Jak snížit hladiny estrogenů u žen

Worms

Zvýšené hladiny estrogenů vedou k mnoha nežádoucím zdravotním problémům v těle ženy.

Ale než začnete léčbu, zjistěte příčinu hormonální nerovnováhy.

Existuje mnoho způsobů, jak tento typ postižení odstranit.

Příčiny a příznaky zvýšení

Důvody pro zvýšení hormonálního estrogenu:

  • nesprávná výživa, používání tukových, geneticky modifikovaných produktů;
  • vrozené faktory (osoba se narodila s určitým hormonálním stavem);
  • těhotenství;
  • patologická menopauza;
  • onemocnění jater;
  • stresující situace.

Nadbytek estrogenu způsobuje následující příznaky:

  • bolest hlavy, závratě, migréna;
  • vysoký krevní tlak;
    • otoky a bolest v mléčných žlázách;
    • krevní sraženiny;
    • oslabení krvácení z dělohy;
    • vypadávání vlasů;
  • nadváha;
  • akné (akné).

Nemoci způsobené zvýšeným estrogenem:

  1. Hyperplázie (proliferace tkáně obličeje dělohy). Tento stav vede k prodlouženému krvácení a vzniku změn žlázy a cév v děloze. Hyperplasie produkuje polypy.
  2. Myoma, děložní fibrom.
  3. Prsní fibroadenom.

Léčba hormonální nerovnováhy

Ženy se zvýšenou hladinou estrogenu musí sledovat stav těla. Konkrétně: sledovat hmotnost, snížit vysoký krevní tlak, dodržovat dietu.

Při nejmenších, alarmujících změnách v těle se obraťte na gynekologa. Žena by měla navštěvovat odborníka jednou za tři měsíce, provádět ultrazvukové vyšetření každých šest měsíců a ujistěte se, že darujete krev pro estrogeny.

Léčba je zvolena na základě individuálních vlastností organismu. Pokud po provedení krevní zkoušky doktor zjistí, že estrogen je zvýšený, pak předepisuje léky, které potlačují hormon estrogen, například:

  1. "Tamoxifen", který má protinádorový účinek. Pijou je v dlouhých kursech (několik let). Má vedlejší účinky. Zničí žaludeční sliznici.
  2. "Orgametril" - umělou náhražkou hormonu progesteronu. Má vedlejší účinky: negativní vliv na játra, zesiluje krev.

U některých pokročilých forem onemocnění musí lékaři podstoupit chirurgickou léčbu. Například pokud hodnota fibroidů dosáhla 12-13 týdnů (porovnat s velikostí dělohy během těhotenství).

Není-li hladina estrogenu u pacienta výrazně zvýšena, dostatečně mírné a profylaktické léčebné metody. Mastodinon je bylinný, homeopatický lék, který odstraňuje otok a bolest v mléčných žlázách.

Podle recenzí žen to nepomáhá všem. Ale homeopatické léky se berou striktně na hodiny. Navíc je pro jejich účinnost vyloučena pikantní koření. Tato nekonvenční metoda léčby mírného působení, ale téměř žádné vedlejší účinky.

Fytoterapie

Lidové léky pomáhají normalizovat hormonální pozadí u žen. Takové byliny jako děloha dělohy, červená štětka byla používána od našich předků od starověku k léčbě gynekologických onemocnění.

Jsou bohaté na rostlinné fytoestrogeny. Z léčivých rostlin připravte tinktury a infuze. Byliny zakoupené v lékárně, vařit nebo trvat na alkoholu, jak je uvedeno v pokynech. Jelikož mají jiné broušení.

Léčba léčivými bylinami po dlouhou dobu (až několik měsíců). Ale pokud je použijete podle pravidel, můžete se zbavit malých nádorů: fibroidy, fibromy, fibroadenomy. Bylinné léky mají kontraindikace. Proto pečlivě prostudujte jejich léčebné vlastnosti a vedlejší účinky.

Preventivní metody

Dieta pomáhá snížit hladinu estrogenu v krvi. Následující produkty jsou vyloučeny ze stravy:

  • ne domácí kuře,
  • tučné vepřové maso,
  • konzervy
  • klobása. Příjem soli je omezen na dva gramy denně.

Doporučuje se zahrnout do stravy zelí (bílé zelí, růžičková kapusta, barva).

Potraviny bohaté na vlákninu zlepšují metabolismus, podporují úbytek hmotnosti. Na stole musí být obilný chléb, ovoce, zelenina.

Doporučuje se používat ryby, zejména mastné druhy (makrely, pstruhy). Bylo zjištěno, že v zemích, kde jsou upřednostňovány rybí pokrmy, se onkologické onemocnění vyskytují méně často.

Světelné cvičení také pomáhá snížit hladinu estrogenu v krvi. Přepněte do své každodenní rutiny: cvičení, chůze, plavání.

O hodnotě estrogenu pro tělo ženy naleznete následující video:

Zvýšená hladina estrogenu u žen: "hodně" = "nebezpečné"! Jak snížit jeho úroveň?

Zvýšené hladiny estrogenu v ženském těle se týkají hormonálních poruch, které jsou spojeny se zvýšenou tělesnou hmotností, menstruační poruchou, endokrinními nemocemi, poruchami srdce a cév. Hormonální nerovnováha vyvolává růst benigních nádorů dělohy (fibroidů) a vaječníků (cyst). V některých případech nadbytek estrogenu způsobuje výskyt benigních nádorů v mléčných žlázách.

Vznik různých onemocnění spojených s nadměrným růstem hormonu hledá odpověď na otázku, jak snížit hladinu estrogenu? Korekce hormonální nerovnováhy zahrnuje revizi pravidel výživy, sportu, užívání vitaminů. Normalizace hladiny hormonu umožňuje lék a v některých případech je indikován chirurgický zákrok.

Diagnostika a léčba drog

Ženy, které mají výrazné příznaky nadměrného množství estrogenu, jako je nadváha, akné, hrubé mléčné žlázy, migrény, by měly pravidelně darovat krev pro analýzu, což vám umožní stanovit hladinu hormonů. Provádí se na cyklu 5-7 nebo 21-24 dní na prázdném žaludku. Pro přesné stanovení diagnózy je nutná návštěva gynekologa alespoň jednou za tři měsíce a ultrazvukové vyšetření jednou za šest měsíců.

Když je zjištěna hormonální nerovnováha, provádí se léčba lékem, jehož účelem je snížit množství estrogenu a zlepšit celkové zdraví. Na toto jsou předepsány následující léky.

Patří k trvanlivým lékům. Primárně se projevuje v diagnóze rakoviny prsu během menopauzy. Užívání Tamoxifenu snižuje hladinu estrogenu v těle ženy a zabraňuje dalšímu růstu nádoru v prsu.

Nežádoucí účinky zahrnují riziko trombózy a mrtvice, ztenčení vlasů a nehtů. U žen v plodném věku může být během terapie snížena schopnost konce.

Antiestrogenní lék, který normalizuje tvorbu estrogenu a blokuje vývoj onemocnění spojených s hormonální nerovnováhou. Nástroj se používá při komplexní léčbě mastopatie, myomu, cysty vaječníků, maligních nádorů děložního čípku a mléčných žláz.

Doba trvání léčby je 3 až 6 měsíců. Přesné dávkování stanoví lékař. Lék je dobře snášen a nevyvolává nežádoucí účinky. Kontraindikace jsou individuální citlivost na účinnou látku, období těhotenství a laktace.

Používá se k eliminaci projevů předmenstruačního syndromu (bolesti prsů, bolesti hlavy), za přítomnosti fibrocystické mastopatie, poruch pravidelnosti menstruačního cyklu, nízké plodnosti. Uvolnění formuláře - pilulky nebo kapky. Mastodinon užívá mnoho žen, neboť přispívá k početí. Nástroj však není ve všech případech účinný, takže má právo předepisovat pouze lékař. Když přijde těhotenství, přestanou ji užívat.

Předávkování může způsobit nevolnost, mírné zvýšení tělesné hmotnosti, svědění kůže, bolesti hlavy. Kontraindikace jsou přítomnost maligních nádorů v mléčných žlázách, pacient je mladší 12 let.

Patří k antikoncepci, ale může být použita ke snížení tvorby estrogenu. Užívání pilulky reguluje menstruační cyklus, eliminuje bolest při menstruaci, zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů. Lék má preventivní účinek, což snižuje riziko vzniku rakoviny vaječníků a vývoj hormonálně závislých nádorů.

Yarin má řadu kontraindikací. Není určen pro:

  • různé typy trombózy;
  • oběhové poruchy mozku;
  • selhání ledvin a jater;
  • zánět pankreatu;
  • diabetes;
  • časté bolesti hlavy, závratě;
  • těhotenství a kojení.

Někdy pacienti hlásí nežádoucí účinky, jako je zhrubnutí mléčných žláz, nauzea, zvracení, porucha trávení a svědění. Ve vzácných případech dochází k poklesu sexuální touhy, výkyvy nálad.

V některých případech dochází k nadměrnému zvýšení hladin estrogenů během menopauzy. Kromě léčebné terapie, radiační terapie nebo chirurgický zákrok k odstranění vaječníků přispívá ke snížení aktivity vaječníků. Léčba je striktně individuální, s přihlédnutím k věku a zdravotnímu stavu pacienta.

Léčba lidových léků

Mnoho žen se pokouší snížit estrogenní lidové léky. Škůdci a čaje z některých bylin jsou tradičně používány k normalizaci hormonální rovnováhy.

Následující rostliny mají takové hojivé vlastnosti:

  • Islanský mach - odvar připravený ve vodní lázni pomáhá zlepšit metabolismus, zabraňuje růstu fibrocystických tvarů;
  • manžeta - používá se při eliminaci benigních nádorů prsních žláz, zlepšuje endokrinní systém, tinktury založené na drcených suchých bylinkách rostliny se používají k léčbě fibroidů, zvyšují plodnost;
  • borová děloha - z rostliny připravují odvarky nebo tinktury na alkohol, jehož použití normalizuje hormonální pozadí, stimuluje ovulaci a koncepci;
  • červená kartáče - odtučněné a alkoholové infuze rostliny doporučujeme normalizovat hormonální hladinu, eliminovat bolestivé pocity během menstruace a vyhlazovat menstruační cyklus.

Kombinované použití červené štětiny a bórové dělohy významně zvyšuje terapeutický účinek na fibromyom, mastopatii, děložní krvácení, neplodnost. Je třeba mít na paměti, že použití červené kartáčky je zakázáno během těhotenství a laktace, s vysokým krevním tlakem, během infekčních onemocnění, s těžkou depresí.

Je to velmi nežádoucí současná recepce odvarů červené štětce a další prostředky ke snížení hladiny estrogenu. Výjimkou je borovice.

Než se rozhodnete pro léčbu lidových léků, musíte se poradit se svým lékařem.

Účinným analogem hormonální substituční léčby se zvýšeným estrogenem je kořen maca. Tato jedinečná rostlina z Jižní Ameriky je bohatá na vitamíny B a C, vápník, jód, mangan a zinek. Konzumace čerstvého kořene není vždy možné, takže může být nahrazen doplňkem stravy, který obsahuje prášek rostlin. Jíst kořen maca pomáhá nasytit buňky antioxidanty, eliminuje bolestivé pocity během menstruace a normalizuje psycho-emocionální zázemí.

Potraviny ke snížení hladiny estrogenu

Snížení obsahu estrogenu přispívá k organizaci správné výživy. Dieta by měla směřovat k maximalizaci aktivity trávicího systému. Dieta obsahuje potraviny, které mají nízký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin a omega-3 mastné kyseliny.

Výživa by měla zabránit přírůstku hmotnosti a poskytnout tělu dostatek vitamínů. Denní nabídka obsahuje čerstvé ovoce, zeleninu, citrusové plody, přírodní džusy. Rychlé občerstvení a nejrůznější potraviny jsou konzumovány jen v extrémních případech.

Nejlepší produkty pro snížení estrogenu zahrnují:

  • potraviny s vysokým obsahem síry (cibule, česnek, zelený salát, citrusy);
  • křížová zelenina (zelí, brokolice, okurka, rutabaga);
  • houby (bílé, žampiony);
  • hrozny červených odrůd;
  • granátové jablky a šťávu z granátových jablek, které blokují tvorbu enzymu produkujícího hormony;
  • červené ryby a tučné ryby (makrely, pstruhy);
  • fytoestrogeny (lněný, sezamový, luštěniny, kořen lékořice);
  • Potraviny bohaté na vlákniny (hnědá rýže, celé zrno, sušené ovoce, kukuřice, ječmen, fíky, ořechy);
  • probiotika (artyčoky, ovesné vločky, jeruzalémský artyčok);
  • olivový nebo lněný olej;
  • mořské řasy (řasa);
  • plody (jablka, hrušky, broskve, pomeranče, meruňky);
  • Zelený čaj je zdrojem protinádorových antioxidantů.

Komplexy vitamínů obsahujících zinek, hořčík, vitamin B6, kyselinu listovou pomohou zvýšit účinnost stravy. Všechny použité produkty musí být šetrné k životnímu prostředí, přítomnost pesticidů a jiných toxinů může způsobit prudký nárůst estrogenu, který nelze kontrolovat.

Správná výživa by měla vzít v úvahu potřebu zavést určitá omezení v potravinách. Spotřeba alkoholu by měla být minimalizována a ještě lépe zcela vyloučena (červené víno je povoleno). Omezení množství mléčných výrobků také snižuje hladinu estrogenu.

Zvláště nežádoucí je konzumace mléka u těhotných krav, protože v tomto období se drasticky zvyšuje hladina estrogenu zvířete. Mléko lze nahradit přírodním jogurtem, protože obsahuje užitečné probiotiky. Mandle nebo kokosové mléko je povoleno. Z nabídky je třeba zcela odstranit kávu, sladkosti, červené maso, sóju.

Způsob života

Zlepšení zdravotního stavu pomůže dodržování jednoduchých pravidel:

  1. Dělat sporty. Provádění fyzických cvičení, jogging, pěší turistika, aerobik, cyklistika přispěje ke ztrátě libry, spalování tuků a tvorbě štíhlé postavy. Třídy tělesné výchovy je třeba absolvovat nejméně tři hodiny týdně.
  2. Odstraňte stresující situace, věnujte volný čas relaxačním aktivitám: čtení, jógu a aromatické lázně.
  3. Navštivte infračervenou saunu pro odstranění škodlivých látek, zlepšení stavu pokožky.
  4. Eliminujte chronickou deprivaci spánku (trvání nočního spánku by mělo být nejméně 7-8 hodin).
  5. Zabraňte expozici látkám s vysokou úrovní toxických látek (čisticí prostředky, bělící prostředky, stavební lepidlo, kovové plechovky).
  6. Neužívejte léky bez předchozího souhlasu svého lékaře.

Dodržování zdravého životního stylu, správné výživy, zbavování špatných návyků pomáhá udržovat hormonální rovnováhu na optimální úrovni, což pozitivně ovlivní zdraví a vzhled ženy.

Různé způsoby, jak snížit hladiny estrogenů: léky, tradiční metody a dieta

Snížení množství estrogenu je nezbytné, jinak by mohlo dojít k vážným následkům na tělo, včetně vývoje maligních nádorů. Proces zvyšování hormonu je přímo závislý na hmotnosti ženy, protože estrogen je tvořen z lipidů. Proto byste měli nejdříve změnit stravu a udržovat aktivní životní styl. V případě potřeby připojte léky a tradiční metody. Nejúčinnější komplexní léčba.

DŮLEŽITÉ INFORMACE! Šťastná žena Nina: "Peníze budou vždycky hojné, pokud budou položeny pod polštář." Čtěte více >>

Mezi nejčastější příznaky zvýšeného estrogenu patří:

  • vysoký krevní tlak;
  • děložní krvácení;
  • zvýšení hmotnosti;
  • přítomnost akné;
  • cephalgie;
  • suchá kůže;
  • alopecie (ztráta vlasů);
  • zvlnění prsou;
  • časté zlomeniny;
  • krevní sraženiny;
  • křeče v noci v lýtkových svalech.

Když se koncentrace hormonu zvyšuje, narušuje se rovnováha mezi progesteronem a estrogenem, což vede k narušení menstruačního cyklu.

Jak postupuje patologie, vyvíjí se obezita a bolesti hlavy. Onemocnění může být doprovázeno srdečními arytmiemi. To vede k výskytu onemocnění štítné žlázy nebo nadledvin, benigních nádorů v děloze, vaječnících a hrudníku. Často jsou zvýšené hladiny estrogenu způsobeny fibroidy.

Patologie je doprovázena vývojem děložní hyperplazie, neplodnosti. Psyche je často narušena a objevují se zhoubné novotvary.

U žen s výraznými příznaky zvýšené hladiny estrogenů, včetně obezity, akné, bolesti prsů a dalších, je nutné analyzovat hormony. Pokud je menstruační funkce uložena, odevzdá se 5. až 7. nebo 21. až 24. den cyklu. Používá se žilní krev, materiál se užívá na prázdný žaludek. Doporučuje se navštívit lékaře alespoň jednou za 3 měsíce a ultrazvukovou diagnózu - každých šest měsíců.

Změna výživy pomáhá výrazně snížit hladinu hormonu, právě to je klíčový faktor při léčbě zvýšenými hladinami estrogenu.

K nápravě stavu užívaly drogy a některé bylinky. Koncentrace estrogenu mohou být sníženy radiační terapií nebo chirurgickým zákrokem. Druhým je odstranění vaječníků. Při předepisování léčby se vezme v úvahu věk ženy a její zdravotní stav.

Když se v těle ženy objeví nerovnováha hormonů, předepisuje se lék na snížení hladiny estrogenu a zlepšení celkového stavu.

Droga je dlouhodobě užívána. Je předepsána pro rakovinu prsu a v menopauzálním období. Umožňuje snížit koncentraci estrogenů a snížit projevy patologických stavů spojených s jejich nadbytečným množstvím.

  • vývoj mrtvice a trombózy;
  • ztenčení nehtové destičky a vlasů.
  • V reprodukčním věku se snižuje plodnost, která se obnovuje po ukončení léčby.

Léčba normalizuje syntézu estrogenu a blokuje vývoj patologických stavů spojených s nerovnováhou hormonů. Používá se při léčení fibroidů a mastopatie, rakovinových procesů v reprodukčním systému.

Průběh léčby je 3-6 měsíců, dávka je zvolena lékařem, lék je dobře snášen a nevyvolává závažné vedlejší účinky. Kontraindikace: citlivost na složky léku, laktaci a období plodnosti.

Hlavními indikátory pro užívání drogy jsou:

  • přítomnost symptomů PMS;
  • fibrocystická mastopatie;
  • selhání cyklu;
  • snížení plodnosti.

Lék je dostupný v kapkách a tabletech.

Mnoho pacientů užívá tento lék při plánování, protože zvyšuje pravděpodobnost koncepce. Efektivita se ne vždy projevuje, proto je lék užíván pouze podle pokynů lékaře a zastavuje se po počátečním počátku.

Předávkování je doprovázeno nevolností, zesílením hmotnosti, bolesti hlavy, svěděním. Mastodinon není užíván u nádorů karcinomu prsu u pacientů mladších 12 let.

Lék patří do kombinované perorální antikoncepce, ale často se používá k omezení tvorby estrogenu. Provádí regulaci cyklu, eliminuje dysmenoreu, zlepšuje stav vlasů a nehtů. Zabraňuje vzniku hormonálně závislých nádorů a rakoviny vaječníků.

Nepřiřazeno, pokud:

  • selhání jater a ledvin;
  • zánět pankreatu;
  • těhotenství a kojení;
  • migréna;
  • diabetes, poruchy cerebrální cirkulace, trombóza.

Recepce je doprovázena výskytem nežádoucích účinků, které zahrnují: porušení trávení, svědění, zvracení, nevolnosti, otoku mléčných žláz. Někdy dochází k poklesu libida a kolísání nálady.

V některých případech může být účinek aplikován léky na bázi progesteronu - Duphastonu nebo Utrogestanu. Vyrovnávají rovnováhu mezi hormony a používají se při menopauze.

Bylinné léky se používají ve formě infuze alkoholu, odvarů a poplatků. S jejich pomocí můžete zvýšit i snížit hladinu hormonu.

Důležitou součástí léčby je příjem rostlinných analogů estrogenu. Jejich zvýšení v těle snižuje produkci vlastního hormonu. Vázá se na estrogenní receptory, ale mají méně negativních účinků. Zpomalením přírodních estrogenů je neutralizuje.

Nejúčinnější lidové prostředky:

Vyšetření lékaře, diagnóza a základní léčba je zapotřebí, bylinné léky jsou jen doplněk k hlavní terapii.

Chcete-li snížit hladinu hormonu pomocí diety, musíte dodržovat tyto pokyny:

  • Výrobky musí být šetrné k životnímu prostředí, neobsahují pesticidy, barviva a jiné škodlivé látky, které se těžko odstraňují z těla a hromadí se.
  • Musí být přítomno dostatečné množství vlákniny. Pomáhá zbavit nadbytečných hormonů v žluči.
  • Je nutné používat potraviny s vysokým obsahem síry, čistí střeva a játra, zlepšuje jejich stav, je obsažen v žloutku, pomeranče a citróny, cibule a česnek.
  • Je nutné zvýšit množství potravy ve stravě s polyfenoly, jsou obsaženy v šalvěji, sezamu, lněném semínce, hnědé rýži a dalších obilovinách.
  • Jezte červené hrozny s kameny - obsahuje směs, která má schopnost potlačit produkci estrogenu.
  • Indol-3-karbinol, který snižuje riziko vzniku rakoviny a estrogenů, lze získat z křemíkové zeleniny.
  • Jezte houby, granátové jablko a zelený čaj. Blokují produkci estrogenu.
  • Zahrňte do stravy nenasycené omega-3 mastné kyseliny, které inhibují prostaglandiny. Jsou předpokladem pro snížení estrogenu. Prostaglandiny snižují vlastnosti imunitního systému k rozpoznání nádorů. Omega 3 se nalézá v rybím oleji, měl by být konzumován nejméně 2-3krát týdně.

Je třeba upřednostňovat bílé maso: králík, kuře nebo krůtí maso. Omezte příjem soli na 2 g denně. Zvyšte množství zelených, ovoce, zeleniny a obilného chleba. Vyhněte se živočišným tukům a upřednostněte rostlinné oleje. Opusťte použití margarínu, který obsahuje zvýšené množství hydrogenovaných olejů, které mají karcinogenní vlastnosti (schopnost způsobit rakovinu).

Snížení množství hormonů pozitivně ovlivní odmítnutí tuku, uzeného masa, nefermentovaných sójových výrobků, tuků, kofeinu, mléka, alkoholu a mírného příjmu potravy.

Speciální komplexy vitamínů a mikroelementů pomáhají zbavit se nadbytku estrogenu. Mezi nejvíce užitečné patří: selen, zinek, hořčík, měď, chrom.

Pozitivní efekt je dán sportovními aktivitami střední intenzity, nejméně 15-30 minut denně. Mezi trénink patří: cyklistika, plavání, chůze, dýchací cvičení.

Stres musí být vyloučen. Vedou ke spalování progesteronu a zvýšeného kortizolu, což vede k syntéze přebytku estrogenu. Je užitečné navštívit infračervenou saunu, pomáhá normalizovat hormonální hladiny a odstraňuje přebytečný hormon z tukových buněk.

Je důležité pochopit, že estrogen je syntetizován z lipidů. Tuková tkáň aktivuje enzym aromatázu, která převádí testosteron na estrogen. Chcete-li snížit koncentraci tohoto enzymu, můžete každodenně užívat lněná semena v jakékoli formě.

Snižování tělesné hmotnosti musí být porovnáno s budováním svalů. Estrogeny se váží s globulinem, se stejnými semeny lnu. V navázaném stavu nemůže reagovat s buněčnými receptory a má méně nežádoucích účinků.

Jak snížit estrogen v ženských lidových lécích?

Estrogeny - kombinovaný název ženských hormonů produkovaných ve vaječnících a kortikální vrstvě nadledvin. Mají pozitivní účinek na ženský organismus pouze na jeho normální úrovni. Jakékoli výkyvy estrogenu v jednom či druhém směru způsobují různé odchylky a nemoci, takže je důležité udržovat ho v normálních počtech. Nízká hladina estrogenu se také nepovažuje za dobré znamení, zvláště u žen v plodném věku.

Role estrogenu

Estrogeny hrají důležitou roli v těle, jsou zodpovědné za: vývoj sexuální sféry, sekundární sexuální charakteristiky žen, vývoj vajíčka;

  • tvorba podkožního tuku;
  • snížení cholesterolemie;
  • stabilizace krevního tlaku;
  • regulace MC;
  • růst prsu a tvorba prsou;
  • chránit tělo ženy před CVD a jejich komplikacemi apod.

Důvody pro zvýšení estrogenu

Množství estrogenu se stále zvyšuje s menopauzou. Proč, i když je vaječníky již nevytvářejí. Zde vzniká začarovaný kruh: hmotnost se zvyšuje s poklesem estrogenu při zastavení funkce vaječníků, ale z tohoto tuku se začínají vytvářet estrogeny (špatné kvality). Také je zaznamenán nárůst během těhotenství, poruch MC, PCOS a endometriózy.

Také se zvyšuje s nesprávnou stravou s převahou tuku a GMO, zvýšená produkce estrogenu může být dědičná ve stresu, onemocnění jater, stálý kontakt s domácími chemikáliemi, obezitou.

Trvalý nedostatek spánku, při němž je melatonin snížen - chrání tělo před nadbytkem estrogenu. Spánek po dobu nejméně 7-8 hodin je důležitý. Také toxické jsou plasty, spreje, parfémy, lepidlo na keramické dlaždice, dvojice čisticích prostředků, plastové nádobí, povlaky na bázi oleje, dřevotřískové desky, barvy a rozpouštědla. Zkuste je kontaktovat co nejméně. Nepoužívejte parfémy a dezodoranty na otevřenou kůži, nejlépe na oblečení.

Vylučování estrogenu

Hlavním a jediným laboratoří pro zpracování estrogenu je játra. Změní svůj přebytek na netoxické mastné kyseliny a pak jsou vyloučeny z těla. K tomu, aby se játr vyrovnal s tímto úkolem, je nutné mít zdravý gastrointestinální trakt, protože cesty metabolismu estrogenu v játrech se mohou projevit tvorbou toxických látek a zvyšují riziko rakoviny u ženy.

Symptomatické projevy

Symptomy se zvýšeným estrogenem lze rozlišit:

  • cefalgie častá a intenzivní;
  • zvýšený krevní tlak;
  • děložní krvácení;
  • krevní sraženiny;
  • akné na obličeji;
  • zvýšení hmotnosti;
  • suchá a volná kůže;
  • vypadávání vlasů;
  • pocit překrvení a bolest na hrudi;
  • v noci se náhle objevují křeče v svalnatých svalech a nohou;
  • zvýšené zlomeniny.

Co se stane se zvýšeným estrogenem? Všechno začíná skutečností, že hormonální rovnováha mezi estrogenem a progesteronem je narušena, porušení MC se k němu nutně připojuje.

Obezita se postupně rozvíjí, bolesti hlavy se stávají trvalými a dochází k poruchám srdečního rytmu. Existují endokrinní patologie, různé neoplasmy v děloze a příměsi, mléčné žlázy. Hyperplazie dělohy je často pozorována, zvyšuje se trombóza, osteoporóza se rozvíjí, funkce štítné žlázy se snižuje a neplodnost se objevuje. Psyche je narušena, rakoviny se rozvíjejí.

Snížení počtu estrogenů

Jak snížit a snížit estrogen u žen folk remedy? Především je třeba poznamenat, že koncepce tradiční medicíny zahrnuje nejen použití bylin, ale i další metody léčby z lidových zkušeností, využití praktických dovedností k posuzování a obnově zdraví.

Tradiční medicína úspěšně aplikuje přírodní faktory, minerální vody, bláto a dokonce i chirurgické techniky. Lidová hygienická kultura, jídlo, práce a výživa, struktura obydlí, způsoby života atd.

Na toto téma: úprava stravy pomáhá snížit hladinu hormonu na normální hodnotu. Kromě toho je zde klíčové jídlo. Snížení estrogenu po zjištění jeho nárůstu může být také léky, bylinné léky a dieta, udržování zdravého životního stylu. To znamená správný způsob odpočinku a práce, fyzickou aktivitu, odmítání špatných návyků, čisté prostředí a zamezení stresu.

Jíst se zvýšeným estrogenem

Jak snížit estrogen u žen s výživou:

  1. Výrobky musí být šetrné k životnímu prostředí; Mnoho výrobků v supermarketech, které mají krásný elegantní vzhled, přesto obsahuje mnoho škodlivých složek (pesticidy, mazadla, barviva atd.). Jsou špatně vyloučeni z těla a hromadí se v něm.
  2. Předpokladem je přítomnost vlákniny ve stravě. Tato látka pomáhá zbavit se nadbytku estrogenových zbytků v žluči.
  3. Musí být přítomny produkty obsahující síru. Síra čistí střeva a játra velmi dobře; jejich funkce je vylepšena. To se vyskytuje u česneku, žloutek, citrusů a cibule.
  4. V poměru by mělo být místo pro produkty s polyfenoly: jedná se o rostlinné produkty - lněné semínko, sezamová semínka, šalvěj, senovky; celá zrna hnědé rýže, kukuřice, proso, oves, ječmen a pšenice.
  5. Červené hrozny se semeny - ve své slupce a semenách obsahují speciální sloučeniny, které blokují syntézu estrogenu.
  6. Křupavá zelenina - zelí všeho druhu. Mají schopnost snížit riziko vzniku rakoviny a estrogenů, protože obsahují látku indol-3-karbinol. Zvláště hodně z toho v brokolicovém zelí.
  7. Zvýšení výživy hub - nedovolte tvorbu estrogenu.
  8. Zelený čaj - nejméně 2-3 šálky denně.
  9. Granátová jablka - čerstvá a šťáva.
  10. 2-3 krát týdně by se měly konzumovat mořské plody. Musí být nejméně 3 porce studených vodních tučných ryb: tuňák, losos, losos, sardinky, halibut, treska, sleď, tuk, makrela. Pro odpůrce ryb může omezit příjem rybího oleje. Jeho dávka by měla být nejméně 2-10 g denně. Řasy, krevety atd. Jsou také zdrojem PUFA. Omega-3 mastné kyseliny inhibují prostaglandiny. Použití PUFA snižující prostaglandin je nepostradatelné. Prostaglandiny výrazně snižují schopnost imunity rozpoznat nádory a bojovat proti nim.
  11. Preferujte dávat bílé maso - kuřecí, králičí, telecí, krůtí.
  12. Sůl je omezena na 2 gramy denně.
  13. Získejte spoustu zeleniny, ovoce, bylin, obilného chleba.
  14. Je žádoucí snížit nebo opustit živočišné tuky, upřednostňovat rostlinné oleje. Ale musí být správně vybráni. Je třeba vařit v olivovém oleji z prvního lisování ("panna", "extra panenka"). Olivový olej je mononenasycený olej, který snižuje riziko rakoviny. Saláty mohou být naplněny lněným olejem, který netoleruje vytápění. Nepoužívejte margarín a šíření, které nejsou nic jiného než trans-tuky. Jsou tvořeny z hydrogenovaných rostlinných olejů, které jsou karcinogenní.

Pokles hladin estrogenů bude mít pozitivní účinek:

  • odmítnutí alkoholu;
  • z přejídání;
  • méně čerstvého mléka;
  • vyloučit nebo přísně omezit jednoduché cukry, kofein a tuky;
  • klobásy, uzené maso, mastné maso, zejména červená;
  • vyloučí nekvašené sójové produkty.

Je důležité pravidelně užívat vitamínové a minerální komplexy, které tělu pomohou odstranit přebytečný estrogen z těla. Z stopových prvků jsou zvláště užitečné hořčík, zinek, selén, měď, chrom.

Fyzická aktivita

Mělo by být středně intenzivní; nejméně 15-30 minut denně. Patří sem chůze, jízda na kole, plavání, ranní cvičení, strečink, jóga. Je důležité odstranit stres.

Spalují velké množství užitečného progesteronu a objevuje se zvýšené množství kortizolu, což vždy vede k tvorbě nové části estrogenu. Je užitečné navštívit infračervenou saunu - zvyšuje a normalizuje redukované hormony a pomáhá odstranit přebytečný hormon z žírných buněk.

Je třeba snížit váhu na normální, zkuste zajistit, aby nadváha nebyla větší než 5 kg. Estrogen je tvořen z tuku - musíte to vědět. Tuková tkáň zvyšuje aktivitu a syntézu enzymu aromatasy, který konvertuje testosteron na estrogen. Redukuje aromatasu a lněná semena. Snižování hmotnosti by mělo být doprovázeno zvýšením svalové hmoty. Estrogen musí být vázán na globulin; to dělá lněné semínko krásně. Když je hormon vázán, nemůže kontaktovat buněčné receptory a nemůže mít negativní účinky.

Tradiční medicína

Lidová bylinná medicína se používá ve formě odvarů, alkoholových tinktur a bylinných infuzí a jejich poplatků. Správný výběr bylin může zvýšit hladinu estrogenu a snížit ho. Je nutné, abyste se poradili s lékařem, protože bylinky jsou jen pomoc při používání lékařských metod.

Důležitým bodem je použití fytoestrogenů - pokud se objeví v těle, snižuje produkci svého vlastního estrogenu. Fytoestrogeny se také váží na estrogenní receptory, ale jejich negativita je 1000krát nižší. Nahrazuje-li přírodní nebo syntetický estrogen, budou fytoestrogeny jednoduše neutralizovat. Nejlepší fytoestrogeny: lněný, sezamový, senovky, zelené a luštěniny:

  1. Byliny také pomáhají normalizovat rovnováhu hormonů u žen: vitex, mák, abrahamo strom, borový les, červený kartáč, chmel, sladovnice, červená jetel, oregano a vojtěška. Faktem je, že obsahují velké množství estrogenu, které v těle vytěsňují přirozený nebo syntetický estrogen. Jejich použití musí být koordinováno s lékaři.
  2. Také dobré léčebné vlastnosti jsou zaznamenány v manžetě a islandském mechu. Z islandského mechu ve vodní lázni připravte vývar. Velmi efektivní pro PCM.
  3. Manžeta - může snižovat benígní nádory v hrudníku, zlepšuje práci endokrinního systému v těle. Borovaya uterus - alkoholové tinktury nebo odvarky jsou připraveny z ní, odstraňuje hormonální nerovnováhu.
  4. Červená kartáčka - její alkoholové tinktury a odvarky také normalizují hormonální rovnováhu, vyrovnávají MC, zmírňují bolesti během menstruace. Bylina se nedoporučuje pro gestaci a hepatitidu B, zvyšuje krevní tlak, infekce a deprese. Kombinované použití posledních 2 bylin zvyšuje jejich účinek. Červená kartáčka není kombinována s jinými bylinami.
  5. Tinktura Vitexu nebo Abrahamova stromu - perfektně pomáhá s PMS, který se vyvine se zvýšeným estrogenem. Výsledky léčby se objeví po 1,5 týdnu podání. Abraham strom stabilizuje MC. Průběh léčby trvá nejméně 6 měsíců.
  6. Maca je peruánská bylina, která velmi dobře snižuje estrogen. Nástroj má vlastnosti adaptogenu, který vyrovnává hormonální nerovnováhu a posiluje imunitní systém. Neberte více než 1 g třikrát denně.

Samotná léčba bylinami je vyloučena. Všechny akce musí být dohodnuty s lékařem.

Nejpravděpodobnější způsob, jak snížit nadbytečnou hladinu estrogenu u žen přirozeným způsobem.

Zvýšení hladiny estrogenu v ženském těle má negativní dopad, protože je to otázka nerovnováhy hormonů. V tomto případě byste měli pochopit důvody skoku a pokusit se použít přirozené způsoby, jak tuto situaci napravit.

Příznaky zvýšených hladin

Estrogen je ženský hormon, ale každý člověk by měl mít určité množství. Pro sexuální sféru je nesmírně důležité, protože její funkce mají formovat sexuální vývoj, regulovat frekvenci menstruace a udržovat reprodukční systém v zdravém stavu.

Když začne klesat, objeví se následující příznaky:

  • opuch mléčných žláz, bolestivost, fibrocystické léze jsou možné;
  • otupělost;
  • selhání menstruačního cyklu;
  • nedostatek libida;
  • v premenstruačním období, pocit nepořádku, bolest břicha;
  • problémy s pamětí, bolesti hlavy;
  • studené končetiny;
  • nespavost, únava;
  • akumulace tělesného tuku a v důsledku toho nadměrné hmotnosti;
  • ateroskleróza se vyvíjí a může být diagnostikována.

Také se projevuje ve špatném stavu vlasů, hřebíků, kůže a tvar se stále mění - tuk se hromadí, rozděluje se hlavně do břicha, stehen, hýždí.

Dále se často projevují následující projevy:

  • hustota krve;
  • svalové křeče (omezují zpravidla telata, zejména v noci);
  • děložní krvácení atd.

V některých případech dochází ke zvýšené křehkosti kostí, což vede ke zvýšení zlomenin.

Důvody

Do konce není studována, ale zjištěné faktory, jejichž přítomnost vede ke zvýšení.

Patří sem:

  • nepřítomnost nebo nesrovnalost pohlavního styku;
  • obezita způsobená nezdravou stravou a sedavý, neaktivní životní styl;
  • stálé nervové napětí, stres, negativní emoce;
  • onemocnění endokrinního systému;
  • nádorové procesy v děloze, vaječnících, prsou, hypofýze atd. jak maligních, tak i benigních druhů.

Existují i ​​další důvody:

  • pokročilý věk;
  • nemoci kardiovaskulární povahy;
  • použití chemických kontraceptiv;
  • užívání léků nebo steroidů;
  • častý kontakt s chemikáliemi, včetně pesticidů, fungicidů, nátěrů, laků, lepidel atd.

Pacienti, kteří už mají menopauzu, již ve vaječnících nefungují, stejně jako předtím, a nejsou schopni produkovat velké množství tohoto hormonu, avšak jeho hladina přesahuje limit. Při zvýšení hmotnosti se jedná o akumulaci tuku, která začíná produkovat estrogen.

Jak snížit produkci?

Existuje několik způsobů a opatření, která snižují úroveň rizika:

  • snažte se udržet normální tělesnou hmotnost;
  • fyzicky nakládat každý den - s prací nebo sporty, chůzí, joggingem;
  • užívejte léky;
  • potraviny organizované na zvláštní stravu;
  • zkusit lidové metody;
  • používat vitamíny.

Bylo vědecky prokázáno, že je nezbytné minimalizovat kontakt s chemickými sloučeninami, se kterými se nyní vyplňuje každé obydlí.

Je lepší přestat používat plastové nádoby pro potraviny a nápoje, včetně plastových lahví a kontejnerů.

Potraviny

Potřebujete upravit své menu a vstoupit do stravy tyto produkty:

  • luštěnin, zejména čočka, fazole, hrach;
  • zelenina a ovoce jasně červených a žlutých květin (mrkev, rajčata, paprika, pomeranče, mandarinky, jablka, granátové jablko atd.);
  • houby;
  • fermentované produkty (kefír, zelí, přírodní jogurt atd.).

Zelená zelenina, jako brokolice, je také nezbytná za přítomnosti takových problémů. Je nutné vyhnout se výrobkům obsahujícím GMO. Zelené čaje, červené hrozny (se semeny), mořské plody - to vše by mělo být součástí stravy každé dámy.

Byliny a lidové prostředky

Používá se rostlinné odvarky, tinktury, infuze z těchto rostlin:

  • mák, děloha, chmel, lišejník, červený kartáč, oregano atd.;
  • Isladský mech (zvláště účinný pro fibroskopickou prsní mastopatii);
  • manžeta (nezbytná pro snížení benígních nádorů v mléčných žlázách).

Například, tinktury stromu Abraham dávají vynikající účinek při stabilizaci menstruačního cyklu a normalizaci premenstruační periody.

Každá z rostlin musí být aplikována po konzultaci s lékařem: dávkování, způsob přípravy a kombinace s jinými lidovými léky mohou mít opačný účinek.

Snižte vitamíny

Vitamíny v kombinaci s stopovými prvky pomáhají tělu zbavit nadměrného hormonu.

Mělo by se provádět pravidelně, jednorázová akce bude neúčinná. Neměli bychom si myslet, že vitamínové doplňky jsou oddělené prostředky, je třeba používat komplexy souběžně s dietou a jinými prostředky.

Zobrazení:

  • kyselina listová, vitamíny "B" v komplexu (jejich použití je zvláště důležité, pokud pacientka nepopírá užívání alkoholických nápojů);
  • zinek;
  • magnesium;
  • probiotika atd.

Lékař by vám měl pomoci vybrat si perfektní komplex.

Léky

Výběr léků a způsob léčby závisí na těchto faktorech:

  • věk ženy (do 40 let, stav menopauzy, vyvrcholení);
  • úroveň výroby látky;
  • přítomnost onemocnění vnitřních orgánů;
  • podmínky ženských orgánů a mléčných žláz.

Nejčastěji používanými antiestrogeny jsou:

  • progesteron (ve formě přírodního produktu nebo jeho syntetických analogů);
  • tamoxifen;
  • indinol;
  • arimidex;
  • mastodinon a další

Pouze odborník, který provedl řadu studií, má v tomto případě právo předepisovat nejúčinnější lék: samoléčba je nepřijatelná, jinak existuje riziko úplného vyvážení již narušeného hormonálního pozadí.

Mělo by být zřejmé: léčba je založena na hormonální terapii, je třeba si ji uvědomit a přijmout. Pokud je kurz předepsán lékařem, správné dávkování a zvážení všech vlastností těla, věk ženy, přinese dobrý výsledek. Nezávisle nebo na radu přátel, léčba v takových případech je nepřijatelná.

Dieta a její vlastnosti

Funkce stravy není jíst škodlivé potraviny, které přispívají k růstu hormonu, a více používat ty produkty, které pomohou zbavit nadváhy a snížit hladinu estrogenu.

Dieta by měla být:

  • nízkokalorické;
  • se zahrnutím zeleniny, ovoce, mořských plodů;
  • nasycené bílkovinami, obzvláště odvozené z obilovin;
  • s dostatečným obsahem vlákniny.

Je možné odstranit přebytek z těla?

Můžete pomoci tělu odstranit přebytečný hormon následujícími způsoby:

  • optimalizovat práci gastrointestinálního traktu;
  • kontrolu glykémie v krvi;
  • podporují játra, která se podílí na využití estrogenu aplikací bílkovinné stravy.

Úkolem je paralelně pozastavit výrobu této látky, která není ve velkém množství přínosná, takže zelený čaj, bylinné infuze, vitaminové komplexy, fyzická aktivita a strava by se měly stane stálými společníky ženy, která se sama za sebou.

U nejmenších projevů, které jsou charakteristické pro nadbytek hormonu, musíte spěchat lékaře a pokusit se rychle normalizovat stav, jinak se může objevit nádor v děloze, vaječnících, prsou nebo jinými problémy. Osvědčený sexuální život, normální váha, pozitivní emoce pomohou vyrovnat se s věkem související změny ženského těla.

Jak snížit estrogen v ženských lidových lécích

Recepty na snížení hormonálního estrogenu pomocí lidových léků

Estrogen je převážně ženský hormon produkovaný v těle placentou, ovariálními folikuly a nadledvinovou kůrou. Pokud je jejich hladina normální, bude účinek na tělo pozitivní. Pokud je vysoká nebo nízká, musíte přijmout opatření k normalizaci jejich rovnováhy, jinými slovy, je třeba snížit nebo zvýšit její úroveň.

Úloha estrogenu v ženském těle je důležitá: zodpovídá za správný vývoj ženských genitálií, reguluje menstruační cyklus a zodpovídá za rozvoj dalších funkcí v těle. Úroveň estrogenu stoupá během menopauzy, s nepravidelným menstruačním cyklem, polycystickým vaječníkem, endometriózou, což vede k nežádoucím příznakům. Takže se zvýšeným obsahem estrogenu může vzrůst tělesná hmotnost, obtěžovat bolesti hlavy, změnit náladu, ublížit hrudi. Přebytek estrogenu může vést k rakovině prsu a dělohy, takže je důležité normalizovat její hladinu. Jak snížit estrogen z ženských lidových léků? Udělejte to zcela doma, což vyžaduje dietu a zdravý životní styl.

Potravinové funkce pro snížení estrogenu

Je dokázáno, že úpravou stravy se můžete zbavit mnoha nemocí a nepříjemných projevů, aniž byste se uchýlili k léčbě drogami. Úprava stravy pomůže snížit estrogen u žen v normálním stavu.

Ve výživě je důležité dodržovat tato jednoduchá pravidla:

  1. Potraviny by měly být co nejčistší z hlediska životního prostředí. Výrobky z supermarketů, které jíme, obsahují pesticidy a další škodlivé složky, které se v těle hromadí, nejlépe ovlivňují jeho stav.
  2. Dieta by měla obsahovat zvýšené množství vlákniny. Po rozpadu estrogenu játry na mastné kyseliny se vylučují střevem. Vlákna pomáhá zbavit se estrogenových zbytků v žluči.
  3. Dostupnost potravin se sírou ve stravě. Tento prvek účinně čistí játra a odstraňuje z ní škodlivé součásti, což zlepšuje její funkce. Játra jsou orgán, který rozkládá estrogen, takže zdravý orgán se s úkolem lépe vyrovná. Obsahuje látku v česneku, citrusu, žloutku, cibuli.
  4. Přítomnost produktů s polyfenoly v kompozici ve stravě. Polyfenoly jsou látky rostlinného původu. Účinně pochopit hladiny estrogenů. Zvláště cenné jsou i lněná semínka, šalvěj a sezamová semínka. Polyfenoly jsou obsaženy v mnoha zrnech, například v celých zrnech rýže, kukuřice, proso, ječmeni, ovesu a pšenici.
  5. Červené hrozny. Kůra a semena hroznů červených odrůd obsahují cenné látky, které mají blokující účinek na produkci estrogenu. Doporučujeme vybrat odrůdy hroznů s kamenem.
  6. Křemíková zelenina (zelí jakéhokoli druhu, rutabaga) obsahuje mnoho užitečných složek rostlinného původu, které pomohou snížit tvorbu estrogenu.
  7. Získejte spoustu hub v stravě. Houby, zejména cepy a žampiony, zabraňují procesu přeměny androgenu na estrogen. Přítomnost hub v dietě pomáhá snížit rychlost tohoto procesu a v důsledku toho koncentraci hormonu v ženském těle.
  8. Zelený čaj. Obsahuje rostlinné látky, které mají nižší účinek na hladinu estrogenu v těle.
  9. Granáty. Čerstvé ovoce, stejně jako čistá šťáva z granátového jablka, obsahují cenné složky rostlinného původu.

Snížení hladiny estrogenu v těle je také možné, pokud:

  • Omezte co nejvíce konzumaci alkoholických nápojů a pokud je to možné, zcela je opouštějte.
  • Stravování by mělo být rozděleno.
  • Menší využití produktů z kravského mléka.
  • Maximální omezení používání škodlivých produktů (cukru, kofeinu, tuku).
  • Vyhněte se nefermentovaným sójovým produktům (sójové mléko, tofu).
  • Omezte spotřebu červeného masa. Ve většině případů obsahuje toto maso hormonální doplňky.

Zvláštní strava je důležitá. Ale je rovněž důležité vzít komplexy vitamínů, které odstraní přebytečný estrogen z těla. Efektivní jsou multivitamínové komplexy, které zahrnují hořčík, zinek, vitamin B6 a řadu dalších stopových prvků a minerálů. Avšak užívání vitamínů by mělo být předepsáno lékařem po vyšetření.

Zdravý životní styl je účinný způsob, jak snížit estrogen.

Fyzické cvičení střední a vysoké intenzity jsou považovány za nejúčinnější, umožní vám získat nižší hladinu hormonu. Sporty by měly být podávány nejméně 15-30 minut, ale pravidelnost je zde důležitá. Proto musíte dělat každý den a velmi brzy budou výsledky viditelné.

Stejně důležité je odstranit stresové situace, neboť je známo, že pro překonání tohoto stavu se spálí větší množství hormonu progesteronu a tvoří se hormon kortizol. Tato reakce produkuje estrogen. Návštěva infračervené sauny pomáhá normalizovat hormonální pozadí v těle, stahování estrogenu z tukových buněk.

Trvalá deprivace spánku je klesajícím faktorem hormonu melatoninu v těle, který chrání před nadměrnou tvorbou estrogenu. Proto je důležité zajistit dostatečný spánek. Noční spánek by měl být nejméně 7-8 hodin, zatímco je důležité, aby byl co nejhlubší.

Pokud je to možné, omezte se na materiály obsahující toxiny a škodlivé složky. Takové jsou plasty a kosmetika, zejména některé parfémy a parfémy, lepidlo na keramické dlaždice, dvojice domácích čisticích prostředků, plastové čepice a lahve.

Pokud léčíte jakoukoli nemoc, je velmi důležité dodržovat všechny lékařské předpisy. Ale nemůžete nezávisle přestat užívat léky bez předchozí konzultace s lékařem. Podobně je léčba kontraindikována, protože řada léků může vést ke zvýšení hladiny estrogenu v těle ženy.

Pokud testy prokázaly zvýšenou hladinu hormonu v těle, neměli byste hledat možnosti, jak snížit estrogen na normální stav. Potřebujete poradit se svým lékařem, co budou v tomto případě účinná.

Jak snížit hladiny estrogenů u žen

Domů> Hormony> Estrogen> Jak snížit hladinu estrogenu v těle žen

Zvýšené hladiny estrogenů vedou k mnoha nežádoucím zdravotním problémům v těle ženy.

Ale než začnete léčbu, zjistěte příčinu hormonální nerovnováhy.

Existuje mnoho způsobů, jak tento typ postižení odstranit.

  • Příčiny a příznaky zvýšení
  • Léčba hormonální nerovnováhy
  • Fytoterapie
  • Preventivní metody

Příčiny a příznaky zvýšení

Důvody pro zvýšení hormonálního estrogenu:

  • nesprávná výživa, používání tukových, geneticky modifikovaných produktů;
  • vrozené faktory (osoba se narodila s určitým hormonálním stavem);
  • těhotenství;
  • patologická menopauza;
  • onemocnění jater;
  • stresující situace.

Nadbytek estrogenu způsobuje následující příznaky:

  • bolest hlavy, závratě, migréna;
  • vysoký krevní tlak;
    • otoky a bolest v mléčných žlázách;
    • krevní sraženiny;
    • oslabení krvácení z dělohy;
    • vypadávání vlasů;
  • nadváha;
  • akné (akné).

Je důležité vědět: zvýšená hladina estrogenu může ohrozit život žen.

Nemoci způsobené zvýšeným estrogenem:

  1. Hyperplázie (proliferace tkáně obličeje dělohy). Tento stav vede k prodlouženému krvácení a vzniku změn žlázy a cév v děloze. Hyperplasie produkuje polypy.
  2. Myoma, děložní fibrom.
  3. Prsní fibroadenom.

Léčba hormonální nerovnováhy

Ženy se zvýšenou hladinou estrogenu musí sledovat stav těla. Konkrétně: sledovat hmotnost, snížit vysoký krevní tlak, dodržovat dietu.

Při nejmenších, alarmujících změnách v těle se obraťte na gynekologa. Žena by měla navštěvovat odborníka jednou za tři měsíce, provádět ultrazvukové vyšetření každých šest měsíců a ujistěte se, že darujete krev pro estrogeny.

Léčba je zvolena na základě individuálních vlastností organismu. Pokud po provedení krevní zkoušky doktor zjistí, že estrogen je zvýšený, pak předepisuje léky, které potlačují hormon estrogen, například:

  1. "Tamoxifen", který má protinádorový účinek. Pijou je v dlouhých kursech (několik let). Má vedlejší účinky. Zničí žaludeční sliznici.
  2. "Orgametril" - umělou náhražkou hormonu progesteronu. Má vedlejší účinky: negativní vliv na játra, zesiluje krev.

U některých pokročilých forem onemocnění musí lékaři podstoupit chirurgickou léčbu. Například pokud hodnota fibroidů dosáhla 12-13 týdnů (porovnat s velikostí dělohy během těhotenství).

Není-li hladina estrogenu u pacienta výrazně zvýšena, dostatečně mírné a profylaktické léčebné metody. Mastodinon je bylinný, homeopatický lék, který odstraňuje otok a bolest v mléčných žlázách.

Podle recenzí žen to nepomáhá všem. Ale homeopatické léky se berou striktně na hodiny. Navíc je pro jejich účinnost vyloučena pikantní koření. Tato nekonvenční metoda léčby mírného působení, ale téměř žádné vedlejší účinky.

Fytoterapie

Lidové léky pomáhají normalizovat hormonální pozadí u žen. Takové byliny jako děloha dělohy, červená štětka byla používána od našich předků od starověku k léčbě gynekologických onemocnění.

Jsou bohaté na rostlinné fytoestrogeny. Z léčivých rostlin připravte tinktury a infuze. Byliny zakoupené v lékárně, vařit nebo trvat na alkoholu, jak je uvedeno v pokynech. Jelikož mají jiné broušení.

Léčba léčivými bylinami po dlouhou dobu (až několik měsíců). Ale pokud je použijete podle pravidel, můžete se zbavit malých nádorů: fibroidy, fibromy, fibroadenomy. Bylinné léky mají kontraindikace. Proto pečlivě prostudujte jejich léčebné vlastnosti a vedlejší účinky.

Preventivní metody

Dieta pomáhá snížit hladinu estrogenu v krvi. Následující produkty jsou vyloučeny ze stravy:

  • ne domácí kuře,
  • tučné vepřové maso,
  • konzervy
  • klobása. Příjem soli je omezen na dva gramy denně.

Doporučuje se zahrnout do stravy zelí (bílé zelí, růžičková kapusta, barva).

Vědci zjistili, že téměř všichni kříženci mají ve svém složení látku - indol-3karbinol. Má protinádorové vlastnosti. Zvláště hodně z toho v brokolicovém zelí.

Potraviny bohaté na vlákninu zlepšují metabolismus, podporují úbytek hmotnosti. Na stole musí být obilný chléb, ovoce, zelenina.

Doporučuje se používat ryby, zejména mastné druhy (makrely, pstruhy). Bylo zjištěno, že v zemích, kde jsou upřednostňovány rybí pokrmy, se onkologické onemocnění vyskytují méně často.

Světelné cvičení také pomáhá snížit hladinu estrogenu v krvi. Přepněte do své každodenní rutiny: cvičení, chůze, plavání.

O hodnotě estrogenu pro tělo ženy naleznete následující video:

10 způsobů, jak snížit estrogen v těle

K prevenci rakoviny a zhubnutí pomůže vylučování estrogenu z těla. Zvýšené hladiny této skupiny hormonů jsou problémem jak pro muže, tak pro ženy. V první řadě je to kvůli tomu, že nám v každodenním životě působí velké množství syntetického estrogenu. Věděli jste, že takové estrogeny jsou v plastových lahvích, kosmetice, šamponech a přípravcích pro osobní péči, nátěrové hmoty na bázi oleje, pesticidy a dokonce i živočišné produkty? Hlavním negativním účinkem přebytečného estrogenu na mužské tělo se projevují problémy s prostatou a u žen - mléčné žlázy.

Zjistěte příznaky nadměrného estrogenu u žen.

Ale problém je nejen při uvolňování estrogenu z prostředí. Kvůli zhoršenému metabolismu estrogenu se často v těle produkují příliš mnoho, což přímo ovlivňuje prostatickou žlázu mužů a zvyšuje riziko rakoviny prsu u žen. Nadbytek estrogenu také způsobuje plnost a zabraňuje úbytku hmotnosti.

Náš život je nyní neustále vystaven toxickým účinkům těchto hormonů. Plaveme v moři estrogenu. Tento článek se zaměřuje především na muže. Popisuje, jak snížit estrogeny v těle a jak je chránit před jejich vlivem z prostředí. Ale bude také užitečné pro ženy zjistit, protože jsou vystaveny stejným syntetickým estrogenům jako muži. A naše těla obecně produkují estrogen bez ohledu na pohlaví. Expozice syntetických estrogenů je pro děti velkým problémem, což je pro každého rodiče důležitou otázkou.

Studie ukazují, že genetika a obezita jsou příčinou 30% rakoviny, včetně orgánů, jako je prsa, prostata a vaječníky. Ale důvod pro zbývajících 70% nebyl dosud stanoven. Je pravděpodobné, že to zahrnuje účinky syntetických estrogenů a problémy s jejich vývojem tělem kvůli výživě a sedavému životnímu stylu. Řešením je sledovat správný životní styl, který pomůže odstranit nadbytek těchto hormonů a minimalizovat účinky syntetických estrogenů pocházejících zvenčí. Tento článek vysvětluje, proč a jak to můžete udělat. Zde je 10 způsobů, jak snížit estrogen v těle a minimalizovat jejich účinek:

  1. Zlepšete stav gastrointestinálního systému
  2. Jíte správně
  3. Ztrácejte váhu
  4. Použijte fytoestrogeny
  5. Zastavte konverzi testosteronu na estrogen
  6. Zlepšení metabolismu estrogenů
  7. Zajistěte úplné vyloučení přebytku estrogenu.
  8. Konzumujte další nezbytné živiny.
  9. Pít správné nápoje
  10. Omezte požití syntetických estrogenů

Ale dříve než se naučíte "Jak snížit estrogen v těle" a přezkoumáním podrobných popisů těchto 10 metod budeme stručně zkoumat povahu samotných estrogenů a způsoby jejich eliminace.

Estrogeny jsou skupina hormonů, která se produkují hlavně ve vaječnících u žen a ve varlatech u mužů, z nichž hlavní je estradiol (dále jen "estrogen"). Pro muže hrají důležitou roli v produkci spermií a podpoře zdraví kostí. Estrogeny jsou také produkovány jinými tkáněmi u mužů a žen, včetně tuku a mozku.

Množství estrogenu, které muž potřebuje k podpoře těchto funkcí, je velmi malé. Ale muži velmi často mají v těle nadbytek z dvou důvodů. Nejprve se vyrábí enzym aromatasy (nadledvinové žlázy), který se nachází v tkáních v celém těle, a mění testosteron na estrogen. Aromatáza se nachází v tucích, takže více tuků má vyšší hladinu estrogenu a nižší hladinu testosteronu. Dobrou zprávou je, že můžete aromatázu zablokovat přirozeným jídlem správných potravin nebo doplňků. Existují také léky, které zpomalují tvorbu aromatázy a používají se k prevenci rakoviny prsu a rakoviny prostaty. Ale je lepší vybrat si přirozenou cestu bez chemie.

Za druhé, muži mají nadbytek ženských hormonů v důsledku syntetických estrogenů v životním prostředí, jako je bisfenol A a ftaláty. Bisfenol A je chemická látka na bázi oleje, která napodobuje estrogen v těle a je obsažena v plastech. Studie ukázaly, že ovlivňuje endokrinní odezvu u lidí a zvířat. Například v jedné studii publikované v časopise Toxicology Letters bylo zjištěno, že expozice bisfenolu A snižuje testosteron a narušuje sexuální funkci u mužů a potkanů, protože brání produkci androstenedionu, hormonu, z něhož je částečně produkovaný testosteron. Ačkoli tento androstendion je také důležitý pro výrobu estrogenu, jeho nedostatek nebo přebytek pravděpodobně ovlivní testosteron.

Ftaláty jsou další chemikálie, která se používá při výrobě plastů a mnoha výrobků osobní péče, jako jsou šampony a lotiony. Přispívají k nadměrné hladině estrogenu a musí být rychle a bezpečně neutralizovány, aby se minimalizovalo poškození, které mají na tělních tkáních. Stejně jako můžete zabránit aromatase kvůli správné výživě, můžete dát tělu živiny nezbytné k odstranění přebytečného estrogenu z těla přirozeně.

Jak jsou estrogeny zpracovávány játry

Estrogeny jsou zpracovány v játrech. Tento orgán převádí nadbytek estrogenu na sloučeniny, které mohou být odstraněny z těla. Úlovkem je, že existují tři způsoby jejich zpracování. Jednou z nich je "toxická" cesta, která je spojena s vývojem rakoviny, druhá je nepříznivá pro zdraví a třetí je příznivější a nejvhodnější.

Pokud vaše tělo může zpracovat estrogeny, přeměnit je na 2-hydroxyestrogeny (C-2 by) - to je nejlepší a riziko rakoviny je méně. A pokud tělo zpracuje estrogeny 16-alfa-hydroxy (transformuje se na molekuly na 16-hydroxyestrogeny), pak bude mít větší riziko rakoviny. Nestanoví to zmatení nad těmito chemickými názvy cest, stačí si vzpomenout, že to, co článek nazývá C-2, je lepší pro zdraví a je vhodnější a C-16 je toxický a nežádoucí. Existuje také jeden nepříznivý způsob odstranění estrogenu z těla - C-4, který by se měl také vyhnout. Nejlepším řešením je naučit se, jak snížit estrogeny v těle a přivést je podél cesty C-2, a proto musíte zajistit zdravý gastrointestinální systém.

Způsoby, jak snížit množství estrogenu v těle a jejich negativní účinky

1) Zlepšete stav gastrointestinálního systému ke snížení estrogenu v těle

Nezdravý gastrointestinální systém může interferovat s odstraněním přebytečného estrogenu z těla a přispívat k jeho absorpci. Pro odstranění estrogenu z těla gastrointestinálním systémem hraje důležitou roli celulóza a takzvané lingány. Lingana - sloučeniny rostlinného původu, které jsou nyní široce studovány a nacházejí se v různých semenech, zrnech a zelenině.

Například lněné semínko se může vázat na estrogen v zažívacím traktu tak, aby byly odstraněny z těla dohromady. Lingans také snižuje množství enzymu (B-glukuronidázy), který způsobuje rozpad estrogenů tím, že je odstraňuje z těla. A když se estrogeny rozpadají v tlustém střevě, znovu vstoupí do krve a neodstraní se z těla. A to je špatné a nežádoucí.

Takže řešením je doplnit dietní produkty rostlinného původu, které zahrnují vlákninu a lignany, včetně lnu, zeleniny a otrub (ovsa, žita, ječmene, pokud není alergie na vlákninu). Probiotika jsou také důležité, protože zvyšují "dobré bakterie" ve střevech a podporují funkci neurotransmiterů (správné chemické látky). Chcete-li doplnit zásoby probiotik, měli byste používat příslušné produkty. Živý jogurt je nejúčinnější, můžete si také udělat sám tím, že zakoupíte startér v obchodě nebo lékárně. Také to jsou artyčoky (bylinné rostliny, někdy mylně nazývané zelenina), kořalka (bylinná rostlina), rolovaný oves (kaše z ovesné kaše), pór, cibule, hnědý chléb (celozrnný), oves a Jeruzalémský artičok.

2) Jezte správně ke snížení estrogenu v těle

Vhodná strava pro snížení estrogenu v těle by měla být nízká u sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin a omega-3 tuků.

Dieta s nízkým obsahem jednoduchých sacharidů a vysokými rostlinnými zdroji sacharidů pomůže odstranit estrogeny a zajistit příjem výše uvedených liganů. Aby se zabránilo nadbytku estrogenu, není nutné vyvolávat tvorbu velkého množství inzulínu, protože je pro tělo výhodnější a neustále vysoká hladina inzulinu způsobuje poruchu hormonálního pozadí, což může zabránit vylučování estrogenu. K tomu je třeba jíst méně jednoduchých sacharidů (cukru).

Získání sacharidů z ovoce a zeleniny zajistí příjem lignanů a vláken, které jsou nezbytné pro střevní zdraví a zvýšení hladiny antioxidantů. Antioxidanty zničí volné radikály vytvořené estrogeny, které jsou zpracovány C-16. Tuky obsažené v rybách Omega-3 pomáhají při zpracování estrogenů C-2 namísto C-16 (především kvůli přítomnosti mastných kyselin v EPA). Na druhou stranu dieta s omezeným obsahem omega-3 způsobuje, že estrogen se zpracovává hlavně cestou C-16. Bez podrobnějších informací stojí za to říci, že produkty s vysokou koncentrací mastných kyselin EPA a DHA, obsažené primárně v rybím oleji, by měly být denně konzumovány, aby se snížil estrogen v těle a jejich toxický účinek.

Vysoký obsah bílkovin ve stravě pomůže zlepšit strukturu tkání celého těla většiny lidí. Navíc nízkoproteinová strava snižuje aktivitu tak zvaného cytochromu P450 (takový proteinový komplex), který odstraňuje estrogen. Aminokyseliny lyzinu a threoninu (lze je získat pouze konzumací bílkovin), podporují funkci jater a v něm se zpracovává estrogen. Proto se předpokládá, že proteiny obsahující tyto kyseliny mohou pomoci v těle zbavit estrogenu. Lysin a threonin se nacházejí v mase, rybách, fazolích, vejcích a některých semenech (sezamu, fenugreek). Sezamová semena jsou také zdrojem vlákniny a senovky (luštěniny) pomáhají snižovat produkci inzulínu v reakci na vstřebané uhlohydráty. Jak můžete vidět, sezam a semeny senovky jsou dobrým doplňkem stravy pro odstranění estrogenů z těla a snížení jeho toxicity.

3) Chcete-li zhubnout ke snížení estrogenu v těle

Čím více tělesného tuku na těle, tím více estrogenu bude v těle. Je to proto, že tukové tkáně, jak bylo zmíněno výše, zvyšuje množství enzymu aromatázy, který mění testosteron na estrogen. Snižování tělesného tuku a zvyšování svalové hmoty jsou klíčem k prevenci rakoviny a odstranění estrogenu.

Dalším způsobem, jak ochránit tkáně před cirkulujícím estrogenem, je držet ji vázané na pohlavní hormony díky globulinu. Když je estrogen navázán na pohlavní hormony s globulinem, není dostupný pro vazbu na buněčné receptory a nevyvolá jeho estrogenní účinek. Semena lnu mají zvláště dobrý vliv na tento způsob vazby (a také zpomalují fermentaci aromatasy).

4) Aplikujte fytoestrogeny, abyste snížili poškození estrogenu v těle

Výrobky obsahující fytoestrogeny by měly být zahrnuty do stravy a pomohou odstranit z těla jak přírodní, tak syntetické estrogeny. Fytoestrogeny jsou rostlinné sloučeniny, které se mohou vázat na estrogenní receptory, ale mají pouze 1/1000 negativního účinku na tělo ve srovnání s přirozenými nebo syntetickými estrogeny. Když se fytoestrogeny váží na receptory estrogenu, nahradí je a tím neutralizují jeho působení.

Ligány a isoflavony jsou hlavními fytoestrogeny a kromě vazby na estrogenní receptory mohou také zvýšit schopnost těla chránit vazbou estrogenu na pohlavní hormony způsobené globulinem, redukující aromatázu (zastaví se změna testosteronu na estrogen) a změnit zpracování estrogenu z C-16 cesta k cestě p-2 (bezpečnější).

Nejlepší fytoestrogeny, které by měly být součástí stravy: lněný, sezamový, zeleninový, vojtěškový, jetel, kořen lékořice a luštěnin. Zelení, lněný a sezamový je nejjednodušší výběr a zbytek může být někdy doplněk ke snížení estrogenu v těle.

Toto doporučení platí pro ty, kteří mají v těle nadbytek přírodních estrogenů z důvodu jejich nadměrné produkce. Kromě toho jsou vhodné a těmi, jejichž tělo dostává mnoho syntetického estrogenu (výše popsané zdroje). Ale u lidí, kteří trpí přebytkem fytoestrogenů kvůli nadměrné spotřebě výše uvedených výrobků, stejně jako piva, je naopak důležité, abyste to ve vaší stravě snížili.

5) Zastavte konverzi testosteronu na estrogen

Blokování aromatázy je klíčem k odstranění estrogenu, protože hraje významnou roli při výrobě estrogenu u mužů. Pokud je přítomna aromatáza, existují dvě možnosti, jak se estrogen objevuje v těle. Nejdříve se hormon androstendion změní na testosteron, ale pokud se na něm podílí aromatáza, v tomto případě se změní na estrogen. Za druhé, aromatáza může potom změnit testosteron na estrogen.

Selén, melatonin, zinek, zelený čaj a citrusové flavonony (látky v kůžích pomerančů, grapefruitu a rajčat) mají prokázaný účinek na aromatázu. Můžete je zahrnout do stravy, stejně jako užívat doplňky s těmito látkami, abyste dosáhli nejlepších výsledků při snižování estrogenu těla.

Inhibitory aromatázy působí, protože existuje mnoho studií, které ukazují jejich účinky. Jedním z nejvýznamnějších výzkumných poznatků je, že muži, kteří užívali kombinaci zinku, kyseliny listové, acetyl-L-karnitinu a dostatek omega-3 mastných kyselin, zlepšily plodnost a sexuální zdraví. Lžíce a lignany byly také součástí stravy. Tato studie nám říká, že clearance estrogenu není snadný úkol. Spíše je to životní styl, který zahrnuje dokonalou stravu s doplňkovými doplňky výživy, které inhibují aromatázu, zvyšují její vazbu na globulín pohlavních hormonů a snižují poměr estrogenu, který se odvozuje podél cesty C-16 ve prospěch cesty C-2.

6) Zlepšete metabolismus estrogenu, abyste snížili jeho množství v těle

Usnadnění stažení C-2 estrogenem - nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro prevenci rakoviny. První etapou eliminace estrogenů pro enzymy je zajištění jejich eliminace změnou molekul estrogenu. To se stane buď tím, že se změní na 2-uhlíkovou molekulu nebo na 16-uhlíkovou molekulu, což určuje, jak se estrogen vylučuje z těla.

Molekula 2-uhlíku má velmi slabou estrogenní aktivitu a nazývá se "dobrým" estrogenem. Naproti tomu cesta transformace na molekuly 16 uhlíků je doprovázena vysokou estrogenní aktivitou a přispívá k poškození tkání, což vede k rakovině. Existuje také cesta eliminace pomocí molekuly 4 uhlíků (cesta C-4), je to také špatná, ale její role je malá a pro jednoduchost si prostě musíte vzpomenout, že by se jí mělo také vyhnout.

Studie ukazují, že muži a ženy, které vylučují estrogen cestou C-16, mají větší šance na problémy s prostatou a rakovinou prsu než pacienti s cestou C-2. V jedné rozsáhlé studii, ve které se zúčastnily ženy v reprodukčním věku, byly osoby, jejichž estrogen byl vylučován hlavně cestou C-2, o 40% méně pravděpodobný výskyt rakoviny prsu během 5 let od následného sledování.

Hlavními živinami pro podporu cesty C-2 jsou EPA mastné kyseliny (rybí olej), fytoestrogeny a také zvláště důležité, jsou přiděleny vitamínům B a látce nazývané DIM. Vitamíny skupiny B, zejména B6, B12 a kyselina listová, přispívají k cestě C-2. B6 je také zapotřebí ke snížení vazby estrogenu na receptory, což znamená, že tento vitamin může zabránit poškození buněk a rozvoji rakoviny.

DIM je směs nalezená v křemíkové zelenině, jako je brokolice a květák. To je pravděpodobně příplatkem, protože by bylo nutné jíst obrovské množství této zeleniny denně, aby bylo zajištěno dostatečné množství DIM, a tím ovlivnit odstranění estrogenu z těla.

Je důležité si uvědomit, že většina lidí potřebuje doplňky s vitamíny skupiny B, protože jejich nedostatek nastane, když jedí bílkoviny. V tomto případě se vitaminy této skupiny dostávají do syntézy a poskytují tělu dostatečné množství esenciálních aminokyselin z tohoto proteinu.

7) Zajistěte úplné vyloučení přebytku estrogenu

Po zajištění eliminace estrogenu C-2 je třeba zajistit, aby tato cesta prošla do konce. Během cesty se mohou stát dva jevy, které vytvářejí velké problémy. Za prvé, molekuly estrogenu, které jsou odvozeny z cesty C-2, se mohou snadno změnit na něco nazývaného chinony, které jsou "vysoce reaktivní" a mohou způsobit poškození DNA a způsobit rakovinu.

Aby se zabránilo tvorbě chinonů, je nutné mít dostatečný počet dvou prvků - hořčík a takzvaný SAM (S-adenosylmethionin). Tento proces metabolismu estrogenu, ve kterém nejsou vytvořeny chinony, se nazývá metylace. Další antioxidant, který může zabránit poškození chinonu tělem, je kyselina alfa lipoová.

Když estrogen prochází střevem, musí být vázán na kyselinu glukuronovou - to je správné pro její bezpečné vyloučení. Ale kromě glukuronové kyseliny existují "špatné" střevní bakterie, které obsahují enzymy štěpící estrogen. A je to druhý negativní jev. Když "špatné" bakterie, produkující enzym zvaný beta-glukuronidáza, rozbíjí spojení mezi estrogenem a kyselinou glukuronovou, je estrogen reabsorbován do krve. Abyste tomu zabránili, potřebujete zdravý gastrointestinální systém (podrobnější informace v odstavci 1), proto je potřeba používat probiotika, mnoho vláken a lignanů.

8) Používejte další nezbytné živiny ke snížení toxických účinků estrogenů a jejich množství

Esenciální živiny pro detoxikaci a odstranění estrogenu z těla jsou vitaminy, zinek, omega-3 mastné kyseliny, DIM (živiny nalezené v křupavé zelenině), zelený čaj, hořčík, selén a melatonin. Dalším důležitým prvkem, který nebyl dříve zmíněn, je vitamin E, který je silným antioxidantem.

Hořčík hraje roli při metylaci (podrobnosti viz odstavec 7). Je důležité si uvědomit, že téměř každý člověk potřebuje další příjem hořčíku, protože lidé trpí chronickou nedostatečností. Sportovci jsou obzvláště náchylní na malé množství hořčíku, protože tento prvek hraje důležitou roli při svalové kontrakci. Její nedostatek lze pociťovat i v případě, že spasmus v noci uchopí holení. Nedostatek vitaminu E lze pozorovat při zvýšených hladinách estrogenu. To je zničeno ochranou buněk před negativními účinky ženských hormonů, kvůli kterým má schopnost zabránit růstu buněk rakoviny prsu a prostaty.

9) Napijte správné nápoje, abyste se zbavili nadbytku estrogenu.

Alkohol by měl být maximalizován kvůli zdraví jater. Jedinou výjimkou je víno bohaté na resveratrol nebo trans-resveratrol, které jsou vhodné k potlačení aromatázy (enzymu, který mění testosteron na estrogen), čímž se snižuje hladina estrogenu. Jedna studie například ukázala, že červené (ale ne bílé) víno působilo jako inhibitor aromatázy a vedlo ke snížení hladin estrogenů po jednom měsíci spotřeby u žen během premenopauzálního období. Skupina žen, které denně vypila 227 g červeného vína, měla vyšší hladinu testosteronu a nižší estrogen než ve skupině, kde vypila denně bílého vína. Předchozí studie ukázaly, že červené víno snižuje celkové riziko rakoviny, a to poskytuje kardioprotektivní účinky spolu se zvýšenou citlivostí na inzulín.

10) omezit požití syntetických estrogenů

Otázka "Jak se vyhnout syntetickým estrogenům?" Je jednou z nejdůležitějších strategií prevence rakoviny a obrany těla. Pokud se nemůžete dostat do styku se syntetickými estrogeny, jíst správně, místo toho, abyste měli nadváhu, měli normální svalovou hmotu - je velmi nepravděpodobné, že byste měli v těle nadbytek přírodního estrogenu a kvůli tomu zvýšené riziko rakoviny. Ale syntetické estrogeny jsou všude. A teprve nedávno se běžná lékařská komunita začala vážně zabývat souvislostí mezi rakovinou a toxicitou látek kolem nás, vytvořených kvůli špatné kontrole v přítomnosti toxických látek, včetně estrogen.

Existuje dokonce hnutí pro veřejné zdraví, které vyžaduje, aby regulační orgány a chemické společnosti podnikly kroky ke snížení toxinů v životním prostředí. Zatímco si všichni uvědomují, že odpovědnost za snížení rizika vzniku rakoviny nesmí nikoho nést, protože se nemůžeme zcela vyhnout kontaktu se syntetickými estrogeny. Taková je skutečnost, že musíte převzít zodpovědnost za odstranění estrogenu z vašeho těla a organismů vašich blízkých.

Chcete-li snížit množství estrogenu v těle, vyjměte je z těla a minimalizujte jejich toxické účinky:

  • zlepšit zdraví gastrointestinálního systému;
  • zhubnout;
  • vyloučit alkohol (kromě jakostního červeného vína);
  • jíst podle toho;
  • minimalizovat kontakt s látkami, které obsahují syntetické estrogeny: plasty (například nádobí), mnoho hygienických výrobků, aerosolových repelentů proti hmyzu a živočišného masa, které byly během kultivace krmeny na nepřírodních biologických přísadách.

Správná výživa zde je klíčová. Dieta by měla obsahovat: lněná a sezamová semínka, zelená, obilné otruby (oves, žito, ječmen), přírodní probiotika (živé jogurty nebo artičoky, ovesné vločky, pór, cibule, hnědý chléb, oves a jeruzalémský artičok) lékárny (ale nejsou levné), ryby (především losos, sardinky, tuk, sleď, sardel), fazole a ostatní luštěniny.

Pít zelený čaj.

Dodatečný zdroj vitamínů skupiny B, vitaminu E, hořčíku je důležitý. A také selen a melatonin.

Zvýšená hladina estrogenu u žen: "hodně" = "nebezpečné"! Jak snížit jeho úroveň?

Zvýšené hladiny estrogenu v ženském těle se týkají hormonálních poruch, které jsou spojeny se zvýšenou tělesnou hmotností, menstruační poruchou, endokrinními nemocemi, poruchami srdce a cév. Hormonální nerovnováha vyvolává růst benigních nádorů dělohy (fibroidů) a vaječníků (cyst). V některých případech nadbytek estrogenu způsobuje výskyt benigních nádorů v mléčných žlázách.

Vznik různých onemocnění spojených s nadměrným růstem hormonu hledá odpověď na otázku, jak snížit hladinu estrogenu? Korekce hormonální nerovnováhy zahrnuje revizi pravidel výživy, sportu, užívání vitaminů. Normalizace hladiny hormonu umožňuje lék a v některých případech je indikován chirurgický zákrok.

Diagnostika a léčba drog

Ženy, které mají výrazné příznaky nadměrného množství estrogenu, jako je nadváha, akné, hrubé mléčné žlázy, migrény, by měly pravidelně darovat krev pro analýzu, což vám umožní stanovit hladinu hormonů. Provádí se na cyklu 5-7 nebo 21-24 dní na prázdném žaludku. Pro přesné stanovení diagnózy je nutná návštěva gynekologa alespoň jednou za tři měsíce a ultrazvukové vyšetření jednou za šest měsíců.

Když je zjištěna hormonální nerovnováha, provádí se léčba lékem, jehož účelem je snížit množství estrogenu a zlepšit celkové zdraví. Na toto jsou předepsány následující léky.

Patří k trvanlivým lékům. Primárně se projevuje v diagnóze rakoviny prsu během menopauzy. Užívání Tamoxifenu snižuje hladinu estrogenu v těle ženy a zabraňuje dalšímu růstu nádoru v prsu.

Nežádoucí účinky zahrnují riziko trombózy a mrtvice, ztenčení vlasů a nehtů. U žen v plodném věku může být během terapie snížena schopnost konce.

Antiestrogenní lék, který normalizuje tvorbu estrogenu a blokuje vývoj onemocnění spojených s hormonální nerovnováhou. Nástroj se používá při komplexní léčbě mastopatie, myomu, cysty vaječníků, maligních nádorů děložního čípku a mléčných žláz.

Doba trvání léčby je 3 až 6 měsíců. Přesné dávkování stanoví lékař. Lék je dobře snášen a nevyvolává nežádoucí účinky. Kontraindikace jsou individuální citlivost na účinnou látku, období těhotenství a laktace.

Používá se k eliminaci projevů předmenstruačního syndromu (bolesti prsů, bolesti hlavy), za přítomnosti fibrocystické mastopatie, poruch pravidelnosti menstruačního cyklu, nízké plodnosti. Uvolnění formuláře - pilulky nebo kapky. Mastodinon užívá mnoho žen, neboť přispívá k početí. Nástroj však není ve všech případech účinný, takže má právo předepisovat pouze lékař. Když přijde těhotenství, přestanou ji užívat.

Předávkování může způsobit nevolnost, mírné zvýšení tělesné hmotnosti, svědění kůže, bolesti hlavy. Kontraindikace jsou přítomnost maligních nádorů v mléčných žlázách, pacient je mladší 12 let.

Patří k antikoncepci, ale může být použita ke snížení tvorby estrogenu. Užívání pilulky reguluje menstruační cyklus, eliminuje bolest při menstruaci, zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů. Lék má preventivní účinek, což snižuje riziko vzniku rakoviny vaječníků a vývoj hormonálně závislých nádorů.

Yarin má řadu kontraindikací. Není určen pro:

  • různé typy trombózy;
  • oběhové poruchy mozku;
  • selhání ledvin a jater;
  • zánět pankreatu;
  • diabetes;
  • časté bolesti hlavy, závratě;
  • těhotenství a kojení.

Někdy pacienti hlásí nežádoucí účinky, jako je zhrubnutí mléčných žláz, nauzea, zvracení, porucha trávení a svědění. Ve vzácných případech dochází k poklesu sexuální touhy, výkyvy nálad.

V některých případech dochází k nadměrnému zvýšení hladin estrogenů během menopauzy. Kromě léčebné terapie, radiační terapie nebo chirurgický zákrok k odstranění vaječníků přispívá ke snížení aktivity vaječníků. Léčba je striktně individuální, s přihlédnutím k věku a zdravotnímu stavu pacienta.

Léčba lidových léků

Mnoho žen se pokouší snížit estrogenní lidové léky. Škůdci a čaje z některých bylin jsou tradičně používány k normalizaci hormonální rovnováhy.

Následující rostliny mají takové hojivé vlastnosti:

  • Islanský mach - odvar připravený ve vodní lázni pomáhá zlepšit metabolismus, zabraňuje růstu fibrocystických tvarů;
  • manžeta - používá se při eliminaci benigních nádorů prsních žláz, zlepšuje endokrinní systém, tinktury založené na drcených suchých bylinkách rostliny se používají k léčbě fibroidů, zvyšují plodnost;
  • borová děloha - z rostliny připravují odvarky nebo tinktury na alkohol, jehož použití normalizuje hormonální pozadí, stimuluje ovulaci a koncepci;
  • červená kartáče - odtučněné a alkoholové infuze rostliny doporučujeme normalizovat hormonální hladinu, eliminovat bolestivé pocity během menstruace a vyhlazovat menstruační cyklus.

Kombinované použití červené štětiny a bórové dělohy významně zvyšuje terapeutický účinek na fibromyom, mastopatii, děložní krvácení, neplodnost. Je třeba mít na paměti, že použití červené kartáčky je zakázáno během těhotenství a laktace, s vysokým krevním tlakem, během infekčních onemocnění, s těžkou depresí.

Je to velmi nežádoucí současná recepce odvarů červené štětce a další prostředky ke snížení hladiny estrogenu. Výjimkou je borovice.

Než se rozhodnete pro léčbu lidových léků, musíte se poradit se svým lékařem.

Účinným analogem hormonální substituční léčby se zvýšeným estrogenem je kořen maca. Tato jedinečná rostlina z Jižní Ameriky je bohatá na vitamíny B a C, vápník, jód, mangan a zinek. Konzumace čerstvého kořene není vždy možné, takže může být nahrazen doplňkem stravy, který obsahuje prášek rostlin. Jíst kořen maca pomáhá nasytit buňky antioxidanty, eliminuje bolestivé pocity během menstruace a normalizuje psycho-emocionální zázemí.

Potraviny ke snížení hladiny estrogenu

Snížení obsahu estrogenu přispívá k organizaci správné výživy. Dieta by měla směřovat k maximalizaci aktivity trávicího systému. Dieta obsahuje potraviny, které mají nízký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin a omega-3 mastné kyseliny.

Výživa by měla zabránit přírůstku hmotnosti a poskytnout tělu dostatek vitamínů. Denní nabídka obsahuje čerstvé ovoce, zeleninu, citrusové plody, přírodní džusy. Rychlé občerstvení a nejrůznější potraviny jsou konzumovány jen v extrémních případech.

Nejlepší produkty pro snížení estrogenu zahrnují:

  • potraviny s vysokým obsahem síry (cibule, česnek, zelený salát, citrusy);
  • křížová zelenina (zelí, brokolice, okurka, rutabaga);
  • houby (bílé, žampiony);
  • hrozny červených odrůd;
  • granátové jablky a šťávu z granátových jablek, které blokují tvorbu enzymu produkujícího hormony;
  • červené ryby a tučné ryby (makrely, pstruhy);
  • fytoestrogeny (lněný, sezamový, luštěniny, kořen lékořice);
  • Potraviny bohaté na vlákniny (hnědá rýže, celé zrno, sušené ovoce, kukuřice, ječmen, fíky, ořechy);
  • probiotika (artyčoky, ovesné vločky, jeruzalémský artyčok);
  • olivový nebo lněný olej;
  • mořské řasy (řasa);
  • plody (jablka, hrušky, broskve, pomeranče, meruňky);
  • Zelený čaj je zdrojem protinádorových antioxidantů.

Komplexy vitamínů obsahujících zinek, hořčík, vitamin B6, kyselinu listovou pomohou zvýšit účinnost stravy. Všechny použité produkty musí být šetrné k životnímu prostředí, přítomnost pesticidů a jiných toxinů může způsobit prudký nárůst estrogenu, který nelze kontrolovat.

Správná výživa by měla vzít v úvahu potřebu zavést určitá omezení v potravinách. Spotřeba alkoholu by měla být minimalizována a ještě lépe zcela vyloučena (červené víno je povoleno). Omezení množství mléčných výrobků také snižuje hladinu estrogenu.

Zvláště nežádoucí je konzumace mléka u těhotných krav, protože v tomto období se drasticky zvyšuje hladina estrogenu zvířete. Mléko lze nahradit přírodním jogurtem, protože obsahuje užitečné probiotiky. Mandle nebo kokosové mléko je povoleno. Z nabídky je třeba zcela odstranit kávu, sladkosti, červené maso, sóju.

Způsob života

Zlepšení zdravotního stavu pomůže dodržování jednoduchých pravidel:

  1. Dělat sporty. Provádění fyzických cvičení, jogging, pěší turistika, aerobik, cyklistika přispěje ke ztrátě libry, spalování tuků a tvorbě štíhlé postavy. Třídy tělesné výchovy je třeba absolvovat nejméně tři hodiny týdně.
  2. Odstraňte stresující situace, věnujte volný čas relaxačním aktivitám: čtení, jógu a aromatické lázně.
  3. Navštivte infračervenou saunu pro odstranění škodlivých látek, zlepšení stavu pokožky.
  4. Eliminujte chronickou deprivaci spánku (trvání nočního spánku by mělo být nejméně 7-8 hodin).
  5. Zabraňte expozici látkám s vysokou úrovní toxických látek (čisticí prostředky, bělící prostředky, stavební lepidlo, kovové plechovky).
  6. Neužívejte léky bez předchozího souhlasu svého lékaře.

Dodržování zdravého životního stylu, správné výživy, zbavování špatných návyků pomáhá udržovat hormonální rovnováhu na optimální úrovni, což pozitivně ovlivní zdraví a vzhled ženy.