Podrobné pokyny, jak si vyrobit prsa pružné, tónované a krásné doma

Atheroma

Aplikujete různé metody pro udržení elasticity prsu, můžete dosáhnout vynikajících výsledků - utažení, posílení pokožky a zrychlení kůže bez chirurgického zákroku. Jaké nástroje a metody jsou nejúčinnější? Jak je používat doma? Existují nějaké kontraindikace pro jejich použití?

Nejprve se podívejme na anatomické rysy a příčiny propadnutí mléčných žláz a pak na způsoby, které jim pomohou učinit je pružnějšími a krásnějšími.

5 hlavních důvodů procházení

Hrudník může z různých důvodů těžce propadnout. V medicíně se tento stav nazývá mastoptóza. Budeme uvažovat, co dělat v každém případě. Nejčastější příčiny jsou následující:

  1. Velká velikost. Vlastní gravitace mléčných žláz oslabuje vazivový aparát, který je podporuje.
  2. Slabé a nedostatečně vyvinuté svaly kolem poprsí. Tyto svaly podporují ženská prsa a pomáhají jí zůstat ve zvýšené poloze.
  3. Nesprávná ztráta hmotnosti v důsledku tuhého stravování. Rychlá ztráta tělesné hmotnosti vede ke ztrátě tělesného tuku a v důsledku toho k letargii a chabosti pokožky.
  4. Změna věku. Vedou ke snížení elasticity a chabosti pokožky.
  5. Zranění po porodu a nesprávné krmení. Podporuje zvýšení mléčných žláz. Po skončení laktace se sníží jejich velikost. Při nedostatečně vyvinutých svalech může hrudník propadnout. Ale zpravidla, pokud věnujete pozornost fyzickému cvičení, po chvíli je obnovena krásná podoba prsou.

Malá anatomie

Mléčná žláza je reprezentována kombinací žlaznatých, tukových a pojivových tkání. Je umístěn na hlavním a vedlejším svalstvu pectoralis. Pokud jsou dobře vyvinuté, hrudník je v dobré kondici. Svalová vlákna mohou být zpracována pomocí speciálních silových cviků, které pomohou udržet tuto krásnou část ženského těla v dobré kondici.

Top 15 metod pro elasticitu prsu

Níže naleznete nejkomplexnější seznam pracovních metod pro zvětšení prsou v ruském jazyce. Vyberte si jednu nebo více podle svého výběru.

1. Masky pro výstřih

Jemná kůže této oblasti těla potřebuje péči a péči. Masky jsou skvělou volbou pro zlepšení turgoru pokožky. V tomto článku naleznete 8 nejúčinnějších masky. Následující výrobky jsou pro ně vhodné:

  • Mléčné výrobky - jemně odlupujte, změkčte horní vrstvu pokožky. Pomáhá proniknout živiny a zvlhčující prostředky hlouběji do pokožky;
  • Rostlinné oleje - výborně vyživují, nasycují vitamíny, vytvářejí prsty napnutý a elastické, zabraňují vzhledu strií;
  • Bobule a ovoce - působí jako mírný peeling, dokonale zvlhčují, zvyšují elasticitu, saturají pokožku vitamíny, působí jako antioxidanty, bojují proti stárnutí;
  • Vaječný žloutek - živina, která ve svém složení obsahuje všechny potřebné vitamíny, minerály, lecitin.

2. Krémy a gely

Trh s kosmetikou představuje obrovský rozsah. Připomeňme, že jsme vyhodnotili 7 nejlepších krémů k obnovení problémové oblasti. Jejich složení zahrnuje různé komponenty:

  • Kyselina hyaluronová - dokonale zvlhčuje a dává pružnost;
  • Biologicky aktivní látky - omlazují pokožku a zpomalují její stárnutí;
  • Komplex esenciálních a rostlinných olejů působí jako antioxidanty, živí a hydratuje;
  • Rostlinné výtažky - zvlhčují, omlazují, posilují a utahují pokožku.

Décolleté gely mají jemnější a lehčí texturu, snadno se vstřebávají, perfektně pronikají do pokožky. Krémy vyživují kůži, čímž ji činí pružnější. Jsou vhodné pro suchou a nudnou pleť.

3. Masáž

Různé typy masáží jsou velmi populární procedura, která podporuje akceleraci krevního oběhu a eliminaci stagnace. Masážní akce pomáhá zlepšit turgor pokožky. Mají schopnost působit na biologicky aktivní body, čímž omlazují pokožku.

Tento postup zlepšuje účinnost krémů a masky.

Prohlédněte si video:

4. Diety

Diety jsou jedním z prvních míst v souboru opatření na posílení poprsí.

S pomocí dobře sestavené stravy můžete zvětšit malé prsa nebo naopak snížit příliš velké množství kalorií v denním menu.

Je to důležité! Dieta může značně poškodit již problematickou oblast. Použijte naše 3 speciální nutriční pravidla speciálně pro růst objemu.

Při nadměrném příjmu kalorií se bude nevyhnutelně zvyšovat váha, prsa bude růst. Důsledkem toho může být ztráta elasticity vazového aparátu, který podporuje prsní žlázy, a jejich prohnutí.

Abychom se vrátili k formuláři, je důležité najít rovnováhu mezi spotřebou kalorií a jejich výdaji. Jednoduše řečeno, kalorií pocházejících z potravin musí být vyčerpány!

5. Výrobky

Potraviny, které denně konzumujeme, jsou materiálem pro "stavbu" našeho těla. A pokud nebudeme mít žádné cihly, ovlivní to naše zdraví a krásu. Především, kožní onemocnění trpí - může se stát pigmentovaným a chabým.

Ztráta elasticity je často způsobena nesprávnou výživou. Pro ty, kteří se neustále zajímají o testování stresové diety na svém těle, je tento problém znám z první ruky. Vaše denní strava by měla být vyvážena bloky: bílkoviny, tuky, sacharidy, minerály a vitamíny.

Chcete-li vytvořit správnou dietu, musíte v nabídce zahrnout řadu užitečných produktů. Mléko, kefír, tvaroh, ovoce, zelenina, zelenina, kuřecí maso, ryby by měly být základem správně sestaveného menu. Dobrým přírůstkem je použití malého množství ořechů, medu a sušeného ovoce. Taková výživa pomůže obnovit prohloubenou část ženského těla a odstranit choulostivost.

Doporučujeme úplně odstranit všechny smažené potraviny, sladkou sódu a džusy. Namísto pití šťávy se můžete vycvičit k pití čerstvých nebo mražených plodů vařených vroucí vodou. Jsou bohaté na bioflavonoidy, vitamíny a jsou užitečným přípravkem pro ženský organismus.

6. Masáž základních a konvenčních olejů

Zeleninové a éterické oleje jsou ideální produkty péče o pleť. Z nich můžete vytvořit velmi účinné komplexy, které působí v mnoha oblastech - zvlhčují, vyživují, posilují, odstraňují stripy, bojují se zvýšenou pigmentací, dokonce i barvou. Neustálé používání tohoto jednoduchého a cenově dostupného prostředku je schopen udržet elasticitu, mládí a krásu.

  • Rajče - regeneruje, aktivuje obnovu buněk, nasycuje vitamíny, zlepšuje elasticitu;
  • Castor - vyživuje pokožku a odstraňuje stripy;
  • Olivová omlazuje, vyživuje a zvlhčuje;
  • Almond - zvyšuje elasticitu, omlazuje;
  • Lněný - zabraňuje stárnutí, aktivně vyživuje pokožku užitečnými látkami;
  • Kakaové máslo je všestranné máslo, které má všechny uvedené komplexní prospěšné vlastnosti.

Esenciální oleje mohou být přidávány do rostlinných olejů, což činí vynikající komplexy pro péči o pokožku a zlepšuje její turgor. Vyhněte se užívání hormonálních léků.

7. Zábaly

Tento postup umožňuje lépe ovlivňovat různé živiny a zvlhčovače. Nezapomeňte zkontrolovat 5 receptů na anticelulitidové zábaly pro oblast hrudníku.

Ovíjení se obvykle provádí po použití křovin nebo peelingů - to zvyšuje jeho účinnost několikrát. Účinek sauny, který vzniká v důsledku balení s potravinovou fólií a přikrývkou, přispívá k hlubšímu pronikání hojivých a pečujících látek.

Jako aktivní produkty používané pro tento postup jsou oblíbené mořské řasy, různé druhy rostlin a esenciálních olejů, zelený čaj, stejně jako speciální formulace různých účinků.

8. Jiné lidové prostředky

Doporučit použití různých způsobů, které jsou založeny na použití bylinných prostředků. Infuze a odrůdy různých rostlin lze použít jak uvnitř, tak i venku.

Oregano, ginska, lněné semínko jsou vynikající byliny pro přípravu nálevů a odvarů. Lněné semínko, slunečnice, olej z řešetláku lze použít jak jako interní, tak jako externí prostředek.

Koření, byliny a zahradní byliny byly vždy používány ženami jako potraviny pro udržení mládí a krásy.

9. Cílové cvičení

Různé druhy cvičení pro prsní svaly dokonale ovlivňují svalový systém dívčích a ženských, což svalovou pružnost. Vyčerpáním svalů na hrudi a zádech opravujeme držení těla. Výsledkem je, že poprsí stoupá a vypadá pružněji.

Mezi nejoblíbenější silové cvičení patří: činky s různým sklonem na lavičku, rozložení činky, "pullover" s jednou činkou. Tyto komplexy jsou vhodné pro muže.

Cvičení bez použití zatížení také přinášejí velké výhody pro hrudi svalů. Různé typy push-upů - od podlahy, od stěny po kolena, jsou zaměřeny na vycvičování a posilování cílových svalových skupin ramenního pletence.

Cvičení by mělo být věnováno největší pozornost. To vám pomůže stát se štíhlým a vhodným, abyste mohli ovládat váhu. Některé cvičení pomohou zvýšit svaly kolem poprsí.

10. Speciální gymnastika

Gymnastika cvičení jsou velmi důležité pro udržení fit a pomůže správné chyby postavy. Vyzkoušejte 4 nejlepší gymnastické pohyby pro hruď.

Jedná se o prevenci nadváhy, vytváření ideální polohy, posílení hlavních svalových skupin. Ti, kteří pravidelně absolvují gymnastické cvičení, je snazší zachovat pružnost prsu a její tón.

Nejoblíbenější v tomto ohledu jsou "Boat", "Planck", "Reverse plate".

Vynikající fyzická zátěž na svaly je "burpi". Tímto způsobem můžete vypálit až pět set kalorií za třicet minut a pracovat velmi dobře a posílit všechny svaly ve vašem těle. To je skvělé cvičení pro poprsí. Výhodou tohoto druhu zatížení je to, že lze provádět jak uvnitř, tak venku.

11. Kardio trénink

Zahrnuje třídy na simulátorech - běžecký pás, stacionární kolo, stepper, elipsoid. Také skvělý výhled na tuto část výcviku jsou rychlé chůze, běh, plavání, tanec.

Všichni mají pozitivní účinek na svaly, vazky a klouby. Pomáhají udržovat tón mléčných žláz, bojovat s chlupatostí a spalovat nadbytečný tuk z oblasti busty. Aktivní pohyby ve vzduchu saturají všechny buňky těla kyslíkem, jsou prevencí lability pokožky a pomáhají udržet její pružnost.

12. Podprsenka

Dámy s nenávistným opotřebením předmětu ženské toalety jsou nezbytné, aby se zabránilo prohnutí mléčných žláz, aby se postava stala štíhlá a vhodná.

Při výběru je třeba věnovat pozornost kvalitě výrobku. Podprsenka by měla být vybírána striktně v rozměrech, nikoli stlačovat a nesmí sbírat tuky v podpaží.

Majitelé malého rozměru mohou mít takovou podprsenku pro změnu, stejně jako při velmi těsném oblečení.

13. Samolepky

Tato módní část ženské toalety představuje řada výrobků různých velikostí, formulářů a výkresů. Nejčastěji jsou vyrobeny ze silikonu a jsou úplně neviditelné pod oblečením.

Pro dívky s malými prsy budou samolepky nahrazeny podprsenkou. Pokyny pro používání silikonových samolepek naleznete zde.

Ti, kteří chtějí udělat hrudi nádhernější, můžete použít samolepky se silikonovými vložkami "push-up". Mohou se nosit pod šaty s velkým výstřihem, stejně jako pikantní věc, která přiláká pozornost vašeho milence.

14. Scotch

Některé ženy, které jsou náchylné k experimentování s oblečením, namísto podprsenky, podepírají prsy s obyčejnou skotkou. Pokyny pro balení hrudní scotch pásky naleznete zde.

Tento trik využívají i slavní dámy showbusinessu. Když nosíte oblečení s otevřenou zádí a velkým výstřihem nebo dokonce plavky, tato možnost může být někdy velmi užitečná.

Je však třeba si uvědomit, že i tento způsob podpory může v některých případech způsobit alergie. To je pochopitelné - napájecí páska je koneckonců určena pro domácí účely a není v žádném případě prádlo.

15. Závity a mezery

Tento typ výtahu prsu lze použít k úpravě tvaru mléčných žláz, které jsou mírně upravené. Tento postup také poskytuje dobrý efekt jako prostředek prevence změn souvisejících s věkem. Postup utahování nití a mezozávěrů problémové zóny jsme již v tomto článku diskutovali od A po Z.

Pro použití nití je nutné, aby velikost mléčných žláz byla malá, a pak postup poskytuje dobré a trvalé výsledky. Nástroj je alternativní metodou chirurgického zákroku, ale může provést za sebou prokluzující poprsí jednou provždy.

Z celého seznamu nástrojů vyberte ty, které se vám líbí a používejte je pravidelně. Nezapomeňte, že základ jakéhokoli komplexu by měl být založen na třech složkách - správné výživě, fyzické námaze a pozitivní motivaci: "Uspěji!".

Jak žít, když vás tento problém překonáváte? Chcete-li dosáhnout konzistentních výsledků, musíte změnit svůj životní styl. Špatné návyky jsou nahrazeny užitečnými. Nehrožujte se a neusmělejte se! Nezlob se, ale radujte se!

Jak udělat prsní elastiku doma - 29 efektivních prostředků

Pohádkový sex, jehož věk překročil čtyřicátý milník, čelí ztrátě elasticity prsu. Tento jev se nejčastěji uplatňuje na věk, ale může se projevit také u mladých žen.

Kůže, která ztrácí váhu, ztrácí svou pružnost a pevnost, stane se chabá a lehká. Epidermie se v raném věku svrbí kvůli ostrému souboru nebo ztrátě extra kilo, kojení, nošení špatných oděvů a v dospělosti - menopauze. Podobný problém vyvolávají nutriční nedostatky způsobené nevyváženou výživou. Zneužívání alkoholu a nápojů se sýrem, stejně jako kouření může nepříznivě ovlivnit stav kůže.

Chrupavé prsy nelze považovat za ozdobu a je to zcela nepovinné.

Jak obnovit elasticitu a zdraví prsu?

Většina dívek hledá správná cvičení, aby získala požadovaný efekt, ale neuspějí. Čas strávený na tréninku je prázdný. To není překvapující, jelikož není možné zvýšit objem prsů cvičením.

Ženské svaly u žen a cvičení, které dávají pružnost této zóně, nevedou k nárůstu, protože prsa, spíše než svaly, dává objem prsu. A pokud velikost nemůže být zvýšena, je možné vrátit pružnost pomocí cvičení. Není třeba jít do posilovny, můžete dokonce doma. Spolu s tréninkem byste neměli ztratit zřetel na jiné metody.

Přírodní péče o prsa

Existuje zhruba tucet domácích způsobů, jak vrátit prsy do své původní elasticity.

Masáž ledem

Kontakt studeného ledu s pokožkou vede ke snížení tkáně. Studená voda nejen "snižuje" epidermis, ale také tóny svalů. Zvyšuje svalové utažení. Díky ledu se pokožka utahuje a bolestivé pocity zmizí.

Pro masáž "ledu" se hrudník masíruje asi minutu s kruhovým pohybem s kostkou ledu. Kůže vysušte ručníkem. Poté okamžitě položte pevnou podprsenku, lehněte se a uvolněte asi půl hodiny. Postup se opakuje několikrát denně.

Masáž olivového oleje

Tento přírodní produkt dokonale napíná a zvyšuje pružnost hrudníku. Tato akce je způsobena složením oleje z oliv. Je bohatý na mastné kyseliny a antioxidanty, které odolávají volným radikálům. Produkt zlepšuje stav pokožky v důsledku výživy a saturace dermis. Zlepšení přírodních vlastností olivového oleje umožňuje přidání rozmarýnu, který zvyšuje syntézu kolagenu a poskytuje zvedací efekt.

Do dlaně se nalije malé množství olivového oleje, které se pak vtírá do kůže a pohybuje se od dna hrudníku k vrcholu. Pro stimulaci krevního oběhu, pro aktivaci výroby nových buněk stačí na čtvrt hodiny. Doporučuje se zopakovat postup čtyřikrát až pětkrát denně.

Neméně příznivé pro prsu jsou avokádové, mandlové a jojobové oleje. Mají také bohaté cenné složení, vyživují pokožku.

Masky okurek a žloutku

Chabé prsa dokonale ulehčují masku. Čerstvé okurky tónují pokožku, což ji široce používá jako přísady pro různé masky. Tato zelená zelenina obsahuje beta-karoten, který zabraňuje staršímu stárnutí.

Dalším nástrojem, který se často používá k vytvoření masky, je žloutek. Obsahuje vitamíny B6, B12, A a D, protein (protein), který nejen obnovuje, ale také chrání pokožku před negativními účinky.

Chcete-li připravit masku na prsa, jednoduše připravte pastu s okurek se žloutek, aplikujte přesně na čtvrt hodiny a pak opláchněte studenou vodou.

Masky z vaječných bílků

Cenné a prospěšné pro pokožku prsu, nejen žloutenky, ale také bílkoviny. Oni také mají dobrý zvedací účinek, vyživují buňky dermis, obsahují hydraulické systémy, které vracejí elasticitu k uvolněné kůži.

Stačí stačit klepání jednoho kuřecího bílkovin, aby vznikla hmota s bublinkami, a pak se na tuto směs šíří prsa. Nejprve omývejte proteinovou masku čerstvou okurkovou šťávou a pak vodou.

Alternativou by byla pasta medu a tvaroh, která byla přidána do čajové lžičky a přidána do šlehaného proteinu. Tato maska ​​se uchovává po dobu 20 minut a odmyje se studenou obyčejnou vodou.

Sněženka

Užitečná a cenná bylina, která je podle Ayurvedy považována za jeden z nejúčinnějších prostředků ke zlepšení pokožky prsu. Díky antioxidantům a vitamínům, které jsou v ní obsaženy, odolává různým poškozením dermis prsu.

Možnost 1. Vytvořte prášek ze středního pralesa. Přidejte trochu vody do čtvrtého šálku, abyste vytvořili pastu. Aplikuje se v kruhu po dobu asi čtvrtinu hodiny na hrudníku a po dobu 5 až 10 minut se odstraní teplou vodou. Opakujte postup dvakrát týdně.

Možnost 2: Společně smíchejte 10 kapek oleje ze sena a vitaminu E. Směs se uchovává asi 30 minut, odstraní se studenou vodou. Maska se provádí jednou za 7 dní.

Možnost 3. Strouhanka rozdrcená, smíchaná s jogurtem. Tato pasta se aplikuje na kůži prsu. Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, zinek, vitamín B, vápník. Tyto složky jsou nasyceny vlhkostí, stimulují tvorbu nových buněk, spouštějí regeneraci pokožky. Vzhledem k obsahu zinku, jogurt zvyšuje elasticitu dermis, přispívá k zúžení pórů.

Granátové jablko

Je to neuvěřitelně užitečné pro ovoce, které se používá v různých provedeních.

Recept 1. Pro zastavení procesů předčasného stárnutí a prodloužení mladistvosti pokožky mléčné žlázy umožňuje pastu z granátu z granátového jablka, který je smíchán s několika kapkami hořčičného oleje. Aplikuje se na kůži před spaním přibližně 5-10 minut.

Recept 2. Semena z granátového jablka jsou bohaté na fytonutrienty. Zvyšují pružnost hrudníku. Přispět k tomu umožňuje použití malého množství oleje z granátového jablka po dobu asi 2-3 minut denně.

Recept 3. Sušená jablka z granátového jablka a indický šeříkový olej, ve čtyřech lžičkách smíšené. Výsledná směs se zahřeje a ochladí. Použijte tento nástroj, který činí pokožku pružnější, potřebujete denně.

Bambucké máslo

Přírodní organický produkt, který zlepšuje pružnost prsu. Tento olej, obohacený vitamínem E, který je účinným antioxidantem, dokonale utahuje pokožku. Vychází dobře z různých škod způsobených volnými radikály.

Malé množství bambuckého másla se odebere a pak se třese ze dna na vrchol hrudníku asi 15 minut. Maska se nanáší po dobu 10 minut a odstraní se studenou vodou. Postup se opakuje nejdéle tři až čtyřikrát týdně.

Krémová maska ​​z mléka a mandlového oleje

Mandlový olej je silný zvlhčovač, který zachovává pružnost pokožky. Vyživuje kůži živinami, které podporují lepší absorpci vlhkosti. S mlékem se stává vynikajícím hydratačním činidlem, které činí tkáně zdravější a odolnější.

Dvě polévkové lžíce oleje se smíchají se čtyřmi až pěti lžíci krému, nanesenou na hrudník a lehká masáž. Doporučuje se používat produkt třikrát nebo čtyřikrát týdně.

Spolu s mandlí lze masírovat kokosovým olejem.

Koupání

Obracejte se přímými tahy, které se provádějí při plavání, dokonale zvyšují pružnost hrudníku. Vyvíjejí tlak na podpůrné hrudní svaly a utahují je. Koupání umožňuje nejen posílení, ale také budování svalových buněk a spalování tuku. Plavání pravidelně několik týdnů vede k hrudníku. Dost na koupání po dobu půl hodiny denně.

Pokud není dostatek času na koupání z nějakého důvodu, můžete udělat "suchý prsa", což přinese podobný výsledek. Toto cvičení se provádí následovně:

  • stojící přímo u zdi, napínání prsních svalů;
  • začnou dělat pohyby podobné těm, které se dělají při koupání v bazénu.

S pomalým tempem provádějte alespoň 100 úderů.

Zázvor

Normalizuje metabolické procesy, zvyšuje rychlost metabolismu, což vede k spálení kalorií, což snižuje tukovou vrstvu.

Čajová lžička strouhaného zázvoru je umístěna na sklenici vody, vařená po dobu 10 minut. Výsledný vývar je filtrován, smíchán s lžičkou přírodního medu. Pít tak zázvorový čaj by měl být dva nebo tři šálky denně.

Sada cvičení ke zlepšení elasticity prsu

Cvičení je nejúčinnější způsob, jak se zbavit laxity prsu. Následující cvičení jsou zaměřena na zlepšení tónů prsních svalů.

Pushups

Zaměřuje se na zavěšení objemu svalové skupiny prsní tkáně. Z tohoto důvodu je dosaženo zvýšení tónu svalového prsu. Cvičení zahrnuje deltoidní svaly a triceps.

Provedení:

  • ležící na břiše, palmy jsou umístěny na úrovni ramen na podlaze;
  • zatlačte napětí, zvedněte narovnané ruce;
  • spadnout a znovu stoupat.

Udělat 3 sady 15 push-up v každém.

Zvedá ruce po stranách

Perfektně posílí svaly umístěné pod prsními žlázami. Jsou velmi účinné v boji proti prohlubujícím se prsům.

Provedení:

  • nohy od sebe od sebe;
  • v pravé ruce, umístěné diagonálně až k povrchu podlahy, vzít činku;
  • rameno, bez ohýbání na lokte, je nad ramenním kloubem zvednuto, aby se zvýšilo zatížení hrudníku;
  • počáteční pozici.

Stoupání na každé straně se opakuje 15krát.

Alternativním způsobem, jak vytvořit zbraně nahoru, je použití elastických pásů namísto činky. Jeden konec pásku je držen v ruce a druhý - pod nohou.

Zatlačte ze zdi

Účinně posiluje prsní svaly. Na rozdíl od konvenčních takových push-upů je pro začátečníky mnohem jednodušší, protože jsou zjednodušenou verzí tohoto cvičení.

Provedení:

  • staly ve vzdálenosti asi půl metru od povrchu stěny;
  • ruce jsou umístěny na zdi tak, aby byly vyrovnané rameny;
  • lokty se ohýbají, opírají se o zeď;
  • v extrémním okamžiku zpožděném o jednu sekundu;
  • návrat do výchozí pozice.

"Cobra"

Tato napínavá póza má pozitivní vliv na prsní svaly. Nižší končetiny, ramenní kloub a plíce také těží.

Provedení:

  • ležel na břiše, narovnal nohy;
  • paže rovnoběžné s ramenními klouby;
  • na inspiraci se zvedají, zůstanou v této pozici 15 = 20 sekund;
  • jak vydechujete, vraťte se do výchozí pozice.

Získejte výsledek umožňuje pravidelné provádění tohoto cvičení.

"Strom"

Tato poloha umožňuje protahovat a utáhnout oslabené svaly.

Provedení:

  • postavte stojan rovně;
  • palmy se zvednou nad hlavu a připojí se;
  • zvedněte nohu tak, aby se noha nacházela na vnitřní straně stehna;
  • zůstanou v přijaté pozici půl minuty;
  • do výchozí polohy.

Pokud je cvičení obtížné, začátečníci mohou použít podporu ve formě židle nebo zdi.

Ruční pohyby

Jednoduché cvičení, ale silné namáhání svalů hrudníku a paží.

Provedení:

  • nohy jsou na úrovni šířky ramen;
  • paže na bocích, břicho se zadkem;
  • proveďte 10 kruhových vyvrtání, nejprve dopředu a pak v opačném směru.

Mahi se opakoval alespoň čtyři až pětkrát denně.

Činný tisk

Díky tomuto cvičení jsou tricepsy, svaly a ramenní pletence primárně napjaté. Tento typ tisku se nevztahuje na izolované. Ovlivňuje několik skupin svalů.

Provedení:

  • závaží (činky) jsou drženy oběma rukama;
  • ležet na zádech, zbraně jsou rozmístěny a umístěny kolmo k tělu;
  • ruce se nejprve zvedly a pak se snížily směrem k hrudi;
  • pomalu vraťte do původní polohy.

Nejméně 10 tlačítek se opakuje pro každý směr.

"Trojúhelník"

Přijetí této póze má zvedací účinek na svaly hrudníku.

Provedení:

  • stávají se rovné a nohy jsou širší než ramenní;
  • paže natáhnuté po stranách, držené v souladu s ramínkem;
  • naklonit se dopředu a současně se dotýkat pravé ruky levého kotníku a ujistit se, že tělo tvoří určitý druh "trojúhelníku";
  • v této pozici zůstávají nějakou dobu a pak opakují podobné akce, ale pouze na druhé straně, to je levá paže a pravý kotník.

Planck

Toto cvičení vám umožní zatížit svaly na hrudi bez jakéhokoliv úsilí. Pokud pravidelně uděláte bar, pak se brzy dostanete nejen silné a rozvinuté svaly na hrudi, ale také svaly kůry.

Provedení:

  • zaujmout polohou, ruce, propláchnout rameny, dát dlaněmi na podlahu;
  • tělo je zvednuto tak, že ruce jsou pod ramenním kloubem;
  • od ramenního pletence až po kotníky, tělo by mělo tvořit přímku;
  • v extrémním bodě, zůstávají po dobu asi 20 sekund a pak vezmou výchozí pozici.

Perfektní držení těla pro zvýšení elasticity prsu.

Provedení:

  • ležet na žaludku;
  • nohy vztyčené, vytažené ke stropu;
  • podpírají nohy pomocí ramen, dolní končetiny vytahují ramena;
  • stehna s hrudníkem, pouze břišní svaly jsou v kontaktu s podlahou;
  • v extrémním okamžiku zůstává na chvíli;
  • návrat do původní polohy.

"Locust"

Vynikající držení těla pro ty, kteří chtějí utahovat nejen hrudní svaly, ale také zlepšit siluetu jako celek. Jeho cílem je posílení a posílení svalů a pasu. Dalším pozitivním účinkem této polohy je úleva od křečí a dalších bolestivých pocitů během menstruace.

Provedení:

  • zaujmout pozici ležící na podlaze, ruce jsou umístěny po stranách těla, nohy se natáhnou rovně;
  • prsty se zachycují na zádech, začínají se protáhnout a táhnou opačným směrem, takže ramena a hrudník stoupají a "visí" ve vzduchu;
  • kolena se utahují, zatímco tlačí hýždě se stehny;
  • nohy jsou drženy rovně a boky jsou od sebe vzdáleny;
  • nohy zvedají a fixují tuto pozici, dokud nebudou přijata pět dechů.
  • vdechujte, zůstaňte v této poloze od dvou do šesti dechů.

V této poloze má tělo tvar, který se podobá písmenu "T".

Provedení:

  • stojící rovně, nohy dohromady;
  • dýchat, ruce;
  • naklonit se dopředu a vytvořit pravý úhel;
  • kontrola, že ramena, hrudník a celé tělo tvoří jednu přímku;
  • s vydechováním, pomalu vytahujte levou nohu tak, aby byla zarovnaná s hrudníkem, rameny, zády;
  • vezmou se do vzduchu a zůstanou v přijaté pozici na několik vteřin;
  • Podobný postup se opakuje na pravé noze.

Toto cvičení je kontraindikováno. Nedá se to dělat těm lidem, kteří v minulosti měli zranění dolních končetin, záda, ramena nebo boky.

"Loď"

Je to póza, ve které se tělo podobá obrysu lodi.

Provedení:

  • v sedící pozici se před nimi roztáhnou nohy a paže;
  • nohy pomalu zvedají, horní část těla při spadnutí;
  • ruce drží boky.

Spolu se svaly na hrudi, cvičení tóny rukou a nohou.

"Ohýbané luk"

Díky této póze jsou současně napnuty ruce, nohy a hrudník. Navíc zvyšuje pozitivní energii těla.

Provedení:

  • vleže, zbraně blízko uší, lokty ohnuté;
  • kolena se ohýbají, podpatky se nacházejí co nejblíže hýždí;
  • vdechovat při dýchání, poskytuje podporu pro trup s nohama a rameny;
  • Pozice se odloží o 10-15 sekund;
  • vydechněte, vraťte se na první pozici.

Pose se opakuje pět až desetkrát.

Poznámka:

Chcete-li začít trénovat, musíte se nejprve postarat o kvalitní podprsenku, která zajistí spolehlivou podporu mléčné žlázy v tělocvičně a během domácího vyučování. Jinak může dojít k prudkému zhoršení stavu prsu a může dojít k poškození prsní žlázy, z nichž některé jsou nevratné.

Bylinné prostředky pro návrat pružnosti prsu

Různé domácí produkty rostlinného původu přicházejí na záchranu.

Esenciální oleje

Některé estery pocházející z rostlin přirozeným stlačením vykazují vynikající utahovací účinek. Suroviny, ze kterých se tento olej získává, zahrnují: peprmint, cypřiš, citrónovou trávu, kudrnatou mátku, semena feniklu, mrkev. Pokud masíte s použitím těchto olejů alespoň jednou denně, výsledek nebude dlouhý.

Ve své čisté formě mají éterické oleje vysokou rázovou sílu, mohou dokonce ponechat spáleniny na kůži. Abyste tomu zabránili, jsou zředěny oblíbenými základními oleji. Nestačí přidat více než dvě kapky éteru.

Cuspid chřest

Je to přirozený antioxidant, který byl prakticky užíván lékařem Ayurvedy při léčbě různých onemocnění.

Lžíce tohoto typu chřestu se mísí s teplou vodou a berou se ráno a večer. Průběh používání tohoto nástroje je nejméně tři měsíce, během kterého bude hrudník mnohem silnější.

Clay Gassul

Tento druh přírodní minerální hlíny je těžen v Maroku. Dokonale utěsňuje buňky epidermis. Obsahuje hodně vápníku, železa, sodíku, draslíku, hořčíku, což zlepšuje pružnost pokožky.

Dvě lžíce marokanové hlíny se smísí s vodou, dokud se netvoří tuk. Směs se aplikuje na hrudník. Po úplném vyschnutí se pasta umyje.

Zelený čaj

Tento jedinečný nápoj je známý svým efektem spalování tuků. Je bohatý na katechiny, aktivuje procesy hubnutí spálením obrovského množství kalorií. Tyto organické sloučeniny zabraňují tvorbě tukových depozit, zvyšují tělesnou teplotu a začínají spalovat lipidy.

Pravidelná konzumace zeleného čaje prospěje lidem trpícím obezitou, chorobám způsobeným špatným životním stylem. Tento nápoj má pozitivní vliv jak na hrudník, tak na tón celého organismu.

Aloe vera

Přírodní prostředek, který posiluje kožní buňky a odolává volným radikálům. Aloe vera aktivuje syntézu kolagenu, díky níž je kůže pružnější.

Malé množství gelu se třepe asi pět minut v kruhových pohybech v hrudi a ponechává se na kůži mírně.

Co dělat s cílem zlepšit pružnost prsu?

Je třeba dodržovat následující pokyny:

  • pijte spousty vody denně, abyste si udrželi hladinu vlhkosti v pokožce;
  • vždy udržujte správné držení těla, abyste chránili pokožku na hrudi před propadáním;
  • dělá jógu, zvolí správnou pozici k posílení prsního svalu;
  • učinit dietu produktů obsahujících 3- a 6-omega mastné kyseliny, aby se zachoval tvar prsu;
  • nosit podprsenku s hrudníkem s účinkem push-up;
  • snažte se spát na zádech, ne na žaludku;
  • konzumují ovoce s vitamínem C, které podporují syntézu kolagenu, což zachovává elasticitu pokožky.

Co se nedá dělat s prchavými prsy?

Následující položky by měly být zakázány:

  • extrémní diety;
  • podprsenka špatné velikosti;
  • dlouhodobé vystavení slunci bez použití ochranného krému nebo krému;
  • kouření, provokující choulostivost pokožky.

Jak udělat hrudník větší, aniž byste opustili domov

Chcete-li porozumět tomu, jak zvýšit prsu bez pomoci plastů, musíte zvolit správnou metodu nebo komplexní a přísně dodržovat doporučení. Odborníci nabízejí několik způsobů, jak vyřešit problém malých prsou:

Pouze plastická chirurgie může jít proti přírodě, kardinální metodě augmentace prsou, která stojí spoustu peněz a je pro tělo žen těžké. Obecně řečeno, než hledáte způsoby, jak opravit velikost prsu, musíte se vypořádat s anatomií struktury ženského prsu a jakými faktory ovlivnila deformaci a prolaps mléčných žláz.

Zvětšit hruď vizuálně

Navzdory atraktivním formám je většina férového pohlaví nespokojena s velikostí prsou a raději jej vizuálně rozšiřuje různými způsoby. V současné době odborníci doporučují dodržování 10 pravidel pro správný důraz na oblast dekoltu, což přispěje k vizuálnímu zvětšení prsou:

  1. Výběr správné velikosti podprsenky. Pokud po odstranění prádla jsou na kůži pruhy, které jsou zatlačeny do těla, pak žena má na sobě špatnou velikost podprsenky.
  2. Podprsenka s push-up účinkem, který provádí dvě hlavní funkce - zdvihne hrudník nahoru a dokonce jej tlačí dopředu, dávat vizuální objem a pompá na mléčné žlázy.
  3. Oblečení s výstřihem v oblasti dekoltu vizuálně zvětší velikost poprsí a dá ženskému tělu atraktivitu.
  4. Oděvy s velkým potiskem způsobují, že prsa je plochá a nevzhledná, zatímco volánky (pouze ne vertikální), malé záhyby na látce oděvů a kapes vizuálně přeměňují ženská prsa na lepší.
  5. Proporcionalita postavy může poskytnout správné uspořádání barev v oblečení, dno je lepší zvolit tmavou barvu a horní část těla zvýrazní jasné barvy.
  6. Vzhled velkého a svěžího hrudníku vám poskytne různé detaily dekoru, ať už to jsou knoflíky, korálky, ozdoby nebo knoflíky.
  7. Pruhované oblečení s jasnými barvami a tmavými kalhoty vizuálně zvětší oblast dekoltu.
  8. Žena s malou velikostí prsou by se měla vyvarovat volného oblečení, pouze oblečení, které se hodí do oblasti dekoltu, pomůže vizuálně zvýšit velikost prsou.
  9. Negativní roli majitele kompaktního prsa budou hrát velké šperky a doplňky. Prsa nikdy nebude viditelná, pokud je u něj umístěn malý elegantní přívěsek.
  10. Přitažlivější a větší prsa vypadají, pokud víte, jak vybrat správný řez v oděvu. Svetry a blůzy se čtvercovým a ve tvaru písmene V by měly být zakázány malým prsům.

Mnoho žen se podařilo najít složitější metody vizuální augmentace prsou, například pomocí speciálních prsou.

Pracujeme na sobě a zvyšujeme velikost prsou doma

Nepochybně, všechny výše uvedené triky pro vizuální augmentaci prsu mohou vyřešit problém malé velikosti busty, ale pouze dočasně. Abyste získali stabilní a trvalý výsledek, je třeba vynaložit více úsilí a neustále pracovat na sobě a vašem těle, můžete to udělat i doma, nemusíte se uchylovat k službám profesionálních výživářů a trenérů fitness, aby vaše hrudník větší, je třeba vynaložit úsilí a pracujte na sobě.

Cvičení

Sami mléčné žlázy nemají svaly, ale jsou k nim přímo připojeny.

Proto silné hrudní svaly (malé a velké) pomohou zvednout hromady výše, nasytit s kyslíkem a zlepšit krevní oběh a také z důvodu různých důvodů ztratí svou pružnost a objem.

  • Ve stojící poloze musíte vyzvednout nějakou zátěž (tlustou knihu nebo láhev kapaliny). Zvednete ruce nad hlavu, provádí se pár klapek. Současně při zvedání nákladu potřebujete vdechovat kyslík, snižovat ruce - vydechovat. Opakování - od 5 do 15krát.
  • Když sedíte pohodlně na zádech, měli byste si ve vašich rukou udržet stejnou váhu. Pak se při pomalém vdechnutí rozdělí ramena na boky ramenního ramene, dvakrát se překrývají v poloze přímo před mléčnou žlázou, na konci výdechu jsou zvednuty ostré pohyby přes hrudník v šikmém směru. Opakování - od 4 do 15krát.
  • Všichni v téhle poloze těla (ležet na zádech), musíte držet jakoukoliv váhu v rukou. Hází ruce za hlavu, na hlubokém vjezdu se postupně zvedají nad hlavou a klesají na břicho. Vdechování se provádí, když se ruce vrátí do výchozí polohy. Opakování - od 5 do 15krát.

Taková jednoduchá cvičení by měla být prováděna přibližně 3krát týdně, aniž by došlo k přetížení vazů a svalů. Před cvičením je lepší zahřát tělo lehkým tréninkem. Po 5-8 týdnech se velikost prsou výrazně zvýší o 3-5 cm v průměru.

Napájení

Není to nic, že ​​dívky s nadváhou mají velké objemy a velikost prsou. Vše proto, že prsa dostane elementy, které potřebuje, a vitamíny z jídla.

Proto správně formulovaná strava neumožní získat větší váhu, zatímco vyživuje mléčné žlázy potřebnými látkami:

  • potraviny bohaté na bílkoviny (mléčné výrobky, maso, sójové boby, luštěniny);
  • uhlohydrátová výživa;
  • produkty obsahující přírodní tuky (zejména zeleninu a máslo);
  • potraviny bohaté na rostlinné hormony (greeny, avokádo, len, šošovice, pšenice, rýže, mrkev a granátové jablko).

Doporučujeme vám, abyste si přečetli nejoblíbenější produkty pro růst prsu:

Aby se mléčné žlázy zvýšily, budou potřebovat náhražky pohlavních hormonů a tukové tkáně. Proto je nutné upřednostňovat potraviny obsahující takové látky.

Masáž

Tato technika zvýší prsu tím, že zvýší tok lymfy do prsních žláz. Díky zlepšení krevního oběhu a kyslíku budou mléčné žlázy plně nasyceny vitamíny a stopovými prvky potravy a budou vizuálně transformovány.

Existuje několik populárních a účinných masážních technik:

  • Vodní masáž: Silný tlak mírně teplé vody by měl být prováděn kruhovým pohybem podél prsních žláz, ale bez dotyku s plochami areola a bradavek. Každé prsa má asi 3 minuty vodní masáže. Dále je provedena sprcha, teplota vody se mění s frekvencí 5 sekund.
  • Vakuová masáž: zvlhčující mléčné žlázy s výživným krémem, prsa je umístěna ve speciálních vakuových tryskách ve formě pumpy.

Life hacking: jak rychle zvětšit prsa

Dnes, pro dívky s malými prsy, zkušení život hackeři nabízejí mnoho zajímavých způsobů, jak vizuálně zvýšit velikost prsou o 1 nebo dokonce o 2 velikosti v minutách. Existuje však jeden rychlý život, který využívá mnoho žen, výsledky lze vidět na následujícím obrázku.

Zvýšení prsou tímto způsobem bude vyžadovat tyto položky:

  • podprsenka se speciálními podložkami, které budou sedět těsně na hrudi;
  • obyčejné ponožky;
  • podprsenka se stejnou podšívkou, ale větší ve velikosti;
  • stejné prádlo, ale stále větší než předchozí;
  • tmavý základ nebo hnědý odstín.

Nyní je postup:

  1. Nejprve se nosí první podprsenka, která má menší velikost a těsně k hrudi.
  2. S pomocí druhého podprsenku se nad hrudník stane.
  3. Poté, co jste oba ponožky otočili do válečku, jsou plněné do první podprsenky pod prsními žlázami.
  4. Dále se nosí největší spodní prádlo, které tvoří konečnou velikost a tvar prsou.
  5. S pomocí základů nebo tmavě hnědého očního stínu se profiluje mezi mléčnými žlázami.

Takže i nulová velikost prsou může být druhá svěží a dokonce třetí, která má několik jednoduchých objektů.

Zvětšení prsou bez plastů je skutečné

Plastická chirurgie pomůže vyřešit problém malého prsu, ale ne každá žena se odváží ležet pod chirurgickým nožem a na zbytek života nosí cizí tělo uvnitř ní. Proto byly vyvinuty více loajální a šetřící metody augmentace prsou doma. Chcete-li to udělat, stačí pracovat na svém těle a jíst správně.

Zde jsou některé jednoduché tipy a rady:

  • Dieta by měla obsahovat potraviny obsahující bílkoviny pro růst svalů, tuky pro plnění tukových buněk, mléčných žláz a fytohormonů pro stabilizaci hormonálního pozadí ženy.
  • Tím, že provedete několik jednoduchých cvičení třikrát týdně, můžete posílit pektorální hlavní a vedlejší svaly, které drží hrudník v správné poloze a tvaru.
  • Samo-masáž a ošetření vodou zvýší prsa, dává tón a elasticitu pokožky, pružnost mléčných žláz, a současně zlepšuje tok krve a přívod kyslíku.
  • Pokud si vyberete správné prádlo a budete schopni harmonicky kombinovat předměty, vizuálně bude hrudník vždy vypadat atraktivně.

Podle doporučení nemůžou ovlivnit mladé bujné prsy faktory ovlivňující stav prsních žláz.

Jak zvýšit prsu doma

Prsa pro ženu je nejen nejdůležitějším orgánem k výživě dítěte, ale také předmětem stálé pozornosti mužů. Nyní mnoho žen není spokojeno s velikostí jejich poprsí a snaží se najít různé způsoby, jak to udělat větší.

Dokonce i ženy, které mají normální velikost prsu, stejně jako móda, zkoumají svou schopnost zvýšit již překrásnou poprsí. Ženy, které chtějí snížit poprsí, jsou mnohem méně časté.

Nejčastěji se jedná o ty, jejichž levé a pravé prsa jsou výrazně odlišné od sebe. Důvody pro vznik komplexu "malého hrudníku" jsou mnoho, od zlepšení sebeúcty až po těžkou operaci.

Nejprve musíte zjistit, o co se jedná. Ve skutečnosti je to mléčná žláza a tuková tkáň. Poprsí je podepřena pouze podkožním svalstvem krku, který se rozkládá k dolní čelist od druhého žebra.

S věkem se kůže začíná roztahovat pod působením mnoha faktorů (krmení dítěte, dieta, gravitace). Proto, pro zvětšení prsů stačí se starat o jeho pružnost a posilovat podpůrný sval.

Zvažte různé způsoby, jak zvýšit poprsí bez operace.

Keratin vlasové rovnání - to, co je řečeno v publikaci našeho webu.

Můžete si přečíst o řezbářství v tomto článku.

Odtud si můžete vzít stylové nápady pro krátké vlasy.

Zvětšení prsou

Poprsí může být vždycky trochu velkolepější pomocí oblečení a způsobů udržení se. Tím bude postava harmoničtější, přiláká pozornost mužského pohlaví a bude lepší na fotografiích.

Jak zvětšit velikost prsou:

  1. Vždy držte záda rovnou a ramena rovně. To bude mít vliv i na chůzi. Dívka, která přichází s přímým zády, jako by plavala. Krásná procházka vždy přitahovala mužskou polovinu. Aby busta vypadala krásně na fotografii, musíte se postavit rovně, položte ramena zpět a položte ruce na vaše strany.
  2. Je lepší koupit push-up podprsenky, které dávají poprsí krásný tvar. Spodní prádlo také udržuje tvar prsou. Takovéto spodní prádlo bude podporovat mléčné žlázy v přirozeném postavení a zároveň bude zvyšovat jejich velikost. Můžete si také koupit hubený korzet. Vždy kupujte vysoce kvalitní prádlo a kontaktujte konzultanty o pomoc. Pomohou vám vybrat správnou velikost. Podprsenky musí být plné a zapadají kolem hrudníku. Pokud podprsenka vyčnívá nebo naopak stlačí žlázu, neměli byste ji koupit.
  3. Uvnitř podprsenky se můžete pokoušet položit speciální podložky. V push-up podprsenkách je potřeba vycpávky vyloučena.
  4. Busta může být krásně zdůrazněna oblečením. Tlusté košile a svetry s pásy v pasu nebo těsně nad pasem to zvětší vizuálně. Rukávy na hrudi způsobí, že poprsí je mnohem velkolepější.
  5. Kosmetika také poskytne efekt zvětšení. Mezi prsy a nahoře můžete umístit malý zvýrazňovač. Na vrcholu hrudníku by měl být zvýrazněný tón světlejší než tón pleti. Tónový krém se aplikuje na obrysy prsu, nutně tón tmavší než kůže.

Zvětšení prsou doma

Jak udělat více prsou doma? Busta může být rozšířena doma s výživou, krémy, maskami a souvisejícími cviky.

Nejprve musíte normálně jíst. Pokud jste strava, první věc tuku vyjde z hrudníku, takový je ženská příroda. Existuje několik produktů pro zvětšení prsou:

  1. Zelí Pokud v dětství a dospívání spotřebuje velké množství zelí, pak prsa bude růst svěží a krásné. Ale čím starší žena, tím méně je zelí;
  2. Zelené jablka. Jejich použití je užitečné nejen pro zvýšení poprsí, ale i pro celý organismus;
  3. Vlašské ořechy jsou naplněny medem a infundovány v chladničce po dobu jednoho týdne. Nepotřebují víc než pár kousků denně. To nahradí bonbóny a čokolády a zvýší objem poprsí;
  4. Plnotučné mléko a jiné mléčné výrobky;
  5. Ryby nejenom podporují růst prsu, ale také snižují hmotnost;
  6. Nahraďte veškerý alkohol červeným vínem.

Existují účinné lidové metody, které umožňují větší velikost prsou:

  1. Vytvoření jodové sítě přes celé prsy s výjimkou bradavek způsobí spoušť krve a postupně se změní tvar prsou;
  2. Aplikujte kontrastní sprchu každý den, voda by měla směřovat k hrudníku ze zdola nahoru.

Dobrý výsledek poskytuje masáž prsu. Pomocí masáže se zlepšuje krevní oběh, pokožka přichází do tónu a rozvíjí se kapilární síť nádob. Ale nečekejte na zázrak. Z masáže bude prsa skutečně zesílená, hustá a pružnější, ale bude se zvyšovat jen o pár milimetrů.

Masáž by měla být prováděna velmi pečlivě, stejně jako u silných tlakových mikrotraumů a může se objevit i vzorek. Při zahájení masáže je nezbytné jít do mammologa a gynekologa, aby se vyloučila přítomnost jakýchkoliv benigních formací v hrudníku, protože se mohou začít zvyšovat kvůli tlaku.

Situace s cysty a vláknitými formacemi je podobná.

Pomůže zvýšit poprsí speciálních fyzických cvičení pro vývoj svalů. Doma je to nejúčinnější způsob.

Jak již bylo zmíněno výše, mléčné žlázy se nacházejí na prsních svalech, takže při správném tréninku se svaly zvýší a mléčné žlázy se zvednou. Tvar žláz se také změní. A to je často mnohem důležitější než velikost.

Silový trénink by měl být prováděn každý den po dobu několika měsíců, postupně se zvyšuje počet opakování. Nabízíme tři dobré cviky pro vývoj svalových svalů:

  1. Dlaně jsou složené před hrudníkem, jako když se modlíte. Dlaně je třeba co nejvíce stlačit;
  2. Dlaně se opírají o zeď a musíte se ji pokusit vytlačit od sebe;
  3. Pectoralis hlavní sval je vykonáván pomocí lavičky. Musíte ležet na podlaze, brát činky a zvedat je rovnými rameny.

Tajné triky augmentace prsou doma

Jak jinak můžeš svou hruď zvětšit doma? Existuje několik tajných technik, které pomohou zvýšit busta doma:

  1. Pravidelná konzumace chlebových kůry po několik měsíců;
  2. Použití chmelového vývaru: chmel (prodáván v lékárně) je naplněn vodou, vložen do vodní lázně, kde se varí 20 minut. Bujón by měl být ochlazen a opil třikrát denně;
  3. Třídění po sprchování do pokožky mandlovým olejem smíchaným s ylang-ylangovým olejem (10 kapek) a pelargóniem (10 kapek);
  4. Horký kompresní přípravek z ylang-ylangových a geranových olejů a po něm studený kompresní roztok z mořské soli.

Jak zvýšit hruď: kosmetické krémy

Kozmetické krémy, které zvyšují poprsí, přispívají k pozitivnímu výsledku, ale nikoliv samy o sobě. Krémy fungují pouze ve spojení s cvičením na posilování svalů, masáží a domácí léčby.

Krém zvyšuje žlázové tkáně mléčných žláz pomocí fytoestrogenů, zajišťuje průtok krve do žlázy a urychluje metabolismus. Vzhledem k absorpci fytohormonů dochází k jejich vazbě na receptory, což vede k růstu žlázové tkáně.

V důsledku toho se žlázy zvětšují a poprsí se zvedá, což je podobné účinkům během menstruace.

Krémy obvykle obsahují:

  • kolagen, zlepšení elasticity poprsí;
  • peptidy a polysacharidy, které přispívají k produkci kolagenu;
  • vitamíny A a E, prodlužující mládí;
  • kamenný olej;
  • éterické oleje;
  • extrakty rostlin a mořských řas.

Krém by měl být aplikován zvláštním způsobem: lehká masáž v kruhovém pohybu od dolní části nahoru, vyhnout se bradavkám. Účinek se obvykle dosahuje během 2-4 týdnů. Poté se doporučuje přejít na obvyklý krém nebo krém pro péči o prsa, u nichž je obsah fytoestrogenů minimální.

Lékařské metody augmentace prsou

Drogové metody jsou mnohem účinnější než tradiční metody a masáže, ale jejich účinek přetrvává na krátkou dobu a může mít negativní důsledky.

Jak můžete udělat prsa větší a lépe elastickou:

  1. Injekce makrolinu. Účinek těchto injekcí přetrvává přibližně rok. Během této doby se lék rozkládá na oxid uhličitý a vodu a odstraňuje z těla. Pro dosažení nejlepších výsledků je opět doporučena injekce. Existuje však také negativní bod: kolem místa vpichu se může vytvořit kapsle, což může vést k asymetrii. Může také dojít k infekci v místě vpichu.
  2. Hormonální terapie. To stimuluje syntézu hormonů, které podporují růst prsu. Můžete užívat hormony pouze pod lékařským dohledem. Pro hormonální terapii se používají tyto léky:
  • estrogeny;
  • antikoncepční pilulky;
  • antidepresiva.

Chirurgické zvětšení prsou

V současné době je nárůst poprsí s implantáty nejúčinnější. Pouze tato metoda může zaručit trvalé výsledky.

Protézy však stále mají trvanlivost a v budoucnu budou muset být odstraněny a nahrazeny novými. Změny, ke kterým dojde po chirurgickém zákroku, jsou nevratné, takže nebude možné odmítnout endoprotetiku.

Ženy se zpravidla uchylují k chirurgické metodě, která je velmi složitá kvůli své nulové nebo první velikosti busty. Tyto ženy mají velmi nízkou sebeúctu, ale protože nemohou přizpůsobit svůj osobní život.

V důsledku toho se velká a krásná poprsí stává posedlostí pro ty, kteří jim brání žít normální plný život. Někdy se ženy dokonce obracejí na plastické chirurgy, jejichž prsa jsou normální velikosti a tvaru, ale kvůli životním okolnostem se rozhodly, že pro všechny jejich problémy je vinná "ošklivá" busta.

V takovém případě se lékař obvykle snaží přesvědčit pacienta, aby provedl operaci.

Plastická operace je indikována v případě, že jedna prsa je výrazně větší než druhá, nebo když je prsa po porodu příliš volná a je nepravděpodobné, že by se zotavila.

Komplikace způsobené implantací prsu:

  1. Infekce a otok;
  2. Krvácení;
  3. Rozpad nebo protrhnutí protézy se může stát, jestliže během operace byla protéza poškozena chirurgickým nástrojem. Může se objevit i po operaci a po několika letech;
  4. Vzhled kapsulární kontraktury kolem implantátu;
  5. Výskyt bolesti v případě nesprávné volby protézy;
  6. Nespokojenost s účinkem;
  7. Onkologie;
  8. Nekróza tkáně žlázy.

Doporučení pro zvýšení velikosti prsou

Každá žena sní o krásné a tónované poprsí. Ženská mléčná žláza se vyvíjí a mění až do 35 let, po níž ztrácí svůj tvar a pružnost. Zde jsou základní doporučení, která pomohou zvýšit elasticitu a zvýšit tón prsu:

  1. Provádění sportovních cvičení má pozitivní vliv na stav mléčných žláz, prsa vypadá vhodně a jeho tvar se zlepší;
  2. Masáž s použitím speciálních olejů bude skvělým doplňkem sportovních cvičení. Zlepšuje krevní oběh a zlepšuje stav kůže.
  3. Vyvážená výživa: zvýšení konzumace bílkovin obsahujících ovoce a mořské plody, odmítání mastných, smažených a kořeněných potravin, zdržování se špatných návyků (alkohol a kouření).

Shrneme-li všechny výše uvedené skutečnosti, můžeme usoudit, že snaha o překrásnou poprsí může vést k ne příliš dobrým důsledkům, škodám na zdraví nebo dokonce ohrožovat život.

Doufáme, že naše rada o tom, jak zvětšit hruď, bude užitečná a užitečná. Nezapomínejte však, že krása nepotřebuje vždy bujnou poprsí, někdy jen pružnou hruď, která má přirozený tvar a zdravý vzhled.

V příštím videu - soubor cvičení pro zvětšení prsou.

Předchozí Článek

Může houby pro dnu?

Následující Článek

Užitečné vlastnosti včelí perga