea, dysmenorea) zasahuje do práce, komunikace a odpočinku, porušuje obvyklý rytmus života, takže musíte přijmout opatření ke snížení bolesti:

  • Udržujte rovnováhu mezi prací a odpočinkem, vyhýbejte se přepracování, snažte se spát nejpozději do 23:00. Naměřená denní rutina pomůže normalizovat práci nervového systému, bude mít hojivý účinek na celé tělo;
  • Nepotřebujte. Jakákoli hypotermie může vyvolat zánětlivé procesy panvových orgánů, narušit cyklus, vést k dysmenorei a problémům s koncepcí;
  • Jíte správně. Je nutné minimalizovat spotřebu mouky, smažené sody. Vaření je přednostně v páru nebo v troubě;
  • Spotřebovat čistou (ne-uhličitou) vodu v dostatečném množství: podle doporučení lékaře by měla být vypuštěna asi 2,0 litry / den;
  • Přestat kouřit, snížit příjem alkoholu;
  • Dělat sporty. Moderní fitness centrum poskytuje neomezené možnosti pro sportovní aktivity, v každém fitness klubu si můžete vybrat hobby: silový trénink, aerobik, plavání, tanec, box. Chůze je velmi užitečná;
  • Chcete-li navštívit parní lázeň. Parní místnost výrazně snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon). Hluboké oteplení celého těla uvolňuje, uvolňuje napětí, zlepšuje krevní oběh, urychluje metabolismus;
  • Praxe jógy. Třídy obnovují hormony, poskytují emoční úlevu, účinně zmírňují nervové napětí, zlepšují endokrinní systém. Praxe posiluje svaly perineu, zvyšuje jejich pružnost, což vede k menší bolesti během menstruace. Než začnete jogu, měli byste se poradit se svým lékařem, protože relativní kontraindikace jsou: císařský řez, epidurální anestezie (velké zatížení páteře);

Některé asany pomáhají snížit nebo úplně odstranit bolest během menstruace.

  • Dělejte masáž. Pravidelné masáže mají pozitivní vliv na práci všech vnitřních orgánů, snižují hladinu stresu a aktivují metabolické procesy.
  • Proveďte cvičení Kegel. Intimní gymnastika zvyšuje tón a dává pružnost svalům perineu zlepšením přívodu krve do reprodukčních orgánů, čímž se snižuje riziko vzniku zánětlivých procesů. Před zahájením cvičení Kegel je nutné poradit se s lékařem, protože kontraindikace je bohatá na krvácení, zhoubné nádory;
  • Vezměte vitamíny: vápník, skupinu B, vitamín E, komplexy "Magne B6" a "Supradin". Vitaminy by měly být opilé, pak zkraťte;
  • Fyzioterapie Účinným postupem je elektroforéza s novokainem v oblasti slunečního plexu. Délka kurzu je 6-8 sezení, je nutné dokončit postupy před začátkem menstruace.
  • Jak snížit bolesti s měsíčními non-drog prostředky

    Existuje řada akcí, které doporučují lékaři, které lze snadno provádět při prvním bolesti:

    • Utáhněte kolena do hrudníku a držte jej 10 minut;
    • "Dýchání v žaludku" - ležíte na zádech, na břiše, položte knihu, pomalu vdechujte a zvedněte knihu se žaludkem. V horní části dechu zůstanou na několik vteřin. Vydechujte pomalu. Běh po dobu 5-10 minut;
    • Píjete ne-uhličitou vodu při pokojové teplotě s citrónovou šťávou nebo jíst čtvrtinu citronu, pak pijete vodu. Po asi 30 minutách zmizí bolest;
    • Připojte teplou podložku k dolní části břicha po dobu 15 minut (ne déle), tím se zvýší průtok krve a sníží se intenzita křeče.

    Pro snížení bolesti během menstruace můžete použít ohřívač

    Léky

    Lékaři předepisují snížení bolesti měsíčními léky různých mechanismů účinku.

    • Uklidňující přípravky. Pokud se v kritických dnech stává žena podrážděná, slzná, hysterická, depresivní stav se objeví, měli byste vzít motherwort, valerián, spací pilulky (přesně tak, jak to předepsal lékař).
    • Antispazmodika. Nejbezpečnější a nejúčinnější je No-shpa nebo jeho analogový Drotaverinum, Papaverine. Tyto léky lze užívat i během těhotenství.
    • Painkillers Výborná pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • V případě primární algomenorey může gynekolog předepisovat hormonální antikoncepci nebo léky obsahující progestiny.

    Zeleninové odvarky ke snížení bolesti během menstruace

    • Melissa je nepostradatelným prostředkem pro zdraví ženy, protože normalizuje menstruační cyklus, zmírňuje podrážděnost a nespavost, pomáhá otěhotnět;
    • Malina - zmírňuje bolest v kritických dnech, reguluje cyklus. Malinový list - 3 lžičky. nalijte vroucí vodu (250 ml), ponechte po dobu 15 minut pít 50 ml po částech během dne;
    • Hamburk - upokojuje nervový systém a posiluje imunitní systém. Esenciální olej z heřmánku má výrazný anestetický účinek;
    • Kořenový elekampan - normalizuje hormonální hladiny, zmírňuje bolestivé projevy dysmenorey, používá se k léčbě neplodnosti (stimuluje funkci vaječníků a dělohy). 1 lžička nalijte vroucí vodu (250 ml), trvejte 1 hodinu, napijte 1 polévkovou lžíci. 3 dávky denně;
    • Přeslička - používá se jako protizánětlivá, hojivá rána, diuretikum, tonikum s intenzivní a bolestivou menstruací. 1 polévková lžíce. vařte s vroucí vodou (300 ml), trvejte na hodinu, vypijte 50 ml / hodinu, čímž prodlužujete interval, po který klesne bolest.

    Cvičení na podlaze (na podložce)

    • Lehněte si na zádech, nohy se ohýbají na kolena a lehce od sebe, nohy na podlaze, ruce podél těla, dlaň dolů. Hluboce zvedněte a snižte pánev. Běh 15-20krát, 3 sady.
    • Lehněte si na břicho, tvář dolů, nohy dohromady, kolena rovně, palmy v úrovni ramen (nerozšíří se široce). Odložte dlaně na podlahu a pomalu zvedněte tělo, snažte se odtrhnout pubis od povrchu podlahy, zůstat v horním bodě po dobu 20-30 sekund a pak se vrátit do původní polohy. Je žádoucí zcela narovnat paže, nicméně pokud je pubis oddělena od podlahy, ramena mohou zůstat mírně ohnutá v loktech (nesmí být oddělena). V józe se tato póza nazývá "kobra".

    Nastavením životního stylu a výběrem vhodné metody se můžete téměř úplně zbavit menstruační bolesti

    Užitečné video materiály o tom, jak snížit bolesti během menstruace

    Několik tipů, které pomáhají snížit bolest během menstruace:

    Jak můžete snížit bolesti během menstruace:

    Jak se zbavit bolesti během menstruace

    Pocit prsou, strašná nálada, stálost únavy, agresivita a bolesti břicha jsou příznaky, které jsou známé téměř každé ženě. V kritických dnech dochází často k problémům v práci a členové rodiny se vás snaží vyhnout. Dysmenorea - takzvaný projev bolestí v dolní části břicha během menstruace. Velmi často dochází k nepříjemnému pocitu v zádech, kříži nebo hlava. Každá žena má dysmenorrheu různými způsoby: jedna dáma ji jen stěží pozoruje a druhá trpí hodně. Každopádně, všechny spravedlivé sex by rád jednou a navždy zbavit bolestí břicha v průběhu menstruace.

    Symptomy bolestivé menstruace

    V medicíně jsou menstruační bolesti považovány za nejčastější poruchy ženského reprodukčního systému. U žen od 13 do 46 let je téměř každý měsíc na počátku cyklu nepříjemné a bolestivé. A pouze 8% žen trpí nesnesitelnými křečemi a dalšími příznaky: průjem, zvracení, bolest v hlavě, závratě a dokonce mdloby.

    Těžká bolest břicha může nastat buď 12 hodin před vypuštěním nebo během prvního dne cyklu. Ve třetí den bolest často zmizí. Povaha nepohodlí je křik, piercing, trhání, dávání do konečníku, dolní části zad a močového měchýře. Vzhledem k těmto problémům mají ženy špatnou náladu, depresi, úzkost, slabost a neustále chtějí spát. V této situaci dívka nemůže žít normálním životem a neustále se bojí začátku dalšího období.

    Existuje několik typů dysmenorey:

    1. Mírný stupeň, kdy je sotva znatelná bolest, nezabrání ženě, aby pracovala nebo relaxovala. Zde můžete tolerovat a nebrat pilulky. Ale to neznamená, že byste neměli tyto příznaky léčit, měli byste pochopit, proč se vyskytují, protože se mohou zhoršit.
    2. Průměrný stupeň, kdy kromě bolesti břicha existuje celková slabost v těle, nevolnost, zimnice a časté močení. Kromě toho se může objevit depresivní nálada, negativní vnímání pachů a zvuků a odmítnutí práce. Takové jevy musí být vždy diskutovány s gynekologem.
    3. Těžké, spojené s nesnesitelnou bolestí v břiše, hlavě, horečce, bolesti v srdci, průjem, zvracení nebo tachykardie. Často se tyto příznaky objevují v přítomnosti jakýchkoli zánětlivých procesů nebo patologie ženského reprodukčního systému.

    Jaké jsou příčiny bolesti během menstruace u dospívajících dívek?

    Primární dysmenorea se vyskytuje, když se objeví první výtok ze dívky. Může se však vyvíjet po několik let. Tento fenomén je velmi často pozorován u příliš emočních dívek a je rozdělen do několika typů:

    1. Adrenergní. Zde dochází ke zvýšení hormonů, jako je dopamin, adrenalin, norepinefrin, což vede k poruchám hormonů. Dívky mohou zaznamenat zácpu, bolesti hlavy, horečku, tachykardii, nespavost a bledost tváře.
    2. Parasympatikum - charakterizovaný zvýšením serotoninu v krvi. Spravedlivý sex zpomaluje srdeční tep, zvracení, nízkou horečku, průjem, alergie a otoky různých druhů.
    3. Vrozené problémy s pojivem. Podle statistik může více než 50% dívek s primární dysmenoreou pozorovat dysplazií pojivové tkáně. Toto onemocnění se projevuje skoliózou, plochou nohou, krátkozrakostí, problémy s žilami v nohách, porucha trávení. Podobné příznaky nelze ignorovat, protože je to docela vážné. Dívky s dlouhými končetinami jsou příliš náchylné k tomuto onemocnění. Zde můžete mluvit o nedostatku hořčíku, který lze snadno stanovit pomocí speciálního krevního testu.
    4. Duševní poruchy. Dívky, které snížily práh bolesti, jsou časté výkyvy nálad, psychózy nebo neurózy, mají velmi akutní bolest.
    5. Ohyb dělohy. Zde dochází k abnormálnímu vývoji pohlavního orgánu, a proto krev v menstruaci s obtížemi. Tento jev vede k zbytečným kontrakcím dělohy a silné bolesti.

    Proč se u dospělých žen vyskytuje dysmenorea

    Povaha menstruační bolesti závisí na mnoha ukazatelích: obecném stavu dámy, její věku a dalších stávajících nemocech. Pokud mají pacienti vysoké hladiny cukru v krvi nebo štítné žlázy, pak bolesti v srdci a autonomní systém. A s přístupem menopauzy u žen lze pozorovat depresi a nestabilitu emocí.

    U žen po dobu 30 let síla bolesti závisí také na použití prostředků na ochranu před těhotenstvím, odložených potratů, operace na děloze, těžké práce, pravidelného stresu a špatného spánku.

    Jak snížit sílu bolesti v kritických dnech

    1. Bazén. Třídy na vodě vyvolávají uvolňování endorfinu - přírodní lék proti bolesti. Navíc odvede pozornost od bolesti.
    2. Svalová relaxace. Pokud bolest dosáhne bodu, že je naprosto nemožné vydržet, snažte se uvolnit svaly co nejvíce a ne napínat sebe.
    3. Provedení cvičení: sedněte si na zádech, ohněte nohy a opřete se o postel. Ruce by měly být podél těla. Postupně ohýbejte břicho nahoru a dolů na pár minut. Kontrolní dech: na cvičení nesmí být více než 10 dechů.
    4. Odpočívejte častěji. Vezměte těžkou knihu a dejte ji na žaludek. Dýchat nos a pokoušet se mírně zvednout knihu. Pak trochu podnapryagite břicho a zůstat v této pozici, počítat až na 6. Tyto akce provádějte nejdéle 2 minuty.
    5. Aplikujte na břicho něco teplého. Je to teplo, které se dobře vyrovná s bolestí. Může se jednat o topnou podložku nebo o běžnou plastovou lahvičku naplněnou vodou. Takové účinky pomáhají zvýšit tok krve v děloze a snižují účinky přírodních látek, které způsobují křeče. Ale nedělejte to příliš dlouho a často. Ohřevová masáž s použitím olejů a krémů pomáhá velmi dobře. Také zkuste jíst horkou polévku nebo vývar.
    6. Zmrazte bolest. Alternativou k předchozí variantě je zmrazení bolesti. Mnoho žen říká, že je studené, že zmírňuje bolest v dolní části břicha. Použijte led do problematické oblasti a podržte jej asi 20 minut. V tuto chvíli se nádoby ztuhnou, což mírně snižuje bolest.
    7. Jezte dostatek vápníku. Doporučuje se pít více kyselých mléčných výrobků, jíst sýr a jogurt.
    8. Buďte aktivní. Nezapomínejte na obvyklé záležitosti domova a práce. Musíte se zbavit bolesti a nemusíte se na ni starat. Stále vzrušení zvyšuje pocit o 40%. Protože poté, co jste pracovali pěkně, nechte si šálek čaje a čokolády.
    9. Plný sex může úplně ulevit od bolesti. Kontrakce a křeče mají pocit těžkosti v oblasti pánve. To je způsobeno stagnací v cévách. Velmi často dochází k záchraně orgasmu, snižování dělohy a zúžení nádob. Nezapomeňte použít kondomy, protože děloha je náchylná k požití cizích mikroorganismů.

    Jaké léky můžete pít během bolestivých pocitů?

    Ibuprofen Navzdory skutečnosti, že prostaglandiny se účastní přirozeného menstruačního cyklu, většina žen je velmi citlivá na jejich účinky. Proto je ibuprofen považován za jeden z nejlepších léků, které potlačují vzhled prostaglandinů.

    V případě, kdy je bolest způsobena nízkým obsahem progesteronu v těle, odborníci doporučují použití analogů tohoto hormonu. Například Duphaston. Tato droga je založena na příchutích a sóji - přírodních surovinách. Je téměř totožná s progesteronem, ale o něco efektivnější. Dále lék nemá žádný androgenní účinek, což zaručuje, že ženy nebudou mít problémy s kůží, nežádoucími vlasy a nadměrnou hmotností. Nejdůležitější potvrzení úplné bezpečnosti Duphastonu - jmenování jeho těhotné.

    Nezapomínejte však, že jakékoli léky lze užívat pouze po konzultaci s lékařem a při úplném vyšetření těla.

    Efektivní způsoby, jak snížit bolest během menstruace

    Jen málo žen se může během menstruace chlubit nedostatkem bolesti a nepohodlí. Pocit bolesti je stěží znatelný nebo velmi silný. Typická lokalizace dysmenorey - dolní břicho, dolní části zad a oblasti svalů. Mnoho žen navíc stěžuje na migrénu, těžkosti v nohou, průjem a nauzeu. Velké množství nepříjemných příznaků snižuje kvalitu života, dráždí a rozrušuje. Každý měsíc ženy musí vydržet všechny tyto trápení, aniž by si mysleli, že bolest může být zmírněna, a ne nutně pilulky. V článku budeme rozumět, jak se zbavit bolesti břicha během menstruace bezpečným způsobem.

    Proč se objevují bolesti

    Menstruační cyklus je doprovázen produkcí prostaglandinu, který vyvolává kontrakci dělohy. To je proto, že žena pocítí bolesti během menstruace. Lékaři identifikují dvě hlavní příčiny bolestivé menstruace:

    1. Primární dysmenorea (algodysmenorea).
    2. Sekundární dysmenorea.

    Primární algomenorrhea je přirozená u dospívajících dívek a žen do 35 let. V těle dochází k hormonálním změnám, které jsou spojeny s aktivní produkcí prostaglandinu. Z tohoto důvodu existují křeče bolesti břicha, úzkost, stres. U dospívajících jsou příznaky silně výrazné.

    Hlavní příznaky primární algomenorey:

    • Migréna, bolest hlavy;
    • Průjem nebo zácpa;
    • Bolest o stejné intenzitě, která je přítomna po celý cyklus.

    Hlavní symptomy spojené s nevolností a zvracením, stejně jako mdloby. Pokud žena nemá vážné zdravotní potíže, nepohodlí zmizí po porodu. U dysmenorey je lepší vidět lékaře, aby se vyloučily patologie gynekologického původu.

    Sekundární algomenorrhea je diagnostikována u dospělých pacientů ve věku od 35 let. Objevuje se při zánětlivých procesech a patologických stavech pánvových orgánů. Endometrióza, fibroidy, polypy, panvová neuritida, adheze, přítomnost intrauterinního zařízení jsou hlavními viny bolestivé menstruace a intenzivního krvácení.

    Další příčiny nepohodlí:

    1. Nevyvážená výživa.
    2. Hormonální nerovnováha.
    3. Nedostatek vápníku a hořčíku.
    4. Antikoncepční intrauterinní přístroj.
    5. Porod, potrat.
    6. Nadměrná citlivost na změny v těle.
    7. Dědictví.
    8. Nervová nestabilita.
    9. Patologická lokalizace dělohy.

    U dívek se sekundární algodysmenoreou, sníženým libido je nespokojenost se sexuálními úkony, depresivním stavem, depresí, odchylkami v psychice. Pokud je čas na léčbu souběžných onemocnění, může bolest úplně zmizet. Mladé, zdravě vypadající ženy potřebují důkladnější vyšetření.

    V případech, kdy chybí gynekologické onemocnění, ale nepohodlí v podobě křeče a bolestí, je nutné poradit se s lékařem, abyste zjistili další problémy v těle. V případě těžkého krvácení, migrény, nevolnosti se doporučuje, aby pacient podstoupil ultrazvuk a aby byl vyšetřen, aby zvolil způsob léčby algomenorey.

    Jak zmírnit bolesti během menstruace

    Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit menstruační bolesti. Mohou být použity pouze v případě, že neexistují žádné nemoci vyžadující léčbu. Zveme podrobněji o účinných metodách, které mohou snížit bolest a předcházet tomu.

    Preventivní opatření

    Aby se zabránilo bolesti břicha během menstruace a jiných nepohodlí, doporučujeme dodržovat několik pravidel:

    • Nepotřebujte, protože to jsou záněty pánevních orgánů, které porušují cyklus a způsobují dysmenorea;
    • Jíst vyváženou stravu - musíte jíst méně mouky, smažené a maso, a také odstranit sódu. Je lepší jíst jídlo vařené v troubě nebo vařené;
    • Oddechujte špatné návyky, jděte do sportu - věnujte se školení půl hodiny denně. Je vhodné zůstat na józe, aerobiku, tanci, plavání, boxování. Chůze na čerstvém vzduchu je velmi užitečná, zejména ráno. Jóga obnovuje hormonální rovnováhu, uvolňuje nervové napětí, zlepšuje funkci endokrinních orgánů. Pokud cvičíte pravidelně, můžete zatáhnout svaly perineu a zvýšit jejich pružnost, a tím snížit bolesti;
    • Zúčastněte se fyzioterapie - elektroforézy s novokainem pomáhá velmi dobře. Je vyroben v oblasti slunečního plexu, kurz je 6-7 sezení a končí před začátkem měsíce;
    • Jděte na masáž - pravidelné zasedání léčí celé tělo, eliminuje stres, zahajuje metabolismus;
    • Vezměte si vitamíny - ženy potřebují vápník, vitamín E a B, můžete vypít Magne B6 nebo Supradin. Komplexy se účastní kurzů, pak si odpočinout;
    • Pít čistější, ne-uhličitá voda - denní dávka je 2 litry;
    • Jít do koupelny - pára snižuje hladinu stresového hormonu, uvolňuje, urychluje metabolismus, zmírňuje stres a zlepšuje krevní oběh;
    • Do cvičení Kegel - díky této gymnastice můžete zvýšit tón a elasticitu vaginálních svalů a zlepšit krevní oběh v reprodukčních orgánech. Kontraindikace zahrnují onkologii a těžké krvácení;
    • Pijte mrkvovou a řepnou šťávu;
    • Eliminujte čokoládu, kávu a čaj - před menstruací je lepší opustit tyto produkty a velké množství soli.

    Pozorování výše uvedených doporučení může nejen snížit bolest, ale také zlepšit celkové zdraví.

    Opatření proti drogám

    Silná bolest výrazně zasahuje do normálního života, takže se musíte okamžitě zbavit. Ženy, které odmítají užívat léky, mohou používat jednoduchá doporučení, která eliminují první známky bolesti:

    1. Vezměte "embryo póze" - položte se na vaši stranu a zahněte se. V této poloze se nepohodlí sníží.
    2. Dýchat v žaludku - ležet na zádech, položit knihu na žaludek, pomalu vdechnout a zvedat knihu se žaludkem. Dotkněte se horního bodu, vdechujte a držte krátkou pauzu několik sekund. Cvičení se opakuje po dobu 2-10 minut.
    3. Ke snížení bolesti se zahřeje nebo chladí tepleji. V případě těžkého krvácení se na žaludek umístí láhev s horkou vodou s ledem nebo láhev se studenou tekutinou. Kvůli tomu se nádoby zužují a bolest klesá. Vyhřívací podložka nesmí být udržována déle než 20 sekund, poté je odstraněna ve stejnou dobu a postup se opakuje. Komprese lze provádět v den po dobu nejvýše 15-25 minut, protože nadměrné vystavení nachlazení způsobuje zánět. Teplá výhřevná podložka se používá pro nedostatečné vylučování k rozšíření cév a usnadňuje oddělení endometria. Aby nedocházelo k krvácení, je lepší vystavit působení tepla na 15 minut.
    4. Dobře pomáhá ne-uhličité vodě s citrónovou šťávou. Můžete jednoduše jíst čtvrtinu ovoce, vypít vodu a o půl hodiny později se bolest zmizí.
    5. Teplá koupel - voda zklidňuje, zmírňuje stres. Můžete plavat v bazénu, pak se hrdě a odpočinout na pár hodin. Ve vodě je žádoucí přidávat mořskou sůl a sedět v ní po dobu 15-20 minut.
    6. Respirační gymnastika, relaxace, děláte svou oblíbenou věc - zlepšit váš emocionální stav a odvrátit se od sebe, můžete si přečíst knihu, hrát hru, setkat se s přáteli, odpočívat s klidnou hudbou.
    7. Použití esenciálních olejů - před menstruací a v prvních dnech můžete otřít různé oleje v dolní části břicha a v kosmetické oblasti. Směs těchto olejů se nejlépe hodí: 50 ml Hypericum, 5 kapek řeřicha, 5 kapek majoránky a 4 kapky mušle. Olej se třásl dvakrát denně.
    8. Je žádoucí provést masáž na dolní části zad - položte do každé ponožky dvě tenisové koule, položte na záda, umístěte kuličky tak, aby byly na úrovni žeber na obou stranách obratle. Jemně je zatlačte dolů a svaly. Na zadní straně bederní oblasti jsou body pro úlevu od bolesti, které jsou zpracovány během masáží.
    9. Lehká masáž břicha - masíruje bolestivou oblast rukama ve směru hodinových ručiček.
    10. Jíte správně - nemůžete jíst hodně mouky, mléčné výrobky a masné výrobky. Pít více zeleninových džusů, jíst bobule. Je lepší se vzdát kouření a alkoholu, můžete také udělat den půstu denně před pravidly.

    Přípravy

    Používání léků je vhodné pro ženy, které preferují tradiční medicínu.

    Než začnete užívat jakékoli pilulky, musíte se poradit s lékařem a seznámit se s kontraindikacemi. Pokud je dysmenorea způsobena patologií, léky proti bolesti pouze zmírní příznaky a stav se bude i nadále zhoršovat.

    Chcete-li bolest chvíli zmírnit, pomáhají tyto léky:

    • Neužívané léky (NSAID) - tato kategorie patří k nesteroidním protizánětlivým lékům. Můžete užívat Ibuprofen, Ketonál, Indomethacin, Nimesulid nebo Ketoprofen. Léky snižují tvorbu prostaglandinu, čímž snižují kontrakci dělohy. Nevýhody této léčby zahrnují krátké trvání účinku, přibližně 4 hodiny a neměly by trvat déle než 5 dní v řadě. Takové léky nepříznivě ovlivňují sliznici trávicích orgánů, což někdy způsobuje krvácení;
    • Antispazmodika, která snižuje napnutí děložního svalu, eliminuje bolest. Můžete vypít Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikace k užívání: selhání ledvin a jater, zvýšený nitrooční tlak, arteriální hypertenze. A plus je možnost použití během těhotenství;
    • Léčba bolesti pro menstruaci - můžete užívat přípravek Pentalgin nebo analgin. Mezi analogy patří Rapidol a Andipal. Kontraindikace: porušení hematopoetických funkcí;
    • Sedativní - jestliže bolestivé pocity během menstruace jsou způsobeny emoční nestabilitou, depresí nebo podrážděností, sedace pomohou. Pacientům jsou předepsány Valerian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

    V případech, kdy je algomenorea způsobena hormonální nerovnováhou, lékař předepisuje orální antikoncepci, která snižuje množství krvácení, zmírňuje bolesti, normalizuje hormony. Taková opatření zahrnují Yarin, Diane-35 a Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin analogy.

    Antikoncepční metody léčby zahrnují také vaginální kroužek, intrauterinní přípravek, antikoncepční náplast. Můžete si je koupit v jakékoliv lékárně, ale jsou používány pouze po konzultaci s lékařem. Domácí léčba je povolena, pokud nejsou patologické a hormonální poruchy.

    Injekce

    Silná bolest bude odstraněna injekcemi, které začnou působit po pouhých 20 minutách. Téměř všechny antispazmodiky a léky NVPS pro menstruační bolesti jsou k dispozici ve formě roztoků. Mezi ně patří no-shpa, keton a papaverine. Nejčastěji se používají v praxi, méně běžně užívané Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen a Baralgin. Pokud má pacient velmi silnou bolest, která ovlivňuje mysl, lékaři předepisují opiová analgetika. Takové injekce lze umístit pouze v nemocnici.

    Lidová terapie

    Léčitelé a léčitelé nabízejí mnoho lidových léků, které mohou při menstruaci rychle zmírnit bolest. Mezi nejaktivnější bylinky patří:

    1. Melissa je užitečná bylina pro zdraví žen, která normalizuje cyklus, eliminuje nespavost a podrážděnost, pomáhá otěhotnět. Vařte jej obvyklým čajem a pijte 2-3x denně.
    2. Malinové listy - potřebujete pít čaj s bolestem hlavy, závratě, horečnatým stavem. Chcete-li připravit nápoj, musíte si vzít 3 lžičky listů, nalít 250 mg vroucí vody, nechat 15 minut a 50 ml každý den v malých douškách.
    3. Oregano - eliminuje bolest a průjem. Infuze se připravuje následujícím způsobem: 1 polévkou lžíce suroviny, nalijte 250 ml vroucí vody, nechte 15 minut pít a vypijte sklenici infuze během dne a rozdělte ji třikrát půl hodiny před jídlem.
    4. Viburnum kůra - Take 1 lžička kůry, nalijte 250 ml vroucí vody a nechte 20 minut. Znamená pít 2 lžíce ne více než 2 dny po sobě;
    5. Přeslička - zmírňuje zánět, léčí rány, má diuretické vlastnosti, posiluje tělo a pomáhá s hojnými předpisy. Chcete-li připravit musíte vzít 1 polévková lžíce surovin, nalijte 300 ml vroucí vody, trvá 60 minut, vzít 50 ml za hodinu. Pokud bolest poklesne, zvyšte interval příjmu;
    6. Kořenový elecampan - zlepšuje hormony, je používán jako prostředek proti bolesti. Vezměte 1 lžičku nakrájeného kořene, nalijte 250 ml vroucí vody, nechte hodinu, vezměte 1 lžíci 3krát denně;
    7. Heřmánek - rostlina posiluje imunitní systém, uklidňuje a heřmánkový olej snižuje bolest;
    8. Sbírka Hypericum, nealkohol, tinkturní tinktury. Nástroj účinně eliminuje nepříjemné pocity během menopauzy a také se používá ke snížení intenzity bolesti při menstruaci. Chcete-li připravit infuzi, musíte si vzít 1 lžíci Hypericum a nealkohol, nalijte 500 ml vařící vody, počkejte na ochlazení a přidejte 2 lžíce tinktuřové tinktury. Náprava se užívá 2 dny předtím, než se objeví příznaky PMS. Průběh terapie je 4-5 dní;
    9. Uklidňující sbírka - míchá ve stejné výši kůru dubu, třezalku a valerianu. Infuzujte v termosech a nechte přes noc. Přijměte sbírku 2 dny před nástupem menstruace 1 sklenici denně až do konce reg. Můžete také vzít mátou, malinou, catnip a vařit podobným způsobem;
    10. Složení pro krvácení - odtrhněte 2 části ptačího horolezce a 1 část dříku vodního pepře. Vařte 800 ml vody, přidejte suroviny, vařte po dobu 3 minut, napněte. Během dne vypijte sklenici nápoje (každé 3 hodiny) a dejte je na stejné porce;
    11. Složení ke snížení bolesti a krvácení - 1 lžíci dubové kůry, třezalky a heřmánku, nalijte 500 ml vroucí vody, nechte 2 hodiny, vypijte 2 šálky 1 krát denně;

    Úleva od menstruační bolesti je možná doma bez pilulek. Léčivé byliny jemně působí na tělo a nezpůsobují nežádoucí účinky. Můžete však jíst banány, hrozny, meruňky, sezam, pšeničné klíčky, otruby z pšenice, slunečnice a dýně. Recepty na pomoc při bolestech se používají pouze po konzultaci s lékařem.

    Cvičení

    Sada cvičení pro zmírnění bolesti se používá v případech, kdy není nauzea, zvracení a ztráta vědomí. Gymnastika aktivuje produkci endorfinů - hormonů, které uklidňují bolest.

    • Lehněte si na zádech, ohnout kolena, trochu stojící, nohy na podlaze, ramena by měla být po těle, dlaň dolů. Pomalu zvyšujte a snižujte pánev asi 20krát ve 3 sadách;
    • Posaďte se na fitball, roztáhněte široce nohy a posaďte se. Proveďte kruhové pohyby pánve střídavě vpravo a vlevo;
    • Lehněte si na zádech, zvedněte nohy o 90 stupňů, probuďte v této pozici po dobu 4-6 minut;
    • Ležte na břiše lícem dolů, nohy zplošťujte, narovnejte kolena, dlaně ramena, položte ruce na podlahu a pomalu zvedněte trup. Snažte se držet pubis z podlahy. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund. Vraťte se do výchozí pozice;
    • Postavte se rukama na ramena, nejprve se dotkněte jedné nohy a pak druhé. Opakujte 10krát;
    • Lehněte si na zádech, napodobujte kopání kola;
    • Postavte se na nohy, ruce před hrudí na hradě. Dotkněte se levého kolena pravým kolenem a naopak, opakujte 10krát;
    • Lehněte si na břicho, položte ruce na podlahu, pomalu zvedněte hruď, ohýbejte co nejvíce;
    • Postavte se na lokty a kolena, spusťte dolů hlavu a ohněte záda. Poloha je pevně nastavena na 10 sekund.
    • Lehněte si na zádech, ohněte kolena, opřete se o nohy, ohněte břicho a pomalu se snižte.

    Cvičení dobře pomáhá odstranit bolest a nepohodlí během menstruace. Sportování není žádoucí pro krvácení a pocit nevolnosti.

    Závěr

    Menstruační bolest dává ženám mnoho problémů, existuje mnoho způsobů, jak se jí zbavit, ale jsou účinné, pokud nejsou žádné nemoci související. Před použitím jakékoli metody ke snížení bolesti se doporučuje navštívit gynekologa a probrat všechny problémy s ním.

    Bolest břicha během menstruace, jak se zbavit

    Mnoho žen je obeznámeno s příznaky hrozivé nebo nástupní menstruace, jako je nevolnost v hrudi, špatná nálada, ztráta síly, podrážděnost a bolest v dolní části břicha. Obvykle v těchto dnech a práce není lepená, a nálada je taková, že dokonce i domácnost se snaží být méně pravděpodobné, že zachytit oko.

    Co říkají odborníci o bolestivé menstruaci a jak zmírnit takovou bolest?

    Obsah článku:

    Proč bolest žaludku během menstruace - hlavní příčiny bolesti během menstruace

    Každá žena (s výjimkou výjimek) zažívá alespoň pocit nepohodlí před menstruací nebo během ní. Hlavní stížností je bolest břicha.

    Proč se to děje?

    Nejprve bychom neměli paniku: pokud neexistují žádné doprovodné "signály" a menstruace není mimo rámec stanovený lékaři, pak se nemusíte bát. Přirozený fyziologický proces (měsíční odmítnutí a oddělení vnitřní vrstvy dělohy, která při smíchání způsobuje bolest) nevyžaduje naléhavou návštěvu lékařů.

    Bolestná období mají své vlastní jméno - algodysmenorrhea:

    • Primární algomenorrhea. Zvýšená kontraktilní aktivita myometria s tkáňovými hormony a v důsledku toho bolesti v křečích a cévní křeče. Zvláštní pro ženy 16-25 let. Symptomy zahrnují nevolnost, bolesti hlavy, rozrušenou stolici a citlivost v dolní části břicha den nebo dva před menstruací a první dva dny menstruace. Patologické změny v pánevních orgánech nejsou pozorovány. Obvykle se hladina bolesti snižuje po porodu a věku.
    • Sekundární algomenorea. V tomto případě existují jakékoliv patologie panvových orgánů a bolest se stává příznakem anatomických změn dělohy.


    Příčiny bolestivé menstruace (dysmenoree), které nejsou spojené s onemocněními ženského reprodukčního systému, zahrnují:

    • Přerušení rovnováhy pohlavních hormonů (progesteron, který přispívá k redukci dělohy a prostaglandinu, jehož nadbytek zvyšuje sílu kontrakce děložních svalů), nadměrnou aktivitu štítné žlázy.
    • Intrauterinní zařízení a další antikoncepce.
    • Vysoká citlivost na změny v těle.
    • Špatně umístěná děloha.
    • Dráždivost nervového systému.
    • Bolest v důsledku porodu nebo potratů.
    • Nedostatečná fyzická námaha.
    • Dědictví.
    • Nedostatek vápníku nebo hořčíku.
    • Podvýživa Čtěte také: Základy správné výživy pro zdraví a krásu žen.

    Pokud je bolest během menstruace krátká, úroveň bolesti je přijatelná a každodenní věci nejsou odloženy - pak je všechno v pořádku a není důvod panicovat.

    10 nejlepších receptů - jak se zbavit bolesti během menstruace

    Aby se snížila míra bolesti během menstruace (za předpokladu, že neexistují vážné problémy se zdravím žen), tradiční lidové metody mohou pomoci:

    1. Suché teplo, masáž a odpočinek
      Pomůže vám uvolnit dělohu a snížit sílu jejích kontrakcí, jemná masáž břicha (přísně ve směru hodinových ručiček) uvolní svaly.
    2. Bolest v bolesti
      1-2 tablety ne-shpy pomáhá zmírnit křeče. Ibuprofen, spasmalgon nebo keton bude pomáhat vyrovnat se se silnou bolestí. Pro bolesti způsobené nadměrnou stimulací nervového systému (stres atd.) Může pomoci jednoduché sedativa - dokonce i normální valerián.
    3. Perorální antikoncepce
      Kontracepční pilulky obsahují hormony, které přispívají k normalizaci hormonálních hladin. Tyto tablety jsou velmi účinné pro zmírnění bolestí břicha a dalších "účinků" menstruace. Samozřejmě, bez rady gynekologa, neměli byste začít s recepcí.
    4. Fyzická aktivita
      Samozřejmě, že se nejedná o nárazové zatížení a zvláště ne o břišní cvičení, ale zde se mohou naklonit, otáčení těla, lehké protahování. Pilates a jóga, zahrnující práci na svalovém tónu, je také vynikající lék na bolest.
    5. Komprese a koupele
      Například koupel s mořskou solí (užívaná před a po menstruaci po dobu 15-20 minut, denně). Také sedět sedavé koupele (kontrast) před nástupem menstruace a komprese - během menstruace. Po koupeli nebo kontrastní sprchě byste se měli oblékat srdečně a ležet alespoň po dobu jedné hodiny.
    6. Bylinné čaje, infuze, odvarky
      Patří mezi ně heřmánek a mátový čaj (med lze přidat), petržel nebo šťovík, minerální voda, tansy, žaludy, jahody, angelika atd.
    7. Masáž
      Odstranění křečí přispěje k bederní masáži. Je žádoucí, s něčí pomocí, i když to můžete udělat sami. Položte dvě tenisové ponožky na tenisový míček a položte si záda na ně tak, aby kuličky byly na úrovni dolních žeber na obou stranách páteře. Jemně je zatlačte zpět a jemně přitiskněte koule k svalům.
    8. Esenciální oleje
      Před menstruací a v prvních dnech můžete v sakrální oblasti, stejně jako v dolní části břicha, třít směs esenciálních olejů. Složení: Hypericum olej (50 ml), majoránka (5 kapek), šalvěj šalvěj (4 kapky), řeřicha (5 kapek). Dejte několikrát denně. Před zahájením postupu, test na alergie, trochu rozmazání směsi, například kolena ohýbá. Svědění nebo zarudnutí je známkou alergie.
    9. Koupání
      Nejužitečnější a nejméně traumatický způsob, jak zmírnit bolest. Hlavní výhody jsou uvolňování endorfinů (přírodní léky proti bolesti), relaxace svalů.
    10. Studené na žaludku
      "Zmrazení" bolesti je jednou z účinných metod. Na žaludek by měl dát ledový sáček (jen v ručníku a na šaty!) 15 minut, už ne.

    Pokud jde o prevenci bolesti před a během menstruace, nezapomeňte jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku (nízkotučné kyselé mléko), udržujte aktivní (to platí i pro sex - orgasmus snižuje úroveň nepohodlí), minimalizujte pikantní, pikantní a káva ve své stravě, od kouření a alkoholu, nepřekračujte a nevyhýbejte se stresu.

    Kdy potřebuji navštívit lékaře, pokud mám bolesti během menstruace?

    Měli byste být opatrní a navštívit svého gynekologa, pokud...

    • Bolest mění váš obvyklý způsob života (musíte mít volný den a ležet v posteli).
    • Silná bolest trvá déle než 2 dny.
    • Bolest doprovázená nevolností, průjem, bolesti hlavy.
    • Nadměrné krvácení je doprovázeno uvolňováním krevních sraženin a trvá déle než 1-2 dny.
    • Existuje silná bolest, a to i při podávání perorálních kontraceptiv.
    • Silná bolest (u žen ve středním věku) se objevila poměrně nedávno.
    • Ibuprofen, but-shpa, analgetika nepomáhají.
    • Výtok je mnohem bohatší než dříve (těsnění trvá 1-2 hodiny).
    • Cyklus byl přerušen a tělesná hmotnost snížena.


    Tyto příznaky mohou naznačovat existenci závažných důvodů léčby. Tito obvykle zahrnují:

    1. Endometrióza (bolesti bolesti nebo bolesti s návratem do konečníku během celého cyklu).
    2. Myomu, fibromu, polypy nebo rakovinu dělohy.
    3. Křečové žíly.
    4. Anomálie ve struktuře dělohy.
    5. Willebrandova choroba.
    6. Nedostatek krevních destiček v krvi.
    7. Zánětlivý proces v urogenitálním systému.

    Pro zmírnění bolesti během menstruace se často používají přírodní nehormonální léky, například Menalgin. Snižuje bolest, intenzitu, trvání menstruace a zmírňuje psycho-emocionální přetížení. Příjem Menalgina v "kritických dnech" snižuje potřebu použití nesteroidních protizánětlivých látek (NSAID), což negativně ovlivňuje trávicí trakt. S oblibou na bolestivou menstruaci, kdy začnete užívat lék, se doporučuje v předvečer prvního dne menstruace. Menalgin má složitý účinek: analgetikum, antispasmodikum, sedativum a protiedém.

    V žádném případě by neměl trpět a vydržet silnou bolest! Pokud se obáváte svého stavu - okamžitě kontaktujte lékaře. Standardní vyšetření vás ujistí nebo vám pomůže zahájit léčbu včas, což v každém případě bude prospěšné.