9 bylin pro nespavost

Bronchitida

Pro nespavost existuje spousta důvodů. Stres, přísná strava, monotónní výživa, hormonální nerovnováha, fyzická námaha těsně před spaním - to vše může zasahovat do klidného nočního odpočinku. Některé byliny mají sedativní vlastnosti a mohou normalizovat váš spánek. Zejména je to heřmánková lékárna, třezalka tečkovaná, valerián a některé další, méně známé, bylinné léky.

Foto: Depositphotos.com. Přidal: Lenets_Tatsiana.

Heřmánek

Heřmánkový čaj je přirozená a hlavně neškodná spací pilulka. Tento nápoj se uklidňuje, což potvrzují nejen herbáři, ale i vědecký výzkum. Můžete si přečíst článek v časopise "Medicine Sleep" pro rok 2000, věnovanou sedativním vlastnostem německého heřmánku.

Hypericum

Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu je třezalka mladá jedna z nejčastěji používaných bylinných doplňků. Chcete-li ověřit platnost těchto slov, stačí se podívat na seznam složek populárních doplňků stravy.

Třezalku tečkovanou se tradičně používá k léčbě mírné deprese, úzkosti a nespavosti. Rostlina obsahuje hypericin účinných látek s mírnými sedativními vlastnostmi.

Valerij

Valerijský extrakt je dalším spolehlivým přítelem v boji proti nespavosti. Národní zdravotní ústav doporučuje užívat v dávce 450-900 mg před spaním. Vakcínu Valerian lze koupit v kapslích a tabletách ve formě infuzních nebo čajových sáčků.

Tato bylina byla dobře studována farmaceuty a je poměrně bezpečná léčba nespavosti. Recepce valerianu zkracuje dobu usínání a přispívá k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Vzácné, ale možné vedlejší účinky: bolest hlavy, poruchy trávení a závratě.

Magnolia Bark

Dalším zajímavým bylinným prostředkem pro nespavost je kůra Magnolia. Používá se k léčbě úzkosti, deprese a nervových poruch, které způsobují problémy se spánkem. Užívání kůry snižuje nervozitu a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.

Doporučené dávkování je od 60 do 300 mg rostlinného extraktu denně. Nedoporučuje se těhotným a kojících ženám.

Lavender

Podle amerických lékařů pomáhá levandule eliminovat nespavost. Tato rostlina inhibuje činnost centrálního nervového systému a má relaxační účinek na tělo. Stačí vařit 1-2 lžičky. ve sklenici vroucí vody.

Sedativní vlastnosti jsou také charakteristické pro levandulový esenciální olej. Relaxační vana s několika kapkami tohoto oleje je vynikající příprava na postel.

Passionflower

Passionflower nebo passionflower (Passiflora incarnata), léčí nespavost, snižuje úzkost, bojuje s křečemi a různými nervovými poruchami. Stejně jako valeriánka tato rostlina zvyšuje hladinu GABA v mozku.

Vědci z University of Maryland tvrdí, že vedlejší účinky pasiflory jsou méně výrazné než vedlejší účinky valerianu nebo kava (opojného pepře).

Motherwort

Pro léčbu deprese byla tato bylina použita ve starověkém Řecku. Čínští léčitelé ošetřovali matku s pacienty kvůli nespavosti. Věděl o svých sedativních vlastnostech a Římanech.

Nejlepší je připravit čaj s matkou, ale poznamenat, že ovlivňuje srážení krve a ve vzácných případech způsobuje poruchy trávení.

Catnip

Čínská medicína používá catnip více než 2000 let, včetně boje proti nespavosti. A evropští středověcí lékaři s ním zacházeli s šarlatovou horečkou.

Americký bylinník Phyllis Balch nám říká, že catnip obsahuje speciální chemikálie - sedimentární izomery nepetalactonu.

Intoxikující paprika

Dokončí seznam populárních zeleninových hypnotických pepřů, které jsou opojné, nebo jen kava. Tato bylina je zvláště účinná při poruchách spánku a zvýšené úzkosti způsobené hormonálními změnami v ženském těle (menopauza). Bez lékařského dohledu však nestojí za to, že existuje nebezpečí poškození jater.

Spolu s bylinami mohou nejvíce zdánlivě jednoduché a zřejmé akce pomoci v boji proti nespavosti. Více na vzduchu, do jógy, použijte uklidňující sílu esenciálních olejů před spaním, jděte do postele najednou, do jídelníčku vložte potraviny bohaté na vitamíny skupiny B. A sladké sny pro vás!

Byliny pro nespavost

Byliny pro nespavost mají příznivý účinek na nervový systém, zmírňují úzkost, únavu, pomáhají uvolnit, normalizují spánek. Na rozdíl od syntetických léků, bylinné léky nezpůsobují návyk těla, takže je možné je užívat po dlouhou dobu.

Spánek je důležitou součástí lidského života. Díky tomuto každodennímu opakujícímu se cyklu funguje lidské tělo správně, má emocionální a fyzickou sílu provést potřebnou práci. Ovšem kvůli vnějším nebo vnitřním podnětům se tento rytmus může vytratit. Pak je nespavost - jedna z nejčastějších poruch spánku.

K pomoci s nespavostí mohou přijít léčivé bylinky, bylinné čaje. Jaké bylinky můžete vypít, abyste zlepšili spánek? Jak je léčena bylinná nespavost? Co jiného lze udělat pro normalizaci poruch spánku? Odpovědi na tyto otázky budou popsány v tomto článku.

Léčivé byliny, které zlepšují spánek

Příroda má mnoho bylin s hojivým účinkem. Mnoho z nich může pomoci při nespavosti. Nejúčinnější a nejčastěji používané bylinky jsou následující:

Všechny výše uvedené bylinné rostliny mají uklidňující, uvolňující účinek na nervový systém.

Výhody heřmánek pro spánek

Heřmánek je používán k léčbě mnoha nemocí a to vše díky řadě příznivých vlastností, které má tato bylina. Takže odvar z květu heřmánek má sedativní, anestetický účinek, zmírňuje akutní bolesti hlavy, únavu, zánět, zlepšuje trávicí proces, dýchání. Heřmánek je nezbytný pro ženy, protože normalizuje fungování ženských pohlavních orgánů.

U poruch spánku způsobených únavou po náročném pracovním dni, onemocnění trávicího traktu nebo při menstruaci u žen, hodně pomáhá sklenici heřmánek. K tomu potřebujete 5g. Heřmánek květiny naplnit sklenici vařící vody. Můžete přidat med nebo cukr. Píjete před spaním. Tento čaj zmírní bolesti, napětí, pomáhá relaxovat a spíše zdravě.

Motherwort zachrání nespavost

Motherwort je vynikající lék na nespavost, která se nejčastěji používá k normalizaci spánku. Ve své činnosti je tato bylina podobná rostlině valerijské, lilie údolí, ale má výraznější účinek. Živočichová bylina byla podávána za různých nervových podmínek, prodlouženého deprese, častého namáhání a cévní dystonie.

Chcete-li normalizovat spánek, můžete si vzít bujónu motherwort po celý den. Dokonalé odstranění dráždivosti nervového systému, bude mít sedativní účinek. K přípravě infuze potřebujete 3 lžíce bylin, nalijte sklenici vařící vody. Nechejte jej stát 1-2 hodiny. Pít na 1. místě. lžíci před jídlem.

V lékárně si můžete koupit alkoholovou infuzi motherwort, která také pomáhá při nespavosti, zlepšuje kvalitu spánku. Doma také připravila tuto infuzi: 20g. předem rozdrcené listy rostliny se nalijí 100 ml. 70% alkoholu. Nechte vařit 2 týdny. Vezměte 30-40 kapek 3-4krát denně.

Mincovna a Melissa - příjemné bylinky spát

Mincovna a Melissa - uklidňující rostliny známé všem. Mnozí dávají přednost čaji z těchto bylin. A z dobrého důvodu. Tyto bylinné rostliny obsahují velké množství esenciálních olejů, vitamínů, minerálních látek. Takže v minci je mentol, který má protizánětlivé, antiseptické, sedativní účinky na tělo.

Mátové nebo melissa čaje mají příjemnou, lehkou chuť. Melis je lepší používat čerstvé. Několik listů z této rostliny by měl být nalil sklenici vařící vody, nechal to vařit na pár minut. Přidejte med nebo cukr podle chuti. Pijte půl hodiny před spaním. Potrubí má být připravena v poměru 1 díl trávy na 5 dílů vroucí vody.

Mincovna a Melissa jsou jedinečné byliny, protože prakticky nemají žádné kontraindikace pro použití, zřídka způsobují alergické reakce. Čaje z těchto bylin se proto mohou opíjet po celý den v malých porcích. Budou dokonale sundat únavu, klid, odpočinek, pomůže vám usnout.

Je však třeba připomenout, že časté používání takového čaje ve velkém množství výrazně snižuje krevní tlak. Muži na tomto pozadí mohou vyvinout pokles pohlavní síly. V tomto ohledu, před spaním, muži mohou vypít ne více než 150 ml. čaj z máty nebo melisu.

Valerij - přírodní a bezpečný prostředek pro nespavost

Valerian - vynikající rostlina, která se často používá pro nervové poruchy, nespavost. A tato bylina je skutečně nejen účinná, ale i nezaujatá, nemá vedlejší účinky ve formě zhoršené koncentrace, únavy a ztráty účinnosti.

Z kořenu valeriánů připravte šťávu, tinktury, odvarky, prášky na spaní. Všechny tyto nástroje lze užívat v určitých dávkách pro poruchy spánku. Takže tinktury by měly být opilé 20-30 kapek najednou a tablety 2-3 tablety najednou (v závislosti na dávce extraktu valerianu v pilulce) 30 minut před spaním. Čerstvá šťáva z kořenů a oddenků této rostliny se odebírá při dávce 15 ml na jeden příjem.

Levandulový esenciální olej

Tento nástroj dokonale odstraňuje migrénu, únavu, pomáhá se ponořit do světa sladkých snů. Takže kapičky levandulového esenciálního oleje lze aplikovat na špičky polštáře, na kterých spíte, nebo si můžete vyrobit aromatickou lampu. Příjemný zápach, rozšířený v ložnici, zlepšuje proces usínání, normalizuje fázi spánku.

Jasmine pomáhá hodně při nespavosti. Vysušená tráva z této rostliny se umístí do vlněné ponožky, která se smíchá s levandulem. Uzavřený vak a usadit ho v blízkosti polštáře. Suchý sběr se mění každých 10 dní. Stres, nespavost, po takové aromaterapii, jako ruka odstraní.

Lily údolní trávy pro starší lidi

Lilie trávy v údolí pomůže normalizovat spánek u starších lidí. Pro toto 5g. suchá tráva by měla být nalita 200ml. vařená voda. Nechte vyloučit 12 hodin. Následující den pijte 1 lžičku. během dne. Tráva lilie údolí má příznivý účinek na práci srdečního svalu.

Bylinná medicína pro poruchy spánku

Sběr bylin pro nespavost je vynikajícím nástrojem, který mnozí používají k normalizaci spánku. Takové bylinné čaje je možné zakoupit v lékárně, nebo si to dokážete sami. Díky několika odrůdám bylin, které tvoří sběr, zvyšuje terapeutický účinek. Bylinná sbírka je připravena ve formě odvarů nebo infuzí.

Takže doma můžete dělat odvar z suché sbírky bylin pro tyto recepty:

  1. Spojujeme valerijské kořeny s léčivým dagailem ve stejných poměrech. 20g suchá směs nalita do skleněné nádoby. Vyplníme 200 ml. vroucí vodou. Těsně blízko. Dali jsme parní lázeň. Po 15 minutách vyjměte. Obaly se zabalíme a necháme 40-50 minut. Poté jsme filtrovali. Musíte užívat 2krát denně.
  2. Suchá bylinná sbírka fenyklů, máty, heřmánku, kmínu, valerianu smíchaného ve stejném poměru. Nalijte plnou lžičku (se snímek) sbírky 200ml. vroucí vodou. Dali jsme parní lázeň. Vezměte odvar na 1 / 3stakana třikrát denně.
  3. 30 gramů trávy, 40 gramů vřesu, 30 gramů marshweedů, 10 mililitrů kořenů valeriánů. 4 polévková lžíce. lžíce směsi vařené s 1 litrem vařené vody. Infúzní vývar celou noc. Ráno se filtrová. Vzít vývar by měl být 4-5 sipsy každou hodinu po celý den.

Tinktura z nespavosti, kterou lze připravit podle následujících receptur, má výborný účinek:

  1. Suché plody fenyklu obyčejné, motherwort a kmínové byliny jsou smíchány ve stejném množství. Fitosbor nalil sklenici vařené vody. Napaří se na parní lázni po dobu 15 minut. Vložte do skleněných nádob 40 minut. Jedna třetina pohárku se užívá 3krát denně.
  2. Květinový heřmánek - 10g, kůra řešetláku - 10g, máta peprná - 20g, kořenové valeriány - 30g. 50g sbírka vaření 200 ml. vařená voda. Trvejte 15 minut, filtr. Vezměte si sklenku před spaním.
  3. Smíchejte rozdrcené, suché chmelové chipsy, rozmarýnové listy, květiny třezalky, mátou, melisu, valerianu ve stejném poměru. 2 plné lžíce sbírky nalijte sklenici vroucí vody, nechte 15 minut. Pijete si malé dýně po celý den.

Všechny výše uvedené recepty jsou účinné a pomáhají při nespavosti. Hlavní věc je dodržet recept.

Závěrem je třeba poznamenat, že příčiny nespavých nocí mohou být porušením těla. Proto, abyste zlepšili spánek, musíte tuto nemoci léčit. Také, abyste mohli spát lépe, nemusíte jíst před spaním. Poslední jídlo by mělo být za 2-3 hodiny. Nemůžete se zapojit do aktivního cvičení. Musíte mít teplou sprchu, pít čaj, lehnout si v teplé posteli a spát zdravě.

Čaj a byliny jako prostředek zdravého spánku pro nespavost

Pro normalizaci spánku je nejjednodušší použít spací prášky. Ale nejenže vám umožňují usnout v noci, ale také významně ovlivňují činnost mozku, způsobují závislost a další vedlejší účinky. Z tohoto důvodu se při malém nespavosti doporučuje používat lidové metody, které nemají tak závažný účinek. Jedním z nich je bylinný čaj pro nespavost. Existuje mnoho bylin na spaní s mírným sedativním účinkem, které zmírňují úzkost, podrážděnost a připravují se na dobrý spánek. Využitím těchto prostředků se vyřeší problém nespavosti.

Pozitivní vlastnosti bylin pro nespavost

Než se podíváte, jaký druh čaje je třeba pít před spaním, je třeba zvážit možné vlastnosti těchto nápojů. Za prvé, poplatky za zeleninu, na rozdíl od syntetických léků, nevyvolávají závislost a závislost u pacienta. Dokonce i když používáte čaj po dlouhou dobu a pravidelně na spánek, nebude závislost Pozitivní efekt se však bude dále rozvíjet pomalu a jemně, což musí být také zohledněno. Použití takových nápojů vede k návratu v průběhu času, protože vám umožňuje obnovit nervový systém, eliminovat současné onemocnění.

Uklidňující čaj před spaním má složitý účinek na tělo, a to:

  • zlepšuje činnost mozku;
  • čistí krev;
  • odstraňuje strusky a toxiny;
  • zmírňuje zánět;
  • snižuje úroveň excitability nervového systému;
  • zvyšuje imunitu atd.

Uklidňující čaj, na rozdíl od mnoha prášků na spaní, lze užívat bez lékařského předpisu, protože je to bezpečné. Byliny, ovoce, květiny, kořeny léčivých látek obsahují esenciální oleje, vitamíny, alkaloidy a další látky, které bojují s problémovým spánkem, aniž by způsobily ranní ospalost. Také dobrý bylinný čaj pro zdravý spánek má téměř žádné kontraindikace. Může se jednat o alergii nebo individuální nesnášenlivost na složky sbírky.

Bylinné pomůcky pro spánek

Znát rostliny, které mají hypnotický efekt, můžete nezávisle dělat čaj pro nespavost doma. Dnes je seznam základních bylin:

  1. Valerij. Od starověku se tato rostlina aktivně využívá k uklidnění nervového systému. Obsahuje kyselinu isovalenovou, stejně jako alkaloidy valerin a huminin. Společně mají mírný sedativní účinek. Proto se valeriánský kořen používá k úlevě od bolesti hlavy, migrény, nespavosti, křečí a neurózy.
  2. Hop. Květy, které obsahují lupulin, se používají. Má stabilizační a analgetický účinek na centrální nervový systém a zlepšuje kvalitu spánku.
  3. Mincovna Čaj pro dobrý spánek je často vyroben z této rostliny. Obsahuje mentol a kyselinu izovalerovou, které upokojují nervy a rozšiřují krevní cévy. Doporučuje se vypít 3 šálky čajového mýdla denně, aby se normalizoval spánek.
  4. Oregano. Rostlina obsahuje flavonoidy a esenciální oleje, které mají antispazmodické, antiarytmické a hypnotické účinky. Oregano nápoj má pikantní chuť a neobvyklou chuť.
  5. Tymián (nebo tymián). Obsahuje látky, které zlepšují mozkovou cirkulaci, mají uklidňující účinek na tělo, zlepšují metabolismus nervových buněk, uvolňují napětí, podrážděnost a tím odstraňují bolest hlavy a nespavost.
  6. Kypr (nebo Ivan-čaj). Oddenky, listy a květy této rostliny obsahují vitamíny B a další složky, které ovlivňují produkci serotoninu, dopaminu a dalších látek, které regulují spánek. Použití fireweed vám umožní zmírnit stres, zbavit se migrény, nespavosti, nadměrného vzrušení a dalších problémů. Doporučuje se užívat 1 šálek infuze každý večer pro dobrý spánek a ráno.
  7. Melissa. Další užitečná rostlina s listy linalolu. Tato látka má uklidňující, relaxační a sedativní účinek. Proto je čaj vyroben z citrónového balzámu, aby osvěžil a uklidnil tělo.
  8. Passionflower. Na rozdíl od předchozích rostlin je tento soporific efekt výraznější. Proto se používá ve složení mnoha sedativních rostlinných přípravků. Účinek je dosažen díky přítomnosti glykosidu pasifloridu a různých alkaloidů a flavonoidů, které zlepšují kvalitu spánku, odstraňují úzkost a zmírňují úzkost.
  9. Motherwort. Mírný spací efekt je dosažen kvůli přítomnosti stahydinu. Použití motherwort usnadňuje proces usínání. Motherwort se používá pro nespavost, neurózu, depresi, IRR, neurastenii.
  10. Hypericum Čaj z této rostliny má mírný uklidňující a relaxační účinek na centrální nervový systém, který přispívá k rychlému spánku.
  11. Lavender Vzhledem k přítomnosti borneolu, kumarinu a kyseliny valerové v rostlině se dosáhne hypnotického účinku. Proto čaj z levandule může být použit k normalizaci spánku.
  12. Pivoňka Kořeny této květiny se používají k uklidňujícím odvarům. Obsahují alkaloidy a třísloviny, které uvolňují křeče, mají uklidňující a antispastické účinky.

Takže výše jsou uvedeny mnohé rostliny, používání nápojů, které vám umožní normalizovat spánek a zbavit se dalších problémů. Který může zasahovat do spánku nebo snížit kvalitu spánku.

Nejoblíbenější recepty na spací pytle

Chcete-li udělat čaj, můžete použít jednu nebo více rostlin.
Je důležité si uvědomit, že příjem finančních prostředků by měl být pravidelný a trvání kurzu by mělo být alespoň měsíc.
Pokud má pacient navíc nervozitu a podrážděnost, je lepší lék použít třikrát denně.

Pro přípravu infuze je lepší použít sklo, porcelán nebo kameninu, které se doporučuje pokrýt ručníkem, aby se zabránilo velké ztrátě užitečných těkavých látek. V kolekci je možné přidat heřmánku, lípovou barvu, hlohové ovoce, ostružinové listy, šalvěj a další doplňky. Budou působit čaj měkčí a účinnější. Můžete také přidat čaj a citronovou šťávu a med.

Takže základní recepty jsou následující:

  1. Čaj z mátového a citrónového balzámu. Chcete-li připravit sklenici nápoje, přidejte čajovou lžičku z každé rostliny do nádoby, nalijte vroucí vodu a nechte 15 minut. Pak je v pohodě a ukázalo se na nápoj s mírnou chutí.
  2. Nápoj na bázi chmelu. Připravte 2 lžičky. rozdrcené květenství a nalijte sklenici vroucí vody. Můžete také kombinovat chmel s valeriánem.
  3. Levandule čaj. Lžíce květů levandule se nalije sklenicí vroucí vody a naplní se 2 minuty, pak se voda vypustí a do nádoby se vylije nová vroucí voda a trvá na 5 minut.
  4. Pivo pivoňka. Vezměte drcené kořeny pivoňky (0,5 tsp.) A nalijte 0,5 litru vroucí vody, trvá 20 minut. Během dne pít porce před jídlem. Chcete-li se zbavit hořké chuti nápoje, přidejte med.

Pít 5 bylin

Můžete také bojovat proti nespavosti s následující kolekcí:

Poměr složek 5: 3: 3: 4: 3.

Vařte čajovou lžičku směsi ve sklenici vroucí vody a naplňte 15 minut. Předtím, než jdete do postele konzumované uvnitř.

Připravené bylinné poplatky

Ti, kteří nechtějí samostatně sbírat komplex bylin na boj proti nespavosti, si můžete zakoupit hotové léčebné poplatky v čajových pytlích. Jsou pohodlnější, nemají žádnou efektivitu, často mají příjemnou chuť. Mezi nejznámější prostředky patří například:

  • "Vzorec spánku." Obsahuje směs citrónového balzámu, chmele, heřmánek, oregano, hloh. Použití čaje vám umožní vrátit mechanismus usínání do normálu.
  • "7 bylin na spaní." Používá mnoho rostlin, které mají sedativní a hypnotický účinek. Jsou nejvíce rozdrcené a balené v čajových pytlích. Tam je také Rooibos čaj, který má jemnou vůni a sladkou pachuť.
  • Relaxaxan. Bylinné sbírky, které mohou používat lidé, kteří dávají přednost dávkovým formám. K dispozici je výtažek z máty, citrón, balzám. Tyto pilulky nevedou k závislosti a závislostem, takže mohou být dlouhodobě používány k potírání problémů s usínáním.

Je třeba poznamenat, že bylinné čaje lze kombinovat se syntetickými léky. To však vyžaduje souhlas ošetřujícího lékaře. Pokud léčba nespavostních lidových léků nepřináší očekávanou možnost, musíte jít do nemocnice pro efektivní léčebný režim.

6 bylin na spaní, které trvale zmírní nespavost

Léčivé rostliny jsou přirozeným prostředkem pro nespavost. Pokud znáte účinek sedativních a hypnotických bylin, bude snadné vyléčit nespavost. Pomocí bylin na spánek se vyvarujete nepříjemných vedlejších účinků léčby nespavosti.

Stone Valerian (střední Patrinia)

Tato rostlina patří do rodiny Valerian, nejvyšší koncentrace léčivých látek má kořeny. Účinné látky jsou saponiny a alkaloidy, které poskytují hypnotický a sedativní účinek.

Patriniho tinktury a tinktury uvolňují vzrušivost nervového systému a srdce, symptomy nespavosti. Ve velkých dávkách jsou léky Patrinie toxické, takže neužívejte více než stanovená dávka.

Infuze Patriniia se připravuje následujícím způsobem: do 200 ml vroucí vody položíme jednu lžíci nakrájeného kořene, trváme 15 minut. Vezměte 1 lžíci 3krát denně - se zvýšenou úzkostí, pro nespavost - 2 lžíce. před spaním.

Pivoňka uhýbání (Marin kořen)

Pro léčbu nespavosti použijte kořeny rostliny. Obsahuje cenný esenciální olej, který se skládá ze sedativ.

Mořský kořen se používá pro lidskou léčbu nespavosti, neurastenie, vaskulární dystonie, hypochondrie a fobických poruch.

Připravte si přirozenou léčbu nespavosti následujícím způsobem:

60 g nasekané kořeniny nalijte 600 g vroucí vody a pokračujte v vaření na tichém ohni až do okamžiku, kdy zůstanou 200 ml kapaliny. Poté napněte vývar a vezměte 1 lžíci 3krát denně. Můžete si vzít odvar těsně před spaním - 2 polévkové lžíce.

Společný chmel

Nejen bylinky na spaní, ale i plody léčivých rostlin pomáhají léčit nespavost.

Při přípravě léků na nespavost se používá ovoce chmele - kužely. Obsahuje esenciální olej, který má sedativní a hypnotický účinek, pomáhá se zvýšeným sexuálním vzrušením, zmírňuje podrážděnost nervu a léčí záchvaty. Chmelové kužele pomáhají s menopauzou, hypertenzí, renální kolikou, kardionurozou.

Lidová léčba chřipky s nespavostí za použití infuze:

Jedna lžíce chmelového ovoce nalijte jen vroucí vodou - 200 ml, nechte 3 hodiny uzavřít. Užívejte perorálně 50 ml třikrát denně.

Motherwort pět lopatky, srdce Motherwort

Osvědčená a známá tráva pro spánek - motherwort.

Bylinná bylina se používá k léčbě nespavosti u dětí a dospělých. Jedná se o klasický lidový lék na nespavost a zvýšenou excitabilitu nervového systému. Kromě uklidňujícího účinku na nervový systém, motherwort reguluje činnost srdce a cévní tón, normalizující krevní tlak. Bylo zjištěno, že grasswort tráva snižuje vysoký tlak, ale nemění normální. Používá se k léčbě počátečního stadia hypertenze. Účinky léčivých přípravků je podobné účinkům valerijského kořene, ale je dvakrát výraznější.

Připravte infuzi motherwortu pro léčbu nespavosti následujícím způsobem:

2 polévkové lžíce nasekané byliny nalijeme vařící vodou 200 ml a necháme pokrýt až do vychladnutí. Naplňte infuzi a vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci 3krát denně nebo 2 polévkové lžíce. lžíce těsně před spaním.

Pro pohodlí můžete použít suchou trávu na suchou trávu: 1 gram 3krát denně.

Také můžete přidávat trávu na čaj před spaním a během dne.

Peppermint a citrónový balzám

Tyto spáleniny jsou vhodné pro léčbu nespavosti u dětí, a to i u kojenců. Mincovní a citrónový balzám obsahují esenciální oleje, které uklidňují nervový systém a mají mírný hypnotický účinek. Věnec mátou může být umístěna do horké vody, kterou vychladíte pro dítě, a pak mu dát pít tento čaj. Aplikujte mátový a citrónový balzám na stejné části, vaření jako čaj: dvě čajové lžičky bylinky na šálek vařící vody. Pro dítě do 2 let - ne více než 200 ml denně.

Aromaterapie pro nespavost

Byliny pro spánek lze také použít jako aromaterapii. Připravte polštář z tenké přírodní látky: cambric, chintz, jemné prádlo. Připravte bylinky: valerijský, řebříček, šalvěj, máta, levandule. Byliny by měly být dobře vysušeny a rozdrceny.

Umístěte suchou sbírku do polštáře a šijte. Ukázalo se, že je to voňavý polštář, na který můžete spát, nebo jej můžete položit vedle čelní desky. Nyní máte univerzální lék na nespavost pro děti i dospělé. Jedná se o nejbezpečnější metodu tradiční léčby nespavosti, kterou lze aplikovat i u kojenců.

Jaké bylinky můžete pít pro nespavost - recepty pravé babičky

Účinně se vyrovnat s mnoha poruchami spánku pomáhají bylinám z nespavosti, recepty tinktury a odvarů, které jsou předávány z generace na generaci. Rozmanitost přírodních složek vám vždy umožní zvolit něco individuálního pro ty, kteří spí v noci špatně nebo mají problémy s usnutím.

Léčivé rostliny jsou nejlepší náhradou mnoha syntetických léků. Jsou nejen méně účinné, ale také nemají tak rozsáhlý seznam vedlejších účinků. Mnoho bylin na nespavosti se používá k výrobě léků, které lze koupit v lékárně. To opět dokazuje jejich účinnost a neškodnost.

Navrhované recepty na čaje a tinktury pro nespavost se snadno připravují doma. K tomu nejsou zapotřebí žádné zvláštní dovednosti. Všechny přísady jsou zcela přírodní, jsou v prodeji a nejsou vůbec drahé.

Infúze valeriánů

Tato rostlina oprávněně předkládá seznam léčivých bylin používaných při léčbě nespavosti. Valerijský kámen v jazyce nerdů se nazývá střední patria. Většina živin - alkaloidy a saponiny - se nachází v kořene rostliny.

Valerij se vyznačuje výrazným sedativním (relaxačním a uklidňujícím) a hypnotickým účinkem. Pozitivní vliv na srdeční činnost. Z tohoto důvodu se rostlina často používá v léčivech pro výrobu různých druhů léčiv s popsanými vlastnostmi.

Jakýkoli lék - i nejpřirozenější a nejbezpečnější - ve velkých dávkách může negativně ovlivnit tělo. Valerijský v tomto smyslu není výjimkou. Použití receptur uvedených v tomto materiálu nemůže v žádném případě překročit dávkování!

Pro přípravu valeriánské infuze je třeba 1 lžíce strouhaného kořenového valeriána:

  1. Je nutné ho naplnit sklenicí vroucí vody (200 ml).
  2. Infuzovaný kořen asi 15 minut. Poté je infuzní roztok zcela připraven k použití.

Pití navrhovaného léku může být pro léčbu nespavosti a zmírnění úzkosti. V prvním případě je infuze provedena krátce před spaním o 2 polévkové lžíce. l., ve druhém - třikrát denně a 1 polévková lžíce. l

Uklidňující valerijské lázně mají:

  1. Chcete-li si takový postup užít, trvá 100 gramů strouhaného kořene rostliny.
  2. Nalije se litrem vroucí vody, vaří se 3 minuty ve vodní lázni.
  3. Poté by měl být vývar vyloučen z ohřívání a nechat se vařit pod víkem dalších 45 minut.
  4. Když je vše připraveno, musí být vyčerpaný vývar Valerian a vylit do koupele, která je již naplněna teplou vodou.

Nyní zůstane ponořit do sebe a užívat si účinku. Velmi příjemný, relaxační postup.

Pivoňka odvar

V medicíně je tato rostlina známá jako pěna vyhýbající se. V každodenním životě se jmenuje kořen Marin. Pro léčbu nespavosti, jako v předchozím případě, se používá kořenová rostlina. Pivoňka je bohatá na esenciální oleje, které uklidňují a stabilizují nervový systém.

Příprava infuze pivoňky pro nespavost takto:

  1. 60 gramů kořene rostliny se třepe na struhadle nebo jemně naseká nožem.
  2. Výsledná kaše se nalije na 0,6 litru vroucí vody.
  3. Hrnce s vývarem se vloží do ohně a odpaří se na malém ohni, dokud množství kapaliny neklesne třikrát (200 ml zůstane).
  4. Hotový produkt se filtruje přes plátno a ochladí se.

Vezměte takovou pivoňku tinkturu z nespavosti je třeba třikrát denně na lžíci nebo 1 krát těsně před spaním. Pokud se použije jedna dávka pro léčbu, měla by být dávka zdvojnásobena (2 lžíce před spaním).

Hotová bambusová tinktury pro nespavost si můžete zakoupit přímo v lékárně a večer před spaním na 1 lžičku. zředěna v 50 ml vody.

Hop odvar

Neméně účinná při nespavosti a chmele. Plné jméno rostliny je obyčejný chmel. Pro ošetření použitých hrbolů. Jsou bohaté na esenciální oleje, které upokojují nervový systém, uvolňují a mají hypnotický účinek.

Chcete-li připravit odvar pro nespavost, potřebujete celou lžíci chmelových šišek:

  • Musí nalít sklenici vroucí vody a nechat vařit asi 3 hodiny. Ujistěte se, že zakryjte sklo víkem tak, aby se nevyužily éterické oleje!
  • Byl byste pít třikrát denně, 50 ml.

Bylinný čaj z matky

Tato rostlina je známá mnoha fanouškům tradiční medicíny. Motherwort pět-bladed (nebo srdce) je používán v různých formách. Užitné vlastnosti této rostliny a uznává oficiální lék, takže v lékárnách si můžete koupit motherwort od nespavosti v tabletách.

Bylinné čaje jsou také vyrobeny z nespavosti a infuzí. Ve všech případech se používá suchá drcená tráva:

  1. Chcete-li připravit infuzi motherwort z nespavosti, musíte vzít 2 polévkové lžíce výrobku a nalít vroucí vodu nad ním.
  2. Sklenici zakryjte talířem, nechte ji naplnit, dokud nápoj zcela nezchladí.

Take motherwort od nespavosti potřebují 2 polévkové lžíce půl hodiny před spaním. Mimochodem, rostlina nemusí nutně trvat na tom trvat. Může být připraven jako jednoduchý čaj. Je třeba přidat ke svému pravidelnému večernímu nápoju špetku suché trávy a počkat několik minut.

Maminka z nespavosti je mimořádně účinná. Reguluje cévní tón, uvolňuje a dokonce snižuje vysoký tlak. V tomto případě je nástroj absolutně bezpečný a doporučuje se i dětem.

Peppermint

Tato rostlina je všeobecně známá pro své léčebné a uklidňující vlastnosti. Účinky máty jsou tak mírné a bezpečné, že odtuzení a čaje z mátů se doporučují i ​​při léčbě nespavosti u kojenců (například během zubů).

V dětství se při plavání používá také mincovna pro nespavost. Nevyžadují se žádné odvarky. Stačí, abyste si ve vaně naplněné horkou vodou dali věneček z máty. Esenciální oleje rostliny se okamžitě uvolní a budou mít prospěšné účinky na dítě.

Mincovna může být použita pro výrobu chutného a zdravého bylinného čaje ze stresu. Abyste to udělali, stačí párát několik listů rostliny ve vařící vodě. Mátový čaj dokonale zklidňuje nervy, má příjemný hypnotický účinek.

Melissa

Podobně ovlivňuje tělo a citrón. Několik větví rostlin, které potřebujete k páření ve 200 ml vroucí vody. Čaj Melissa by měl být ve večerních hodinách opilý, 1,5-2 hodiny před spaním. Během této doby se tělo zcela uvolní a nespavost zmizí.

Melissa za nespavost - jako máta - se používá nejen uvnitř. Z těchto rostlin můžete připravit sáčky. To se děje takto: sušená tráva je umístěna v malém plátěném sáčku a je zavěšena na hlavě postele. Vůně rostliny okamžitě uvolňuje nervy a způsobuje ospalost.

Heřmánkový čaj

Každý ví, že nespavost se často děje kvůli čaji. Ale stane se, když vypijete silný černý nápoj před spaním. Ale sedmikráska z nespavosti působí přesně opačným směrem. Tato rostlina je doporučena pro poruchy spánku způsobené únavou a stresem. Funguje bezchybně.

Chcete-li vařit heřmánkový čaj kvůli nespavosti, musíte vzít asi 5 gramů vysušených květin a zapařit je sklenicí vroucí vody. Po 5 minutách je nápoj připraven. Když má čaj lehce ochlazený, může být oslazen přírodním medem.

Zelený čaj

Stejně tak je připraven zelený čaj a působí na nespavost. Když je však použito, musíte si vzpomenout na dvě pravidla:

  1. Nemůžete vařit příliš silný nápoj.
  2. Zelený čaj nestojí za pití na prázdném žaludku (zvyšuje kyselost, což může vést k pádu záhy).

Aroma lampa a levandulové sáčky

Dalším dokázaným prostředkem je levandule pro nespavost. Tato úžasná rostlina má příznivý účinek na lidský nervový systém. Může být použit v téměř jakékoli formě. Energetické oleje obsažené v levandule uvolňují únavu, normalizují spánek a dokonce pomáhají zbavit se migrény.

Sáčky jsou vyrobeny ze sušených větviček a květin. Lékárny prodávají levandulový olej, který lze použít k přípravě aromatické lampy nebo jen na ložní prádlo (několik kapek na polštáři).

Pro léčbu nespavosti můžete do chrámů dát kapku oleje a třepat. Aromatické látky obsažené v oleji rychle vstoupí do těla, uklidňují nervový systém. Brzy se objeví ospalost.

Levandule v téměř jakékoli formě pomáhá při nespavosti.

Herb Sachet

Pro léčbu poruch nervového systému, které zahrnují nespavost, se často používá aromaterapie. Některé z jejích druhů již byly řečeny. Nicméně, rozsah bylin, které mohou být použity k přípravě voňavých sáčků pro nespavost, je mnohem širší.

Například, obvyklé pelyně má uklidňující účinek. Suché stonky této plevele lze jednoduše otřít do rukou. V procesu pelyňák vylučuje esenciální oleje, uvolňuje a způsobuje spánek.

Nejen sáčky mohou být vyrobeny z levandule a jiných bylin. Velmi často se používají k šití aromatických polštářů. V jedné z populárních receptů se doporučuje smíchat sušené listy morušových, valerijských a cyanóz v poměru 1: 1: 1.

Výsledná rostlinná sbírka nespavosti je nutná k naplnění malého sáčku, pak jej strčte pod polštář na polštář, na kterém člověk spí. Pro šití pytlíku potřebujete použít přírodní tkaniny: bavlnu nebo lněné prádlo. Vzhledem k tomu, že éterické oleje mají tendenci erodovat, bude nutné pravidelně měnit plnění vaku.

Pro aromaterapii používají aromatický hřebíčkový olej. Na polštář je třeba trochu upustit. Muž si nevšimne, jak se jeho oči začnou držet spolu a že přijde silný zdravý spánek.

Infúze kyanózy

Z kořene cyanózy můžete také připravit infuze. Pomáhají také uklidnit večer, relaxovat, bez úsilí usnout:

  1. Čajová lžička broušeného kořene rostliny by měla být nalita se sklenicí čerstvě vařené vody.
  2. Za půl hodiny, kdy je nápoj připraven, můžete ho trochu osladit medem a vypít hodinu před spaním. Účinně uvolňuje, normalizuje spánek.

Čaj s třezalkou

Tato rostlina se používá k léčbě mnoha nemocí. Ne méně účinná třezalka tečkovaná od nespavosti. Snižuje cyklus spánku REM, významně zlepšuje kvalitu odpočinku. Tato skutečnost je vědecky prokázána.

Hypericum čaj se připravuje následujícím způsobem:

  1. Některé květiny Hypericum se vařily 5-10 minut ve sklenici vroucí vody.
  2. Pít před spaním.

Dobrá žlučník z nespavosti je nejen uklidňující a regulující normální dobu spánku. Nemá žádné vedlejší účinky. Takže můžete pít čaj s lovcem téměř každý.

Zázvorový čaj

Zázvor má sedativní účinek na nespavost. Může být připravena jako samostatný nápoj (čaj) nebo v kombinaci s jinými léčivými bylinami.

S hlohem

Velmi dobrá pro insomniovou tinkturu květů hloh nebo kořenů valeriánů, smíchaných se zázvorovou vodou. Chcete-li připravit takový nápoj, musíte si v lékárně koupit hotovou tinktura z hlohu:

  1. Nejprve připravte obyčejný zázvorový čaj (5 gramů strouhaného zázvoru, nalijte sklenici vroucí vody a nechte 10 minut).
  2. Když se čaj ochladí, měl by být přidán do tinktury z hlohu. Poměry jsou následující: čtrnáct šálku čaje - 20 kapek tinktury.
  3. Pokud se použije valerián místo hloh, stačí 2-3 kapky.

Průběh léčby tímto způsobem trvá 2-3 týdny.

S Ivanovým čajem

Zázvor pro nespavost a ve spojení s Ivanovým čajem. Chcete-li připravit nápoj, můžete použít zemní kořen nebo listy druhého. Vhodné jako čerstvé suroviny a sušené (lze nalézt v lékárnách).

Čaj je vyroben takto:

  1. Lžíce Ivan Tea se vaří v poháru čerstvě vařeného zázvorového čaje.
  2. Poté musí být nápoj nalit do teploměru a inkubován po dobu 8 hodin.
  3. Nakonec zůstává nástroj zatáčet a pít ho v noci teplý.

Kořeněné mléko

Sklenici teplého mléka před spaním je jedním z nejvíce tradičních léků na nespavost. Obsažené v mléčných látkách jsou přirozeným relaxačním nástrojem.

Tento klasický recept na nespavost lze zlepšit přidáním špetky muškátového oříšku a lžíce medu do mléka. Dokonale pomáhá usnout. Ale nemůžeš zneužít muškátový oříšek, mělo by to být trochu. V malých dávkách způsobuje matka ospalost, ve velkých dávkách to tónuje.

Namísto muškátového oříšku v mléce můžete přidat keř a novinka (1-2 kusy). Dejte nápoji minutu, aby se vylil, pak pijte těsně před spaním.

Třetí možnost pro přípravu mléčného nápoje pro nespavost zahrnuje takové orientální koření jako kurkuma. Přidejte špetku kurkuma do sklenice mléka a promíchejte. Jedná se o vynikající lék nejen na nespavost, ale i na mnoho nemocí. Zlepšuje stav kůže, posiluje krevní cévy, stimuluje činnost mozku.

Tymián (tymián)

Mnoho lidí si myslí, že se jedná o dvě různé rostliny. Ve skutečnosti mluvíme o stejné věci. Jen tymián roste - nebo je speciálně pěstován - na zahradě a tymián se vyvíjí v podmínkách divokých polí.

Tymián z nespavosti použili i naši vzdálení předkové. Byl přidán do různých pokrmů, čaj byl vyroben z vonných větví. Rostlina má mnoho příznivých vlastností: pomáhá s bronchitidou, má protizánětlivé a astringentní účinky.

U nespavosti by měl být tymián (nebo tymián) v porcelánu napařen. Nemá rád kov. Malá partička tymiánu by měla být naplněna 2-3 sklenicemi vroucí vody, pokrývat nádobí víkem a nechat 20 minut. Vypite si sklenku před spaním.

Infuzní šalvěj

Je velmi užitečné v nafouknutém stavu, kvůli němuž je obtížné usnout. Pokud osoba prodělala silný stres nebo se obává o nadcházející události, musíte večer vypít pohár teplé šalvěje.

Připravuje se tak:

  1. Je nutné parní s vroucí vodou (200 ml) čajovou lžičku sušených listů.
  2. Nechte nápoj stát 15 minut.
  3. Pak napněte, napijte s medem.
  4. Sage působí v nespavosti velmi jemně, a co je nejdůležitější, rychle.

Je však kontraindikován u těhotných, kojících matek, alergií a hypertenzních pacientů.

Yarrow

Tato rostlina je zdrojem prospěšných látek. Žabí bylina je používána jak pro nespavost, tak pro léčbu mnoha nemocí. Posiluje laktaci, léčí rány, zastavuje krvácení, léčí spáleniny, červy a mnoho dalšího.

Chcete-li připravit čaj na spánek, budete potřebovat malou špetku sušené bylinkové byliny. Potřebuje se vařit s vroucí vodou a naplnit 20 minut. Před použitím je lepší infuzi filtrovat.

Opiovaný přípravek můžete vypít třikrát denně, ale až po jídle. Velmi dobrá relaxace, uvolňuje nervové napětí, má hypnotický účinek.

Banánový čaj

Banán obsahuje mnoho prvků, které regulují fungování nervového systému. Především jsou to minerály a vitamíny. Nicméně, mnoho z nich je hojně přítomen v slupce, který osoba, z pochopitelných důvodů, nejí. Přesto s její účastí můžete udělat banánový čaj pro nespavost, a to nejen chutné a voňavé, ale také velmi užitečné.

Před vařením by banán s kůrou měl být dobře umyt. Může obsahovat pesticidy a v léčivém čaji jsou zcela nepotřebné. Pokud je možné koupit zaručené organické banány (pěstované bez použití zemědělských chemikálií), musíte je použít.

  1. Vezměte 1 banán a odřízněte jeho konce z obou stran.
  2. Nalijte 2 sklenice vody do smaltované misky a osušte je.
  3. Vařte obsah nádoby po dobu 10 minut.
  4. Potom vypusťte vodu v hrnečku (použijte cedidlo).
  5. Do výsledného banánového čaje přidejte špetku skořice.

Pijte tento nápoj hodinu před spaním 10-12 dní. Nespavost brzy opustí stopu.

Oregano čaj

Tato rostlina pro nespavost se nazývá oregano, matka, lesní mincovna a tucet různých jmén. Má užitečné vlastnosti. Z hlediska léčby nespavosti má oregano výrazný sedativní účinek. Odstraňuje migrény, pomáhá překonávat účinky stresu.

Příprava čaje z základní desky je jednoduchá: 5 gramů trávy je třeba nalít se sklenicí vařené vody po dobu 20 minut. Nakonec napněte čaj a vypijte 100 gramů před spaním.

Triple od nespavosti

"Troychatka" obecně nazývala sbírku 3 léčivých bylin, které poskytují maximální úsporný účinek. Trojice z nespavosti tvoří hloh, valerián a matka.

Všechny z nich jsou smíchány ve stejném poměru, páře se vařící vodou po dobu 10-15 minut. Vzhledem k tomu, že každá složka má hypnotický účinek, pomáhají společně bojovat s dlouhotrvající nespavostí, která má psychologické příčiny (stres, deprese atd.).

Cibule s mlékem

Normalizovat luk pomáhá normalizovat spánek. Je třeba vařit s mlékem a šalvějí. Střední hlava cibule (strouhaná) bude potřebovat sklenici teplého mléka, lžíce nakrájeného šalvěje a čajové lžičky medu. To vše je smíšené, 10 minut infuze, okamžitě opilý.

Efektivní cibule z nespavosti z důvodu, který má pozitivní vliv na práci centrálního nervového systému. Pomáhá bojovat proti podrážděnosti, úzkosti, chronické nespavosti. Doplnění dodávek vitamínů, cibulové šťávy uklidňuje tělo, přispívá k rychlejšímu spánku.

Tradiční medicína má obrovský počet léků pro léčbu nespavosti. Zde jsou nejúčinnější. Mohou být použity samostatně nebo střídavě.

Byliny pro dobrý spánek. Top 10 přírodní pomoc při spánku

Hodnou alternativou k syntetickým tabletám na spaní, které mají nebezpečné vedlejší účinky, jsou bylinky. Při rozumném použití zlepšují spánek, stabilizují psychiku a mají pozitivní vliv na celkové zdraví.

Byliny pro dobrý spánek, vlastnosti, požití, inhalace, koupele a pravidla pro jejich přijetí, kontraindikace - v článku.

Byliny pro nespavost

1. VALERIAN

Také volal valerianský kámen, kočičí tráva nebo kadidlo, buldyryanom.

Rostlina je známá od dávných dob, jako doplnění síly, objasnění myšlenek, odhánění touhy.

Valerian, který má více než 100 biologicky aktivních složek, se používá k odstranění deprese, neurózy, srdce a bolestí hlavy, záchvatů a mnoha dalších problémů.

Kočičí kadidlo posiluje nervový systém a normalizuje spánek.

Hypnotický účinek je způsoben silným sedativním účinkem alkaloidů a saponinů v kompozici. Není to nic valerianu obsaženého v mnoha sedativních lécích.

Pro terapeutické účely se používají zejména oddenky, v nich je koncentrace užitečných látek nejvyšší.

ve 100 ml kvalitní vodky, nalijte 1 lžičku drcených kořenů, namočte na tmavé místo po dobu 3 týdnů. Vezmeme si 3-4krát denně před jídlem na 15-20 kapek, bez závislosti na alkoholu.

lžíce kočičí trávy nalijeme 200 ml vroucí vody, trváme 15 minut ve vodní lázni, necháme vychladnout 45 minut. Kmen, přiveďte objem výsledného vývaru na originál. Vezmeme si stůl. lžíci 3-4krát denně na prázdný žaludek.

mícháme kořeny valerijského s mátou nebo melisou 1: 1, vložíme je do lněného pytle, vdechujeme vůni před spaním nebo ji položíme vedle polštáře. Průběžný kurz může trvat až 4 měsíce (poraďte se s lékařem!).

Pokud máte pocit tíže v hlavě ráno, měli byste snížit dávkování (byliny a dech) a zvýšit vzdálenost k polštáři.

2 polévková lžíce. lžíce oddenky z valerianu nalijte jej litrem vody, přivedete k varu, přidržujte vodní lázeň po dobu 15 minut, nakreslete tři až čtyři hodiny, filtrovejte a nalijte do lázně. Doba trvání koupelí je 10 minut. Kurz je 10 procedur každé tři dny.

Jak se okouzlit - na konci článku.

Je to důležité!

Valerij je toxický, začněte užívat s minimálními dávkami a sledujete stav zdraví.

Kočičí kadidlo způsobuje letargii, která může být nebezpečná při činnostech s rizikem úrazu.

Kontraindikace: nízký krevní tlak, zvýšené srážení krve a krevní sraženiny, onemocnění ústní dutiny a jater.

S opatrností ve stáří a během denní spavosti.

2. SMLOUVA PIONE

U lidí se rostlina nazývá maryin nebo zhgun-root. Dobře osvědčená jako sedativní a přirozená hypnotika.

Pomáhá s posedlými obavami, duševními poruchami, chronickou únavou, vaskulární dystonií, křečemi, poruchami spánku. Zlepšuje činnost srdce, metabolické procesy, stabilizuje psychiku.

Při nespavosti se používá infuze kořenů pichlavé byliny:

v termosku nalijeme 5 g (1 lž.) drcených kořenů a nalijeme 400 ml vroucí vody, infuzíme 8-10 hodin, filtrováme. Vezmeme čtvrtinu sklenice třikrát denně před jídlem.

Kurz pokračujeme po dobu 40 dní, poté po dvoutýdenní přestávce a v případě potřeby opakujeme.

Lékárna 10% alkoholová tinktury užívaná (pokud není závislost na alkoholu) třikrát denně asi 30-40 kapek měsíčně.

Pro všechny užitečnosti je pion jedovatou rostlinou, a proto ji zavedete do stravy, měli byste začít nejmenší dávkou.

Kontraindikace: věk do 12 let, těhotenství a krmení, zvýšená acidita žaludku, nízký krevní tlak

3. CAMOMILE

Chamomile droga tzv. Matka tráva, bachor, camila, morgun.

Servíruje jako vynikající lék na nespavost, depresi, srdce, žaludek, střeva a bolesti hlavy, neurózu, svalové křeče, virové infekce atd.

Čistí od toxinů a trosky, zastavuje zánětlivé procesy. Stručně řečeno, děložní tráva se stará o celé tělo.

Připravujeme infuzi bylin pro normalizaci spánku tradičním způsobem (1 polévková lžíce na šálek vařící vody, ponechte asi půl hodiny) a vezměte 0,5 šálků teplé po dobu půl hodiny před spánkem.

uděláme aromatický polštář s heřmánkem a vdechujeme jeho vůni, zatímco spíme a dáme ji k sobě.

Trávníkový polštář. Jaké bylinky je lepší udělat

Jak se starat o polštář bylin. DIY ruční dílna

10 tabulky. lžíce trávy vařit litr vařící vody, udržujte ve vodní lázni po dobu 15 minut, trvá přibližně 3 hodiny, filtr. Kurz - 10 procedur.

Kontraindikace: těhotenství, duševní poruchy, zánětlivé procesy v ledvinách a urogenitálním systému, menstruační dysfunkce, alergická reakce na abrózu.

Není vhodné kombinovat s sedativními léky.

4. DUŠE

Rostlina, láskyplně nazvaná základní deska, drahá, dushmyanka nebo zenovkoy. Dobře uklidňuje a normalizuje spánek. Účinné s nachlazeními, tuberkulózou, gastrointestinálními, plicními, ledvinovými, jaterními onemocněními. Snižuje tlak, léčí pokožku a mnoho dalších.

Jak vidíme, populární název "základní deska" je zcela opodstatněný, existuje tolik užitečných vlastností oregano.

Připravte z 2 čajových lžiček drcených suchých surovin a 200 ml vroucí vody. Trváme 30 minut, filtrujeme a pijeme půl hodiny teplé čaje půl hodiny před spaním. Můžete přidat med (1 lžička).

děláme bylinný polštář a vdechujeme vůni trávy během spánku nebo před spaním.

na tři litry vroucí vody přidat 10 tabulek. lžíce oregano a trvá tři hodiny. Kurz - 10 procedur.

Kontraindikace: těhotenství, srdeční, cévní, gastrointestinální onemocnění, vysoký krevní tlak.

5. Melissa

Použití citrónového balzámu (citrónová máta, medkovka, apik) je indikováno pro mnoho zdravotních poruch, včetně nespavosti, bolesti srdce a hlavy, neuróz, deprese, hysterie.

Úl sníží stres, úzkost, uvolní a zlepšuje spánek.

Čaj vyrobený z citronové máty je jednoduchý:

nalijte několik listů s vroucí vodou a nechte asi 15 minut. Pili jsme spát půl hodiny.

Bylinné polštáře jsou vyrobeny z citrónového balzámu a přidávány do terapeutických lázní (metoda je popsána výše).

Kontraindikace: hypotenze, děti do 3 let, individuální nesnášenlivost.

6. MINT

Tráva účinně upokojuje a uvolňuje, uvolňuje nervové napětí, obnovuje správný spánek.

Snižuje bolest jiné povahy, vede k normálnímu metabolismu. Pomáhá při poruchách jater a střev, jakýmkoliv cévním problémům, stejně jako v boji proti rakovině.

Existuje mnoho možností pro léčebný nápoj pro dobrý spánek.

Při přípravě čaje nebo z infuze z lžíce bylinků a sklenici vroucí vody můžete přidat několik větví z máty, nechat 15 minut pít a vypít během dne a před spaním.

Bylinné polštáře jsou vyrobeny z máty a přidány do léčivých lázní.

Kontraindikace: intolerance, hypotenze, křečové žíly, věk do 3 let, denní spavost, silná krev a trombóza, sterilita.

7. DESERT

Jemné působení trávy umožňuje, aby byla uklidněna i pro nejmenší děti. Motherwort snižuje duševní stres, normalizuje spánek, zvyšuje tlak, eliminuje křeče atd.

Infuze:

nalijte sklenici vroucí vody 2 lžíce. l suroviny, trvejte až do vychladnutí, zatížení, přiveďte počáteční objem vařenou vodou.

na jednom stole. lžíci 3x denně, nebo půl hodiny před spaním 2 lžíce. lžíce. Současně lze podávat infuzi vlastní nebo jako součást čaje.

Motherwort je také účinný ve formě inhalací (bylinné podložky na noc) a vany.

Kontraindikace: hypotenze, bradykardie, těhotenství, laktace, intolerance, věk do 12 let.

Motherwort se neslučuje s alkoholem a sedativy.

8. TIMYAN

Naši předkové připisovali "Bogorodskaya tráva" nebo tymián úžasné léčebné vlastnosti.

Bogorodskaya tráva - sklad cenných nemovitostí. Je užitečné pro celé tělo bez výjimky: léčí srdce, bolesti hlavy, nervózní, gastrointestinální onemocnění.

Tymián se vyrovná s nespavostí, posiluje imunitní systém, zmírňuje depresi a přepracovává.

Aby se spánek vrátil do normálu, připravíme infuzi tradičním způsobem (1 polévku lžíce na 200 ml vroucí vody) a vezmeme pár lžíce třikrát denně nebo 100 ml na noc. Nebo přidávejte tymián k běžnému čaji při vaření.

Tymián je také účinný ve formě inhalací (bylinné podložky na noc) a vany.

Kontraindikace: těhotenství, laktace, akutní fáze onemocnění jater, ledvin, žaludku.

9. LAVENDER

Pojmenovaný motýl, barevná tráva, levandule a indické spikelety má trávu mnoho výhod: silný baktericidní a antiseptický, nádherný analgetikum, léčí rány a popáleniny, silné antidepresivum.

Lavende je indikován pro mnoho zdravotních poruch: vaskulární onemocnění mozku, infekční onemocnění, kůže, nervové poruchy, bolesti hlavy, hypertenze, křeče a mnoho dalších.

Levandule dokonale uklidňuje a zlepšuje náladu.

Pro léčbu nespavosti je levandule používána v několika verzích.

čaj - nalijte lžíci květin se sklenicí vroucí vody, nechte asi deset minut. Během dne vypijte nápoj třikrát.

Infuze - 1,5 tabulky. lžíce květin nalijte 400-500 ml vroucí vody, trvají půl hodiny. Napijte 4 krát čtvrtinu sklenice

Vdechování pomocí levandulových chráničů vám pomůže usnout spát a spát těsněji.

Levandule je připravena z 50 g trávy a 1 litru vroucí vody, varná směs se zahřívá 10 minut ve vodní lázni a ponechá se 3 hodiny.

Je to důležité! Koupel může dramaticky snížit tlak, poraďte se s lékařem.

Kontraindikace: těhotenství, laktace.

10. KIPREJ (IVAN-TEA)

U vnímavého sedativního a spánkového účinku je vrba je označována jako "opilá" nebo "spící". A to vše díky složení bohaté na hořčík, flavonoidy a vitaminy B, což je pro nervový systém velmi příznivé.

Kiprey léčí celé tělo, podporuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu, zbavuje se migrény, léčí rány, posiluje krevní cévy, prodlužuje mládí.

Ivan-čaj je silný antioxidant, odolává škodlivým účinkům stresu, alkoholismu, aterosklerózy, onkologie.

2 polévková lžíce. lžíce sušených a drcených surovin této rostliny nalijeme 400 ml vroucí vody, abychom trvali 2 hodiny. Pro půl hodiny před jídlem pijte 100 ml a poslední část před spaním.

Nuance:
• v kombinaci se sedativy, antipyretiky je nutná konzultace s lékařem.
• Kypr má kumulativní laxativní účinek, sleduje reakci gastrointestinálního traktu.
• S hustou krev, buďte opatrní.

Kontraindikace: křečové žíly, trombóza, intolerance.

Vany s vroucí vodou pomáhají uvolnit a usnout, a také slouží jako prevence zánětlivých procesů, artritidy.

Nalijte sklenici suchých surovin s dvěma litry vroucí vody, nakreslete asi hodinu, filtr a přidejte do vody. Kurz - 11 lázní.

Pravidla koupele

  • Periodicita - jednou za tři dny.
  • Poloha těla - sklápěcí nebo sedící, voda by neměla pokrývat oblast srdce, aby se snížilo zatížení.
  • Trvání - 7-15 minut.
  • Teplota vody až 38 stupňů.

Důležité nuance

Použití nové rostliny pro vás by mělo začít s nejnižšími dávkami.

Pokud jste ráno zahlceni inhibicí a během dne je ospalost, měli byste dávku snížit nebo přestat užívat úplně.

Konzultace s ošetřujícím lékařem je nutná k vyloučení vedlejších účinků a ke stanovení kompatibility s již užívanými léky.

Souhrn

Byliny pro dobrý spánek jsou vynikající náhražkou umělých prášků na spaní. Léčivé byliny mají širokou škálu léčebných účinků na celé tělo a předvídatelný výsledek s řádným použitím.


Elena Valve pro projekt Sleepy Cantata

Článek je chráněn autorským právem a souvisejícími právy.
Plné kopírování článku je zakázáno!
S jakýmkoli použitím aktivního odkazu na stránky
Požadováno Sna- kantata.ru!

  • Bylinné polštáře, jaké je použití, které rostliny vybírají (popis vlastností, kontraindikace).
  • Jak používat bylinný polštář. Šijeme ruce, mistrovskou třídu.
  • Aromaterapie pro nespavost: esenciální oleje a relaxační směsi, masáž, koupele, vůně v ložnici.
  • Bylinné léčby nespavosti jsou účinnější než jednotlivé bylinky. Recepty za různé druhy poruch spánku, "ospalá" koupel.