Jak rychle kompenzovat nedostatek železa v těle?

Atheroma

Jak rychle kompenzovat nedostatek železa v těle?

Rychlé zvedání železa v těle je poměrně problematické. Přípravky železa by měly být nepřetržitě a dlouhodobě podávány. Diety z jater a jablek z granátového jablka také nedosahují. Je dobré najít příčinu anémie.

Pokud je situace kritická, stačí jednoduše přiřadit drogu obsahující drogu. Nejsem doktor, nepoznám podrobnosti, ale musel jsem ostrou a naléhavě zvýšit hladinu železa, a tak jsem se jednou musel pod touto kapaňkou osobně přát. Pak mu byl předepsán přípravek Ferrofumaraat 200 tablet PCH (holandská medicína, pravděpodobně má levnější ruské protějšky). Mělo by se užívat buď 2-3 hodiny po jídle, nebo půl hodiny před jídlem. Po cestě byste měli ostře omezit konzumaci mléka.

Železná strava bohatá na železo - kde to bez ní - ale ve všech ostatních případech, s výjimkou přímého proniknutí železa do krve, tělo trvá od 4 do 6 týdnů, aby se vytvořil hemoglobin! Po cestě je nutné najít důvod pro jeho prudký pád, protože pokud se prostě chystáte nahradit chybějící prvky, situace se bude podobat barelu bez dna.

Nedostatek železa v těle je určen krevními testy - hemoglobin prudce klesá. Ale závratě a slabosti rostou.

Boj proti anémii začíná průzkumem a zjišťováním příčiny tohoto nedostatku. Jinak samo-podávání léků obsahujících železo může pouze ublížit.

Přítel během lékařské prohlídky určil děložní myom, začalo těžké krvácení a jako výsledek - nízká hladina hemoglobinu! V lékárně chtěla koupit léky se železem, je dobré, že lékárník jí vysvětlil, že ji nemůže v žádném případě povzbudit ke zvýšení výroby železa, protože její organismus již produkuje hodně železa. Další věc je, že se musí zbavit fibroidů - příčiny těžkého krvácení, příčiny ztráty krve a snížení hladiny hemoglobinu. To ovlivnilo jeho souhlas s operací. Na pooperačním oddělení se setkala s jinými kamarády v neštěstí, kteří byli také pokročilí, kteří se připravovali na železo a pak se museli léčit hematologem.

Hlavním příznakem nedostatku železa jsou nízké hladiny hemoglobinu. Nejrychlejší způsob doplňování je transfúze červených krvinek. Transfuze plné krve je o něco méně účinná. Poté intravenózní podávání přípravků na bázi železa: například ferrum-lek. Použití perorálních přípravků na přípravu železa (tablet) je méně účinné, ale také vhodné, pokud není situace kritická. Ale zde musíme mít na paměti, že pokud je absorpce ze žaludku narušena, pokud je v těle kyselina listová nebo vitamin C nedostatek, takové železo nebude absorbováno. A nejméně rychlá, ale správná volba - jíst ryby, jablka, játra, pohanka.

V případě nekritického snížení hladiny hemoglobinu lékaři předepisují léčbu po dobu jednoho měsíce a poté opět kontrolují podle výsledků krevních testů, pokud není dosažena požadovaná hladina, léčba by měla pokračovat. Dobrá droga Sorbifer, je také potřeba dietu, ale jedna strava nevyřeší problém.

Nedávno jsem pil Sorbifer, zvedl úroveň, ale nedosáhl normy, pil asi 10 dní. Poté byl maltofer předepsán. Ale co já vím, nejúčinnější, tekuté přípravky na železo, jsou absorbovány rychleji.

Lékaři předepisují doplňky železa.

Doplňování výrobků obsahujících železo je možné. Játra, hrach, otruby, pohanka, čokoláda, halva. Ve 100 gramech pohanky, 8 mg železa, v 1 baru hemoglobinu - od 4 do 8 mg železa. Ve vepřové játre - asi 20 na 100 gramů.

V halvě - 33 mg na 100 gramů produktu.

Existuje taková nenákladná a dobrá droga "sorbiferquot". Takže jsem zvýšil hemoglobin s tímto lékem od 60 do 110 za měsíc a užíval jsem dvě tablety ráno a večer. Tak mi doporučil hematolog. Samozřejmě, můžete se pokusit naplnit hladinu železa s jablky, ale musíte jíst jeden kilogram jablek denně několik měsíců. Takže nejrychlejší způsob je léky. Také je nutné vzít kyselinu listovou navíc, zvyšuje absorpci železa.

Když jsem měla během těhotenství anémiu, bylo rychlé zvládnout tento problém pomocí některých speciálních pilulek a korekce stravy. Lékař předepsal lék Gyno-Tardiferon, který obsahuje železo a kyselinu listovou. A poradili mi jíst více masa a drobů (z nichž je železo absorbováno rychleji a lépe). V některých rostlinných produktech (jablka, pohanka, rýže, svkla, rajčata atd.) Je také železo bohaté, ale jeho procentuální strávitelnost je nízká. Po dvou týdnech byly mé hodnoty hemoglobinu již normální.

Rychlý nedostatek železa v těle s vysokou anémií může být pouze medikamentózní, jelikož neexistuje způsob, jak s konzumací jídel obsahujících železo existovat - je zapotřebí silnějších a rychlejších prostředků, které pomohou zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi, aby se zlepšil stav pacienta.

Koneckonců, nízký obsah hemoglobinu v krvi ovlivňuje zdraví člověka velmi negativně - častým závratěním, těžkou únavou, oslabením imunitního systému a v důsledku toho sníženou odolností vůči různým infekcím.

Je nutné podrobit se lékařské prohlídce a identifikovat skutečnou příčinu poklesu hladin hemoglobinu, aby bylo možné účinně bojovat proti anémii.

Nedostatek železa v těle - příznaky a způsoby kompenzace nedostatku

Železo vstupuje do struktury hemoglobinových proteinů, které dodávají kyslíku orgánům. S nedostatečným přijetím, narušením absorpce ze žaludku dochází k chudokrevnosti anémie. Nedostatek železa v těle vede k hypoxii (hladovění kyslíkem). Práce všech systémů je narušena, ale srdce a mozek trpí nejvíce.

Jak zjistit nedostatek železa v těle?

S nedostatkem mikroelementů v těle se objevují typické příznaky, které vedou k návštěvě lékaře a krevnímu testu. Nedostatek železa v těle je určen úrovní hladiny krevní bílkoviny s obsahem železa - hemoglobinu. Pokud klesne pod 120 g / l u žen a 130 g / l u mužů, může být provedena diagnóza - nedostatek železa v těle. Analýza je prováděna na prázdném žaludku ráno. Den předtím nemůžete jíst mastné potraviny, užívat alkohol. Hodinu před zahájením studie je zakázáno kouření a cvičení.

Nedostatek železa - příznaky

Nejběžnější projevy, které tělo vyžaduje dodatečné množství železa, jsou:

  • bledost kůže, sliznice (viditelné na dolním víčku);
  • pocit krátkého dýchání a palpitace srdce se slabým fyzickým námahem;
  • závratě a bolesti hlavy;
  • podrážděnost a únava;
  • poruchy spánku a chuti k jídlu;
  • touha jíst křídu, hlínu, pikantní a slané potraviny;
  • praskliny v ústech úst, potíže při polykání suchého jídla;
  • křehké nehty, suchá kůže a vypadávání vlasů.

Příznaky nedostatku železa v těle ženy jsou zaznamenány během těhotenství, s těžkou menstruací. Se zvýšeným zatížením sportovců s rychlým nárůstem dětí a dospívajících také zvyšuje potřebu většího počtu jeho přijetí, proto patří do rizikových skupin a vyžadují povinné laboratorní sledování hladin hemoglobinu v krvi.

Příčiny nedostatku železa v těle

Se sníženým příjmem potravy, sníženým vstřebáváním do krve z trávicího systému nebo krvácení snižuje obsah železa v těle. Indikátor železa v krvi pod normou nastane, když:

  • monotónní výživa s tuky a sacharidy, u vegetariánů;
  • gastritida, onemocnění peptického vředu;
  • pankreatitida;
  • střevní onemocnění - enterokolitida, dysbakterióza;
  • infekce červy;
  • ztráta krve v důsledku eroze a vředů v gastrointestinálním traktu, hemoroidy;
  • po rozsáhlých operacích a úrazech, porodu;
  • s těžkým menstruačním krvácením;
  • s onkologickými onemocněními.

Při dlouhodobých lécích, které zhoršují transport železa z potravin, může dojít k rozvoji léčebné anémie. Jedná se o skupinu antacidních léků, které snižují tvorbu kyseliny chlorovodíkové v žaludku, antibiotika, sulfonamidy, přípravky vápníku. Chronické zánětlivé procesy v těle a plicích mohou způsobit pokles hladiny hemoglobinu v krvi.

Co ohrožuje nedostatek železa v těle?

Chronickým nedostatkem kyslíku je narušena srdeční činnost - arytmie, srdeční selhání, mozková aktivita se zhoršuje - paměť a intelekt se oslabují, podrážděnost a deprese se objevují. Nedostatek železa v těle snižuje imunitní obranu, infekce jsou závažnější a často přinášejí relapsy. Ve stáří zvyšuje riziko vývoje infarktu a mrtvice. Anémie těhotných žen je ohrožena narušením tvorby orgánů a systémů plodu, rozvoje dítěte.

Denní příjem železa pro ženy

Ženy ve fertilním věku potřebují 15-20 mg železa denně s jídlem a až 30 mg během těhotenství a laktace. U žen s menopauzou je rychlost železa denně pouze 8 mg. Železo je nejlépe absorbováno (20-35%) ze živočišných produktů, protože je obsaženo ve stejném hemoglobinu. Z rostlinných potravin je procento absorpce nižší - od 2 do 15%. Kyselina askorbová a vitamíny skupiny B pomáhají absorpci železa a zpomalují vápník mléčných výrobků, třísloviny čaje nebo kávy, alkoholu.

Jak naplnit nedostatek železa v těle?

Ujistěte se, že léčíte příčinu, která způsobila nedostatek železa. Komplexy vitamínů s stopovými prvky pomáhají kompenzovat nedostatek železa v původních formách anémie nebo je předcházet. Nejlepší a nejbezpečnější způsob příjmu železa je správně formulovaná strava, ve které potřebujete:

  • poskytuje dostatečný obsah bílkovin (maso, ryby, mořské plody, hovězí játra);
  • limitní živočišné tuky (maso, vepřové maso, jehněčí);
  • obsahovat více produktů s vitamíny B, C (luštěniny, otruby, citrony, černé rybízky);
  • snížit mléčné výrobky, čaj a kávu.

S neúčinností preventivních opatření a v případě těžkých onemocnění jsou léky obsahující železo předepsány v pilulkách nebo injekcích. Nejčastějšími prostředky - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer Durules, Totem. Železné doplňky, pokud jsou užívány, jsou tvrdé a mají mnoho kontraindikací, takže jsou pod dohledem lékaře.

Vitamíny se železem pro ženy

Pro prevenci nedostatku železa (v případě absence závažných onemocnění) se používají multivitamínové komplexy s mikroelementy. V nich je kompozice vyvážená, takže žehlička může být plně absorbována. Pro ženy je nejlepší vybrat si vitamíny, které jim denně zajišťují potřebu. Optimální vitamíny obsahující železo:

  • AlfaVit Classic (14 mg železa);
  • Vitrum (18 mg);
  • Kompatibilní železo (15 mg);
  • Centrum od A do Zn (18 mg);
  • Teravit (27 mg);
  • Multi-tabs (14 mg)
  • Prunatal elevit (60 mg) a Vitacap (50 mg) pro těhotné ženy.

Nejčastěji se multivitamínové komplexy podávají jedna tableta denně za měsíc podávání. Musí být po jídle odebrány a vypláchnuty poloviční sklenicí vody. Pro děti jsou vyráběny speciální komplexy ve formě žvýkacích tablet nebo želé s ovocnou příchutí: Jungle with minerals, Naturetto, Complivit Active. Po měsíci, kdy jste provedli krevní test, musíte to opakovat, protože předávkování železa není méně nebezpečné než nedostatek.

Jaké potraviny obsahují nejvíce železa?

Nejlepšími zdroji strávitelného železa jsou hovězí játra, vepřové maso, kuřecí maso. Potraviny bohaté na železo pro anémiu by měly být v nabídce: telecí, hovězí, krocan, slávky, vaječný žloutek. Mnoho jídel ze železa a zeleniny: čočka, fazole, tofu, dýňová semínka, pohanka. Luštěniny před použitím by měly být namočeny, aby se snížila koncentrace kyseliny fytové, která inhibuje absorpci železa. U jablek a granátových jablek, které se používají ke zvýšení hemoglobinu, je železo nízké. Nejužitečnější pro anémiu - borůvky a meruňky, švestky a sušené meruňky.

Nedostatek železa v krvi - dieta

Dieta terapie anémie, kromě saturace těla s železem, by měla poskytnout tělu kompletní bílkoviny, vitamíny a prospěšné stopové prvky. Nezapomeňte jíst masné výrobky, spoustu zelené zeleniny a ovoce. Nedostatek železa lze nastavit pomocí výběrového menu:

  1. na snídani - ovesné vločky a sušené meruňky, borůvka želé.
  2. pro druhé snídaně - otrubový chléb, sýr, kompot z černého rybízu.
  3. Na oběd - šošovicová polévka, kuřecí játra, salát, rajčatová šťáva.
  4. Na večeři - ryby v želé, kaštanová kaše, řepný salát s citrónovou šťávou, zelená, šípkový vývar.

Kromě stravy a použití tradičních léků pro léčbu nedostatku železa v těle. Dobře zachází s medem anémie, aloe, pyl, klíčenou pšenici, divokou růže, trávou sv. Jana a listu ostružinového. S těžkou menstruací pomáhají ženám, kopřiva, malinový list a řezavá tráva, protože snižují ztrátu krve a zvyšují hemoglobin.

Jak doplnit nedostatek železa v těle?

Trvalá únava, bledá a suchá kůže, bolesti hlavy, závratě a věčná touha spát - signál, že tělo nemá dostatek železa. Nedostatek tohoto stopového prvku vyvolává 80% případů anémie. Onemocnění se nejčastěji vyskytuje během těhotenství, kdy se zvyšuje potřeba prvku. V takových případech by potraviny bohaté na železo měly být zahrnuty do denní stravy.

Množství látky v těle přímo souvisí s hladinou hemoglobinu. Ten je zodpovědný za přepravu kyslíku do tkání. Asi 75-80% železa je v hemoglobinu.

Charakteristiky kovu a jeho normy v těle

Železo se nachází v kostní dřeni, krvi, slezině a játrech. V těle dospělého člověka se soustřeďuje přibližně 3-5 g stopového prvku. Denní potřeba pro muže je 10 mg, pro ženy 18 mg. Během těhotenství se rychlost zvyšuje na 30 mg. Pro získání denních dávek pro vegetariány musí být výše uvedená čísla vynásobena 1,8.

A nyní zvažte potřebnou hladinu hemoglobinu. Pro muže je normální počet 130-160 g / l, pro ženy - 120-140 g / l, pro těhotné ženy a děti do jednoho roku - 110 g / l. Čím větší je nedostatek železa, tím nižší je koncentrace hemoglobinu.

Při silném krvácení nebo menstruaci se potřeba tohoto prvku významně zvyšuje. U menstruační krve ženy ztrácejí mezi 10 a 40 mg měsíčně. Během těchto období je obzvláště důležité, aby do menu byly zahrnuty potraviny bohaté na železo.

Tento prvek se vstřebává do horního střeva. Aby proces probíhal co nejúčinněji, je nutná normální sekrece žaludeční šťávy. Proto se při gastritidě se sníženou sekrecí často vyskytuje anémie nebo jiné bolestivé stavy. Také reakce závisí na typu železa. Jedná se o heme (zvířecí) a non-heme (z rostlin). První skupina je nejprve absorbována o 15-35% lépe.

Heme železo: kde to mohu dostat?

Abyste udrželi dobré zdraví, musíte vědět, které produkty obsahují velké množství železa. Ale i když je tento ukazatel vysoký, tělo ještě tuto hmotu zcela neabsorbuje. Například vepřová játra jsou vůdčí osobou v koncentraci železa. Na 100 g výrobku je účtováno 19 mg. 100 g hovězího masa je 6,8 mg prvku. Nicméně s anémií a nízkou hladinou hemoglobinu je lepší jíst kus vařeného masa mladé krávy, protože absorpce železa je nejvyšší - 22%.

Železo z telecího a vepřového masa je absorbováno v menších množstvích, z ryb - pouze 11%. Všimněte si, že non-heme (zeleninové) železo je absorbováno pouze v 1 až 6% skutečné hmotnosti. Tabulka (podívejte se na konci článku) s indikátory by proto neměla být zcela vnímána. Měli byste provést přibližný výpočet, abyste zjistili množství potravin, které doplní zásoby mikroelementu.

Chcete-li zvýšit hladinu hemoglobinu a léčit chudokrevnost, doporučujeme konzumovat následující potraviny.

Je uvedena čistá hmotnost prvku, který je absorbován tělem.

4,1 mg železa vstoupí do těla, jestliže jíte 100 g:

100 g následujících produktů obsahuje 2,5 mg prvku:

  • kuře;
  • ryby (tuňák, biskvit, treska jednoskvrnná, halibut);
  • telecí;
  • šunka.

S nedostatkem železa musí být nejdříve zahrnuty do stravy.

Neželezné železo

Jaké potraviny jsou bohaté na tento typ železa? Ve skutečnosti jsou toho hodně.

Při těhotenství, menstruaci, anémii a nízkých hladinách hemoglobinu musíte nějakým způsobem doplnit své zásoby železa, zejména vegetariány.

Aby tělo získalo 4,1 g získaného prvku rostlinného původu, musíte jíst:

  • vařené fazole (175 g);
  • sójový tofu (140 g);
  • semínka, sezamová semínka (33 g).

Do těla vstoupí 2,5 mg železa z následujících produktů:

  • konzervované fazole, červené fazole, hrášek a cizrna (120 g);
  • sušené meruňky (190 g);
  • pečené brambory (1 hlízy);
  • brokolice (1 stopka);
  • pšeničné klíčky (40 g).

Ještě méně železa je absorbováno z arašíd, pistácií, špenátů, žíní, těstovin, rýže a dalších potravin. Výše uvedený seznam pomůže orientovat se s počáteční přípravou stravy. Ne všechny produkty se zde uvádějí. Když hledáte pomoc v tabulkách, vězte, že indikátor by měl být snížen na 8-20% určené hmotnosti pro živočišné zdroje železa a na zeleninu o 1 až 6%.

Zničte populární mýtus: jablka a granátové jablka pro léčbu anémie a zvýšení hemoglobinu nejsou nejlepšími prostředky. Nemají tolik železa, jak se běžně věří. Kde je lepší jíst kus hovězího masa nebo část vařených fazolí.

Tajemství úspěšné absorpce železa

Zajímavý fakt: Pokud vaříte na litinovém nádobí, můžete zvýšit obsah kovu téměř 9krát. Ale to ještě neznamená úspěch při odstraňování anémie.

Kyselina askorbová nebo vitamin C zlepšují absorpci stopového prvku. Proto se doporučuje konzumovat masové pokrmy zeleninou, například červenou paprikou, zelím, cibulí a zelenou cibulí. Kromě toho je železo "přátelské" s organickými kyselinami, vitamíny B, měď, mangan, kobalt, jednoduché sacharidy (laktóza, fruktóza, sorbitol), aminokyseliny (lysin a histidin).

Po jídle pijte šťávu z pomeranče, citronu nebo rajčat, a pak zvýšíte množství železa, které v těle trvá. Zlato, obzvláště tmavé, se také bude hrát v rukou anémie nebo těhotenství.

Látky obsažené v borůvkách, špenátu, šťovíku, obilovinách brání normální absorpci železa. Mléko je proto lepší kombinovat s chlebem a vedlejším místem těstovin a kaše. Je lepší upřednostňovat brambory, fazole, zelí a hrášek. Mléčné výrobky také nejsou příliš dobré, pokud potřebujete doplnit hladinu železa. Vápník neutralizuje prvek, takže oblíbenost mnoha pohankového mléka v našem případě je zbytečné jídlo.

Během těhotenství, které je doprovázeno nízkou hladinou hemoglobinu, se nedoporučuje pít potraviny se silným čajem a kávou, protože se váže na železo. Povoleno je hrnek z těchto teplých nápojů, což znamená, že snížily množství prvku o 62%. Pokud se nemůžete vzdát tohoto zvyku, připravte si zelený nebo bylinný čaj.

Jak zvýšit hemoglobin?

Vezměte na vědomí několik receptů, které přivedou hemoglobin na požadovanou úroveň.

Doporučujeme je především těhotným ženám, protože tyto směsi jsou také vitamínové "bomby".

Recept 1

Vezměte stejné množství sušených meruněk, medu, rozinky a vlašských ořechů. Rozemlejte je v mlýnku na maso nebo mixér.

Jedzte 1-3 lžíce. l za den.

Recept 2

Budete potřebovat jeden sklenici ingrediencí z prvního receptu, přidat další slivky a 1-2 citrony s kůží nebo aloe šťávou.

Rozdrvíte a konzumujte 1-3 lžíce. l za den.

Recept 3

Zvýšení hemoglobinu během těhotenství během několika dnů může být směs řepy a mrkvové šťávy v poměru 1: 1.

Recept 4

Směs ½ šálku jablečného džusu, ¼ šálku řepy a ¼ šálku mrkve.

Pijte 1-2 krát denně, nejlépe čerstvě připravenou porci.

Tabulka výrobků

Tento seznam pomůže vytvořit racionální menu.

Jak zvýšit obsah železa v krvi

Úloha chemických prvků v lidském těle je velmi velká. Navzdory skutečnosti, že jejich počet je poměrně malý, bez nich by normální fungování všech orgánů a systémů nebylo možné. Často po vyšetření pacienti slyší názor odborníka, že hladiny hemoglobinu jsou nízké a měly by být zvýšeny. Hemoglobin je protein obsahující železo, který je odpovědný za transport kyslíku přes tkáně a orgány člověka. Proto, pokud jde o nízké hladiny hemoglobinu, lékaři předepisují doplňky železa. Otázka, jak zvýšit obsah železa v krvi, je pro mnoho lidí relevantní. Je důležité si uvědomit, že jakákoli léčba by měla být sjednána s lékařem a být kompetentní, pomůže předcházet komplikacím a dosáhnout nejlepších výsledků.

Co je železo?

Železo v lidském těle se nachází v červených krvinkách, svalových vláknech, červené kostní dřeni a jaterních buňkách. Její obsah je nízký, ale funkce, které tato mikrobuněla provádí, jsou nepostradatelné.

Železo v těle plní tuto roli:

  • normalizuje stav dermis, nehtů, vlasů;
  • pomáhá při absorpci určitých léků;
  • zabraňuje anémii;
  • zajišťuje metabolické a oxidační procesy v těle;
  • zlepšuje imunitní systém;
  • stimuluje proces tvorby krve;
  • působí jako katalyzátor mnoha životně důležitých procesů;
  • nese kyslík přes lidské tkáně a orgány.

Pro udržení úrovně stopového prvku musí děti a dospělí denně doplňovat zásoby železa. Dítě musí užívat nejméně 8-9 mg, dospělé muži - 10 mg, ženy - od 18 do 20 mg železa. Zvýšení dávky stopových prvků u žen kvůli ztrátě krve během menstruace a během těhotenství.

Známky nedostatku železa

Nedostatek železa negativně ovlivňuje pohodu člověka. Je to způsobeno snížením saturace těla kyslíkem. Pacienti hlásí únavu, postižení a mnoho dalších nepříjemných příznaků. Vzhledem k tomu, že přebytek mikroelementu je stejně nebezpečný jako jeho nedostatek, je třeba před zahájením léčby zajistit, aby došlo k nedostatku železa. Následující příznaky naznačují tento stav:

  • závratě;
  • zlomený stav i po spánku;
  • výskyt chronické únavy;
  • dušnost, nedostatek vzduchu;
  • bledost pokožky;
  • menstruační poruchy u žen;
  • endokrinní nemoci;
  • časté nachlazení;
  • snížení metabolických procesů;
  • anémie.

Pokud se objeví výše uvedené příznaky, měli byste jít do nemocnice a provést test hladiny železa. Lékař předepisuje potřebné léky a vybírá dietu.

Proč je nedostatek

Nízká hladina železa vyvolává mnoho faktorů. Příčiny nedostatku mikroživin jsou následující:

  • nevyvážená strava;
  • onemocnění hematopoetického systému;
  • stres, emoční přetížení;
  • dietní hubnutí;
  • porušení vstřebávání železa střevami.

Železo je špatně vstřebáváno střevními stěnami v případě gastritidy, vředů, dysbiózy a dalších onemocnění. Anémie (nedostatek hemoglobinu v krvi) se často vyvíjí na pozadí nedostatku železa. Příčiny onemocnění jsou mnoho, bez ohledu na to, kdy nastane problém, je důležité zahájit včasnou léčbu.

Přípravky železa

Po absolvování analýzy může lékař předepisovat lékovou terapii ve formě farmaceutických přípravků, které zvyšují hladinu železa v krvi.

Populární doplňky na železo:

  • Totem - lék na normalizaci hladiny železa u anémie u dětí, žen v situaci, starších. Mezi kontraindikace patří přítomnost alergií na složky léčiva;
  • Ferropleks je maďarský výrobek určený ke zvýšení obsahu železa a kyseliny listové. Při plánování těhotenství nebo během ní by měl být přípravek dodržován striktně podle lékařského předpisu. Zakázané léky na onemocnění gastrointestinálního traktu, vředy, kolitidu, gastritidu, divertikulózu a jiné patologie;
  • Hemofer - zvyšuje hladinu železa a celkovou imunitu člověka. Povolení nástroje během těhotenství, laktace. Recepce dětí a dospívajících po konzultaci s lékařem je povolena. Mezi nežádoucími účinky se vyskytly blednutí kůže, nevolnost, krvavá stolice, bolest v žaludku. Negativní účinky jsou velmi vzácné;
  • Globiron - antianemické činidlo ve formě kapslí. Léčba je předepsána pacientům s anémií s nedostatkem železa, pacientům s krvácením po operaci. Přípravek Globiron se používá u dospělých a dětí starších tří let;
  • Tardiferon je francouzsky vyráběný přípravek, který se často používá k obnovení ztráty krve během vnitřního krvácení, po porodu a za jiných podmínek. Zřídka se během léčby lékem objevují alergické projevy, krátkodobé zbarvení zubní skloviny, porušení židle;
  • Fenule je lék na tobolky, který obsahuje mnoho užitečných stopových prvků (fruktóza, kyselina askorbová a kyselina listová, síran železnatý).

Nutriční vlastnosti anémie

Nízká hladina železa v krvi může být upravena správnou výživou. Nejprve byste měli upustit od různých diet, protože přispívají k poklesu stopového prvku v těle. Jídlo by mělo být vyvážené, zdravé, vyloučit nezdravé potraviny, alkohol.

  • maso - kuřecí maso, krůtí maso, chudé vepřové maso, hovězí maso, jehněčí, všechny druhy jater. Při výběru masa je třeba věnovat pozornost jeho barvě, čím tmavší produkt, tím více železa obsahuje;
  • zelenina, ovoce, zelenina - brokolice, kukuřice, řepa, špenát, chřest, čočka, fazole;
  • mořské plody - mušle, škeble, ústřice, červený, černý kaviár;
  • vejce - křepelka, pštros, kuře. Tento produkt kromě železa obsahuje hořčík a užitečné mastné kyseliny;
  • kaše - ovesné vločky, ječmen, pohanka, otruby;
  • ovoce - granátové jablko, jablka, rajčata, švestka;
  • sušené ovoce - fíky, sušené švestky, sušené meruňky;
  • matice - všeho druhu.

Chcete-li zvýšit hladinu železa, můžete v dietě dodržovat následující doporučení:

  • Pokud je v krvi malé množství železa, je důležité správně kombinovat nádobí. Nemůžete jíst potraviny bohaté na železa s mléčnými výrobky.
  • Bezprostředně po jídle nebo krátce před jídlem byste měli opustit použití kávy a čaje.
  • Zvyšte absorpci železa tak, že užíváte vitamín C spolu s jídlem obsahujícím železo.
  • U pacientů s anémií je užitečné pít denně malé množství červeného vína. Nápoj nejen doplňuje zásoby železa, ale také přispívá k obnově krevních buněk.
  • Čaj je lepší používat zeleně. Neměli byste se vzdát černé, ale nemůžete si dát příliš silný nápoj.
  • Pokud se železo v těle sníží, je třeba věnovat zvláštní pozornost spotřebované vodě. Nejlepší možností by byla minerální voda obsahující velké množství stopových prvků.
  • Užitečné budou čaje obsahující byliny a bobule (divoká růže, jelen, rybíz a další).

Při nedostatku železa je důležité nejenom nasytit stravu potravinami obsahujícími stopové prvky, ale také omezit pokrmy, které brání jejich vstřebání. Patří sem:

  • tvrdé sýry, tvaroh, mléko;
  • všechny druhy čokolády;
  • silný čaj, káva, kakao;
  • pšeničná mouka;
  • kondenzované mléko a některé další.

Úplně je vyloučit ze stravy by neměla být. Je důležité pouze omezit jejich počet, zejména při jídle bohaté na esenciální kov.

Co uvažovat při vaření

Pokud se sníží ukazatel železa v krvi, je důležité nejen vybrat správné potraviny, ale také je řádně připravit. Aby potravina neztratila své užitečné vlastnosti, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla vaření. Doporučujeme vařit polévky a polévky v troubě z litiny se silným dnem. Předpokládá se, že takové nádobí zvyšují obsah železa v hotových pokrmech o 15 - 20%. Ovoce a zelenina se nejlépe konzumují čerstvě. Absence tepelného zpracování umožní zachovat maximální množství užitečných látek. Kůra by se neměla čistit, má vyšší obsah kovu než buničina. Nevarujte potraviny déle, než by měly být. To snižuje jejich přínos.

Fanoušci mléčných vloček by měli být vařeni ve vodě a mléko by mělo být přidáno po vaření. Dalším důležitým pravidlem - omezení množství soli ve stravě. Jeho přebytek vede k narušení absorpce užitečných stopových prvků. Zelení by měly být přidány do nádobí v čerstvé podobě.

Používání populárních receptů

Když hladina železa v těle je nižší než by měla být, příznivci tradiční medicíny doporučují používat recepty založené na přírodních produktech. Jejich použití by mělo být projednáno s lékařem. Odborník poskytne potřebné rady, aby pomohl předejít nežádoucím účinkům.

Recepty pro vylepšení železa:

  1. jetelový květový čaj. Pro přípravu se hodí jak čerstvé, tak suché květenství. Polévková lžíce produktu je nalit sklenici vařící vody, trvat nejméně 30 minut. Po ochlazení nápoje, filtrujte, vezměte jednu třetinu sklenky třikrát denně před jídlem;
  2. sbírání bylin. Chcete-li připravit lék, musíte vzít 2 lžíce. l Hypericum a plantej lžička. Do lžíce nalijte 250 ml vroucí vody a nechte 2-3 hodiny vložit. Vezměte nástroj třikrát během dne, 10 ml před jídlem. Kurz je 30 dní;
  3. žíhaný čaj je vynikajícím prostředkem pro nedostatek železa. Při přípravě nápoje se lžíce bylinků nalívá se sklenicí vařené vody, trvá na 20-30 minut, je zahřátá s přídavkem cukru nebo medu;
  4. rowan a divoká růže s anémií. Bobule jsou smíchány ve stejném množství (polévková lžíce) je umístěn v termosku, nalijte 500 ml vroucí vody. Po 2 hodinách je nápoj připraven. Můžete si vzít místo toho čaj, přidáním medu nebo cukru podle chuti.
  5. Velké množství kovu je v kopru a petrželku. Chcete-li obnovit hladinu železa v krvi smíchané v lžíci sušených bylinek, nalijte litr vroucí vody, naplněnou po dobu jedné hodiny. Vezměte si nápoj po celý den místo čaje.

Železo je mikrobunka nezbytná pro každou osobu. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje celkovou pohodu a kvalitu života pacienta. Pečlivou pozornost věnovanou Vašemu zdraví, včasné léčbě různých onemocnění, dodržování vyvážené stravy a zdravému životnímu stylu pomůže předejít nedostatku železa a dalším zdravotním problémům.

Tipy: jak nahradit nedostatek železa v těle

Pocit unavených a frustrovaných bez zjevného důvodu? Často máte bolesti hlavy? Pocit slabosti? Možná nebudete mít dostatek železa. Jak se vypořádat s tímto nedostatkem a cítit se lépe - přečtěte si!

Může dojít k nedostatku železa:
- Během těhotenství nebo během období krmení
- Se silnou menstruací
- Díky intenzivní fyzické námaze
- S nadměrným nadšením pro aspirin

Četnost anémie často doprovází chronické onemocnění (hemoroidy, vředy jícnu, kýla, rakovina střev, divertikulóza), avšak v těchto případech může příjem železa pouze ublížit. Před zahájením léčby je proto důležité zajistit, aby byla k dispozici diagnóza. Jak to udělat:

1. Vyhodnoťte svůj stav. Nejdůležitějším znakem nedostatku železa je svalová slabost, která se často připisuje chronické únavě. Nervózní nad drobností a špatně spát? To jsou všechny poplachy.

2. Dávejte pozor na kůži, vlasy a nehty. Měl by být také upozorněn nadměrná křehkost a ztráta vlasů, svazek nehtů, světle nažloutlý pleťový tón, stejně jako pocit pálivého jazyka (jako by byl opačný) a zvrácenost chuti.

3. Zkontrolujte kalendář. Zmenšuje váš menstruační cyklus nebo je vaše výtok více hojný? Normálně během menstruace ztrácíme každý měsíc 30-50 ml krve nebo 15-20 mg železa. V důsledku toho se zvyšuje ztráta těžké menstruace.

4. Zkontrolujte dietu. Nepřehnul jste to, vyjma stravy s vysokokalorickými masnými výrobky? Bohužel, dieta rostlinného mléka nepodporuje akumulaci železa v těle. Zvyšuje jeho spotřebu a při zvýšené fyzické námaze, například při sportu.

5. Pamatujte si na vaše nachlazení. A zároveň, než se s nimi zacházelo. Nekontrolovaná léčba často snižuje zásoby železa. Prakticky všechna antibiotika a léky obsahující sulfa mohou vést k tzv. "Lékové" anémii. A časté infekce naznačují sníženou imunitu - je velmi pravděpodobné, že vinou stejný nedostatek železa.

Pokud jsou odpovědi na většinu výše uvedených otázek kladné, je nutné provést testy.

Stanovíme diagnózu

Především potřebujete klinický krevní test. Pokud kouříte, řekněte to svému lékaři. Fakt je, že kuřáci mají normální hladinu hemoglobinu. Stoupá, aby vyrovnal hladovění kyslíkem způsobené nikotinem. V takovém případě byste se neměli spoléhat na výsledky obvyklé klinické analýzy, ale určitě byste měli provést komplexní vyšetření.

Pokud klinická analýza krev ukázala nízkou hladinu hemoglobinu, je třeba provést kompletní studii o výměně železa. Koneckonců, léky mohou pomoci jen v případě skutečné anémie nedostatku železa. Pokud dojde k chronickému onemocnění, může se železo jen zhoršit.

Komplexní analýzy lze provést ve všech velkých biochemických laboratořích a hematologických centrech.

Naplňujeme nedostatek železa

Pokud testy ukazují na problém, lékař napíše předpis. Existuje mnoho přípravků obsahujících železo. Při jejich používání byste měli věnovat pozornost následujícím skutečnostem:

  • Přípravky železa jsou lépe absorbovány, pokud jsou podávány odpoledne
  • Pokud je kromě železa předepsáno vápník a hořčík, vezměte je ráno a v noci žehličky.
  • Káva a čaj, opíjející se bezprostředně před nebo po podání železa, narušují jeho absorpci
  • Nepite mléko, jíst chléb, vejce nebo mléčné výrobky do dvou hodin po podání doplňků železa. Mohou zpomalit absorpci železa.
  • Pomerančový džus bohatý na vitamín C nebo malé množství suchého bílého vína naopak podporuje aktivní absorpci této látky
  • Přípravky železa se nejlépe užívají během jídla, ale mezi jídly. Ale pokud užíváte drogu, způsobuje bolest žaludku, vezměte si ho s jídlem.
  • Železo v kapslích je absorbováno pomaleji, a proto účinněji.
  • Pokud jste vynechal další dávku, užijte lék, jakmile si to vzpomenete. Ale neužívejte dvojnásobné dávky. První známky předávkování jsou průjem, nevolnost nebo zvracení, bolesti žaludku nebo křeče. V případě takových příznaků okamžitě vyhledejte lékaře.

Dieta pro prevenci

K udržení hemoglobinu na správné úrovni pomůže heme bivalentní železo, to je obsaženo v živočišných produktech. Železo z masa je absorbováno v průměru pětkrát lépe než ze zeleniny. Trivalentní železo z rostlinných potravin (fazole, sója, petržel, hrášek, špenát, sušené meruňky, slivky, granátové jablko, rozinky, rýže, pohanka, chléb) musí být předtím, než jsou tráveny.

Nicméně, za přítomnosti určitých onemocnění, například s nízkou kyselostí žaludku, železo z rostlinných produktů vůbec nezůstává v těle. Proto nejlepší prevence anémie spočívá v denní spotřebě masných výrobků alespoň jednou denně. Játra, červené maso, ústřice, ryby, telecí játra - produkty, které jsou v tomto důležitém minerálu velmi bohaté. Například 100 g telecí jater obsahuje 14 mg železa, zatímco průměrný denní příjem železa je 10 mg u mužů a 15-18 mg u žen.

Jak kompenzovat nedostatek železa v těle - potraviny a nápoje, které vám pomohou

Obsah článku:

Železo je jedním z klíčových prvků, které zajišťují plné fungování těla. Pro produktivní funkci všech systémů musí být množství železa v kompozici krve a tkání udržováno v objemu od 3,5 do 5 g. Dvě třetiny tohoto objemu nasycují krev, jedna třetina - játra, slezina, svalová tkáň a kostní dřeň.

Role železa v těle

Železo je opravdovým přítelem a ochráncem člověka. Jako součást molekul hemoglobinu se tento prvek aktivně podílí na transportu krve do tkání a orgánů.

  • Dopad na činnost štítné žlázy a v důsledku toho zlepšení fungování endokrinního systému;
  • Aktivace imunity;
  • Zabránit výskytu anémie;
  • Pomoc při asimilaci těla vitamínů B;
  • Přítomnost v buňkách hormonu myoglobinu, který je zodpovědný za možnost zadržování dechu, například pod vodou.
  • Rozkladné účinky na škodlivé látky a toxiny v játrech.

Nedostatek železa - příznaky a příčiny

Nedostatek železa je plný vážných důsledků, které jsou téměř nemožné odstranit samy o sobě.

  • Trvalá únava a nevolnost, která nekončí ani po úplném spánku;
  • Nadměrná rozruch a temperament, nebo naopak, roztrpčení;
  • Bledá pleť, odlupování kůže;
  • Konkávní, tenké nehty, křehké a klesající vlasy;
  • Sucho v ústech a jícnu, což vede k potížím s polykáním jídla;
  • Nadouvání, gastrointestinální vředy;
  • Tachykardie;
  • Zvýšený nebo snížený metabolismus.

Příčinou nedostatku železa může být nesprávná strava a půst, prodloužené krvácení, zvýšené cvičení - velké množství železa vychází z těla potu.

Problémy v zažívacím traktu, nesprávný metabolismus vitaminu C, přebytek vápníku, zinku, fosfátů a vitaminu E také vedou k nedostatku železa.

Nejčastěji se vyskytuje nedostatek železa u žen, jelikož je prvek aktivně spotřebován během těhotenství - je nezbytný pro vývoj plodu a v kritických dnech dochází k menstruační krvi.

Abyste předešli výše uvedeným příznakům, je nutné sledovat množství železa, které vstupuje do těla.

Denní dávka železa je:

  • U dospělých mužů - 10 mg,
  • Pro ženy - 16-20 mg.

Pro tělo dítěte, v závislosti na věku:

  • 0-3 měsíců - 4 mg;
  • 7-12 měsíců - 10 mg;
  • 1-6 let - 10 mg;
  • 7-10 let - 12 mg;
  • 11-17 let - 15-18 mg.

Při kontrole denního příjmu železa je důležité, aby se nepřeháněl, protože nadbytečný prvek také má důsledky: rakovina, srdeční problémy, hepatitida a další závažné nemoci. Obsah biochemického krevního testu můžete zkontrolovat v těle.

Jak kompenzovat nedostatek železa - produkty a nápoje, které vám pomohou

Železo se nachází ve většině potravin, které konzumujeme denně - v mase a masných výrobcích, rybách a mořských plodech, vejcích, obilovinách, chlebu, zelenině, ovoci.

Produkty a nápoje, které pomohou kompenzovat nedostatek železa:

* Podle USDA - Ministerstvo zemědělství Spojených států.

Jaké látky přispívají k absorpci železa?

Bez dalších účinků není žaludeční ústrojí schopen absorbovat více než 10% potravinářského prvku, takže potřebujete vědět, jak zvýšit úroveň vstřebávání železa tělem, kromě použití výrobků s vysokým obsahem.

  • Zahrňte ve stravě potraviny, které jsou bohaté na vitamíny B6 a B12: vitamín B6 se nachází v ovocných šťáv, ořechách, zelenině, obilovinách, mléčných výrobcích, vitaminům B12 bohaté na hovězí a vepřové játrech a pečených pecích z nich, vepřové a hovězí maso, slávka, sardinka.
  • Minimalizujte používání silného čaje a kávy, zejména po jídle, protože tyto nápoje obsahují tanin, který váže železo a zabraňuje jeho vstřebání.
  • Nekombinujte fermentované jídlo s mlékem.
  • Přidejte neslazené ovocné šťávy do stravy na snídani, oběd a večeři - obsahují vitamín C, který přispívá k lepší absorpci železa.
  • Jezte nakládanou okurkou nebo zelím alespoň jednou denně.
  • Příjem tabletek obsahujících železo se vždy provádí se svým lékařem.

Nedostatek železa během těhotenství

U těhotných žen je nejčastější anemie (anémie) způsobená nedostatkem železa. Nemoc může být asymptomatická a může být doprovázena dýchavičností, závratě, slabostí a dokonce mdloba. S anémií jsou možné komplikace těhotenství - předčasné porodnictví a pravděpodobnost potratu.

Nedostatek železa u matek také ovlivňuje zdravotní stav novorozence: děti s nedostatkem železa jsou častěji než děti stejného věku vystaveny diatéze, alergii, pneumonii a také SARS.

Těhotné ženy s nedostatkem železa v těle jsou pod zvláštní kontrolou, doplnění prvku dochází diety a speciálními léky, které mohou být podávány pouze pod dohledem lékaře.

Nedostatek železa u dětí

Nedostatek železa u dětí nastane, když prvek vstoupí do těla, je méně než spotřebováno.

  • Nesprávná výživa;
  • Nedostatek vitaminu C;
  • Problémy s funkcí střevní absorpce;
  • Nadbytek vápníku, zinku a vitaminu E;
  • Aktivní spotřeba železa během růstu;
  • Časté zranění s krvácením.

Symptomy anemie nedostatku železa u dítěte se projevují jako všeobecná slabost, únava, ospalost a podrážděnost. Často děti mohou vidět mušky před očima, ztrácejí vědomí a stěžují si na znecitlivění v rukou a nohou. S výrazným nedostatkem prvku se objevuje dušnost, ztrácí chuť k jídlu a dokonce i touha jíst nejedlé potraviny - křída, zem.

Konečně

Krmení těla železem lze provádět pomocí lidových metod:

  1. Sbírejte listy a stonky kopřivy před kvete, opláchněte a vysušte, po které je nutné vytlačit šťávu z nich. Vezměte šťávu na 3 polévkové lžíce za den a abyste chuť živější, můžete přidat med.
  2. Mátový čaj pomáhá absorbovat žlázu, zejména ve spojení s vitaminem C.
  3. V případě, že hladina železa v krvi musí být okamžitě doplněna, pomůže odvar z bobkového listu a kmínu.
  4. Užitečné s nedostatkem železa odvar z ostružin a vitamínového čaje z plodů horského popela, divoké růže. Doporučuje se konzumovat tyto nápoje na 1 sklenici 3krát denně.
  5. Zvýšení množství železa v krvi pomůže některé koření: sušený kopr, bazalka, koriandr, tymián. Přidejte je do jídla by mělo trvat 20 minut, dokud nebude vařeno.

Je důležité si uvědomit, že hlavním pravidlem pro udržování železa v těle na správné úrovni je vyvážená strava. Vyjednávejte se svým lékařem, nelékejte a buďte vždy zdraví!

Nedostatek železa v těle: jak naplnit?

Nedostatek železa v těle: jak naplnit?

Mnozí lidé ani nevědí, že jejich tělo postrádá železo. Pocit neustálé únavy, slabosti, chillness a dušnost při namáhání, problémy se soustředěním a zhoršením paměti, mají tendenci tyto příznaky odpisovat pro cokoli jiného, ​​než je nedostatek tohoto základního prvku. Jaké jsou důvody nedostatku železa v těle a jak ho naplnit?

Železo je jedním z nejdůležitějších stopových prvků v lidském těle, protože se účastní procesu dýchání a tvorby krve, imunobiologických a redoxních reakcí.

S pomocí železa se syntetizuje hemoglobin - bílkovina, která je součástí červených krvinek, která se podílí na přenosu oxidu uhličitého z tkání do plic a udržuje v těle rovnováhu kyselých bází. Železo je nezbytné pro tvorbu bílých krvinek (lymfocytů), které jsou hlavními buňkami imunitního systému. Žláza potřebuje nervové buňky, svalové tkáně a epiteliální buňky (kůže a sliznice). Více než 70 bílkovin důležitých pro tělo, z nichž mnohé jsou enzymy, obsahují ve svém složení železo. Enzymy obsahující železo regulují metabolismus, přispívají k plnému fungování buněčné a lokální imunity, řídí syntézu DNA a tím i množení buněk a tudíž regenerace tkání, podílejí na tvorbě kolagenu - látky, která je součástí vláken pojivové tkáně těla.

Železo vstoupí do těla s jídlem, vstřebává se ve střevech, šíří se do krevních cév a hromadí se v kostní dřeni, slezině a játrech.

Tělesná potřeba železa

Průměrná denní potřeba železa u dospělého muže je 10 mg, u ženy v plodném věku - 18 mg kvůli měsíční ztrátě krve během menstruace a 35-40 mg a 30-33 mg v průběhu těhotenství a kojení.

Při práci v podmínkách nedostatku kyslíku nebo látek, které jsou škodlivé pro tvorbu krve (benzen, anilin, olovo), se značnou fyzickou námahou, intenzivním cvičením (například typy pevnosti, horolezectví, potápění) s konstantním, i když malým krvácením s hemoroidy, polypy, dlouhé neléčivé rány atd.), průměrná potřeba železa se zvyšuje o 1,5-2 krát.

U dětí je potřeba železa na 1 kg tělesné hmotnosti vyšší než u dospělých, například dítě v první polovině života by mělo dostat 6 mg železa (60% denní potřeby dospělého!)
druhá polovina - 10 mg (jako dospělý). Ve věku 11-18 let je potřeba železa 12 mg.

Jak se manifestuje nedostatek železa?

Nedostatek železa vážně ovlivňuje celkový stav osoby. Především je zde svalová slabost, suchost kůže, náplasti v ústech úst, nehty křehké, odlupují se, více vlasů začíná klesat, rozpadají se. V závislosti na stupni nedostatku železa je člověk znepokojen snížením tělesného a duševního výkonu, rychlým uvolněním, nespavostí, chillinessem, tinnitu, závratě a dokonce mdloba. Je bledý. Pallor je obzvláště patrný na sliznici dolního víčka, pokud ho trochu otočíte. V důsledku snížené imunity jsou charakteristické časté akutní respirační virové infekce a další infekční nemoci. Může se objevit snížený krevní tlak, palpitace srdce a neurologické poruchy (horká nálada, nedostatek rovnováhy v postojích, slzotavba, nejasná migrační bolest v celém těle). Někdy se dyspnoe obává i při mírné fyzické námaze. Zranění se léčí hůř. Někdy může nedostatek železa způsobit endokrinní poruchy - hypotyreózu.

Nedostatek železa je zvláště častý u malých dětí, dospívajících a těhotných žen.

Příčiny nedostatku železa

Četné příčiny nedostatku železa jsou rozděleny do tří velkých skupin: nedostatečný příjem železa v těle (v důsledku vegetariánské stravy nebo stravy bez dostatečného množství masa), jeho zvýšené spotřeby (při narůstajícím růstu dětí a dospívajících, během těhotenství a laktace dítěte s velkým fyzická námaha) a nadměrná ztráta železa (kvůli porušení absorpce železa a chronického krvácení).

Železo může být špatně absorbováno při chronické gastritidě s nízkou kyselostí, duodenitidou (zánětem duodena) a enteritidou (zánětem tenkého střeva), chronickou pankreatitidou (zánětem slinivky břišní) s enzymatickou deficiencí.

Absorpce železa je také narušena po odstranění částí tenkého střeva v důsledku určitých onemocnění. Použití bariatrické chirurgie ke snížení hmotnosti v obezitě může také vést k významnému nedostatku železa. Během operace pacienty vypínají části tenkého střeva, což vede k poklesu plochy pro absorpci železa.

Nejčastější příčinou nedostatku železa je malý počet, ale prodloužená nebo častá ztráta krve "drop by drop". Mohou být způsobeny častým nosu, chronické krvácení z hemoroidů, dermatitidy a ekzémů různého druhu, abnormality gastrointestinálního traktu (vředy a eroze žaludku a dvanáctníku, ulcerózní kolitidou, nádory zažívacího traktu, jako jsou střeva), nádory ženských pohlavních orgánů, tuberkulóza s malým plicním krvácením, děložní krvácení u děložních myomů.

Nejdříve se musíte obrátit na terapeuta, který se rozhodne pro úplný počet krevních infekcí pro stanovení obsahu hemoglobinu a počtu červených krvinek. U nedostatku železa se obsah hemoglobinu zpravidla snižuje ve větší míře než počet červených krvinek, a to upozorňuje odborníka. A potvrzuje studie o nedostatku železa ve složení železa v séru - je snížena.

Pokud neexistují žádné zřejmé důvody pro nedostatek železa a jeho diagnóza je výsledkem testů, terapeut se bude odvolávat na gastroenterologa, který prozkoumá celý gastrointestinální trakt, kde se zvláště často pozoruje chronická ztráta krve. Krvácení se může objevit v jícnu, v žaludku a ve střevech.

Ženy musí podstoupit gynekologické vyšetření k vyloučení onemocnění, které způsobují nedostatek železa. Také bude zapotřebí ultrazvuk, gastro-kolonoskopie, vyšetření okultní krve ve stolici.

Nedostatek železa v těle je kompenzován až po vyloučení jeho příčiny. Pro tento účel jsou obvykle předepsány léky určené k orálnímu podání. Intravenózní injekce jsou předepisovány zejména v případě střevních patologií nebo snížení délky střeva v důsledku operace, stejně jako v případě intolerance k lékům podávaným pro orální podávání. Předmětem malých dětí jsou zpravidla přípravky na výrobu železa ve formě kapiček nebo sirupu.

Všechny doplňky s obsahem železa se užívají 1 až 2 hodiny před jídlem nebo po jídle. Při užívání během jídla klesá absorpce železa.

Existují látky, které porušují absorpci železa, například tanin, který je obsažen v čaji, takže žehlit by se nemělo opláchnout čajem. Nepijte je a mléko, protože jeho vápenaté soli a soli kyseliny fosforečné zpomalují absorpci železa. Tyto přípravky je nutné umýt vodou.

Je-li spolu s doplňky železa nutno užívat jiné léky, například doplňky vápníku, Almagel, levomycetin, tetracyklinové antibiotika, penicilin, musíte si mezi podáním a užíváním železných doplňků zastavit alespoň půl hodiny.

Můžete zabránit nedostatku železa ve vašem těle tím, že do potravy, která je bohatá na železo, zahrnout do každodenní stravy.

Hlavními zdroji železa jsou hovězí, telecí, játra, ledviny, jazyk, krůtí maso, ryby (zejména tuňák, losos, slaný sledě), vaječný žloutek. Některé produkty rostlinného původu jsou také bohaté na železo: pohanka, ovesné vločky, ovesné vločky, proso, čočka, sušené houby, mořské řasy, čerstvá šípka, granátové jablko, rajčatová jablka, kyselé jablka jako Antonovka. Hodně hodně železa v hrášku, čerstvé rajčata, ředkvičky, zelí, listové saláty, okurky, hrušky, meruňky, černé rybízky, jahody, třešně, švestky, sušené ovoce, sezam, ořechy, dýně a slunečnice.

Při přemýšlení o stravě je třeba mít na paměti, že železo se pohlcuje z rostlinných potravin mnohem horší než z živočišných produktů. Chcete-li zlepšit vstřebávání železa z rostlinných potravin, je nutné je spolu s produkty živočišného původu jíst.

Kromě toho přispívají k absorpci železa bílkoviny, aminokyseliny, fruktóza, kyselina askorbová a vitaminy skupiny B - B3, B6, B12, B9 (kyselina listová). Existují však produkty, které významně snižují absorpci železa, jako jsou mléčné výrobky, tmavé hrozny, luštěniny, černý a zelený čaj, káva, červené víno a nápoje typu cola. Abyste se vyhnuli nedostatku železa, neměli by se současně konzumovat s potravinami, které obsahují hodně železa, a mezi sebou je přerušit po dobu nejméně jedné hodiny.

Abyste kompenzovali nedostatek železa v těle, pomohou vám tyto recepty:

  • Ráno na prázdný žaludek pije 1 šálek infekce dogrose, přidáním 1 polévkové lžíce. lžíce citronové šťávy a 1 čajovou lžičku medu. Nejlepší je použít tmavé odrůdy medu, protože jsou bohatší v prospěšných stopových prvcích.
  • Rozemlete 1 šálek pohanky a loupaných vlašských ořechů v mlýně na kávu. Smíchejte výslednou mouku s 1 šálkem medu a vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 2-3 krát denně.
  • Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce rozdrcených oddenků hadího horolezce a boků, 1 šťávu z velkého granátového jablka, 1 lžičku železných pilin (nejlépe z hřebíku) a nalijte všechen tento 1 l suchého bílého vína. Trvejte 40 dní a po důkladném zpracování pijte 1 polévku. lžíci třikrát denně.
  • Smíchejte rovnoměrně šťávu z mrkve, řepy a ředkvičky a pijte 1 polévkovou lžíci. lžíci před každým jídlem. Uloženou hotovou kompozici skladujte v misce s tmavým sklem.
  • 2-3 krát týdně vypijte 1 sklenku čerstvě vymačkané mrkvové šťávy s 1 čajovou lžičkou nerafinovaného rostlinného oleje. Pro sklenici šťávy budete potřebovat asi 0,5 kg mrkve.
Předchozí Článek

Je možné léčit angioedém doma

Následující Článek

Hit acetone v oku