Kurpatov "4 strašlivé tajemství: záchvaty paniky a neurózy srdce"

Nespavost

Kniha Andrei Kurpatova bude zajímavá pro mnoho kategorií čtenářů. Nepatří do kategorie čistě lékařských pojednání, ale je to populární kniha se zájmem a přínosem pro čtenáře, která vypráví o jedné z onemocnění, která často pro mnohé zkazí život a prakticky není léčena na úrovni okresních terapeutů. Nemohou správně diagnostikovat, hledají srdeční onemocnění, ne psychologické příčiny. V knize můžete získat spoustu jednoduchých doporučení, jak se zbavit srdečních tepů, obav, záchvaty paniky a zachovat zdraví po celý život. Po přečtení se neuróza srdce navždy zastaví a úzkost se ustoupí. Na našem webu si můžete stáhnout zdarma i některé další práce Dr. Kurpatova.

Stáhněte si knihu

Pro koho je tato kniha?

Vegetativní dystonie dnes v mnoha směrech znepokojuje miliony lidí. Jejími nebezpečím je nejen to, že se stává stálým společníkem mnoha dospělých, ale také že je často diagnostikována i u školáků. Trpí a většina vysokoškolských studentů. S rozvojem onemocnění a jedním z jeho projevů může být neuróza srdce ještě nebezpečnější, což snižuje téměř nulovou výkonnost a společenskou aktivitu člověka.

Lékař dává soubor tipů a řešení, jak se vypořádat s tímto onemocněním století. Kniha bude zajímavá pro ty, kteří se již dlouho potýkají, a pro ty, kteří poprvé pocítili příznaky vegetačně-vaskulární dystonie, pochopili nebezpečí, které srdeční neuróza přináší. Stojí za to stáhnout tuto knihu, abyste ji četli, aplikovali a nakonec cítili, co to znamená být opravdu zdravá.

Andrei Kurpatov píše, že nyní může být taková diagnóza provedena pro dvacet procent lidí, kteří v zásadě chodí na pomoc lékaře. Důležitější je důležitost této práce, jejíž čtení pomůže vyhnout se mnoha návštěvám lékařských institucí. Je třeba poznamenat, že praktici nejsou připraveni diagnostikovat a léčit dystonii a její doprovodné záchvaty paniky. Prostě pokrčí rameny a odmítají diagnózu a doporučení. Mnoho okresních terapeutů jednoduše doporučuje přijmout přítomnost nemoci a nadále žít s ní. Ale proč, pokud se podle doporučení autora můžete zcela vyléčit?

Čím méně pozornosti je věnována nevolem srdce oficiální medicínou, tím mnohem cennější pro mnohé je kniha, kterou pro ně napsal slavný lékař. Pomáhá pochopit nemoc, rozlišovat mezi psychologickými a fyziologickými příčinami.

Slabost, bolest v srdci, tlakové rány, nedostatek vzduchu, dušnost - všechny tyto a mnohé další příznaky jsou léčitelné, pokud se ujme rady Andrei Kurpatova.

Mnoho pacientů, kteří byli diagnostikováni srdečními chorobami, se po pročítání této knihy dozvěděli, že je to jen onemocnění nervového systému. Poté, co se zbavíte obav, zdraví přichází rychle. Pro mnohé si stáhněte a začněte číst tuto práci - znamená to, že se vážně zajímáte o své zdraví, nejprve si uvědomte, že mnoho příznaků je čistě nervózní a snadno léčitelná.

Z pohledu autora je jak samotná nemoc, tak i všechny její důsledky, včetně neurózy srdce, 100% léčitelné.

Autor v poznámce k knize uvádí, že jméno, které obsahuje výraz "záchvaty paniky", ho vyzval vydavatele. Je třeba poznamenat, že kniha je skutečně, více pozornosti není věnována obvyklým důsledkům IRR, ale přílivu hororů a záchvatů paniky, které doprovázejí dystonii, a způsoby, jak je potlačit.

Jak používat tipy?

Za prvé, Andrei Kurpatov seznamuje čtenáře se základy autonomního nervového systému, hlavní příznaky jeho onemocnění, odhaluje pojem "srdeční neuróza", dále pokračuje na tipy a praktické doporučení. Kniha je velmi snadno čitelná, jazyk autora není přesahující s odbornými lékařskými termíny. Světlý humor, příklady z reálného života, příběhy o případech s reálnými pacienty pomáhají neztratit závit příběhu.

Aby kniha přinesla největší přínos, musíte:

  • přestat se bát. Naše obavy a záchvaty paniky jsou často způsobeny pouze fyziologií;
  • riskovat správnou diagnózu pro sebe a rozhodnout se, že se bude řídit cestou doporučenou autorem;
  • hromadit sledovat vaše emoce, zvyšovat stupeň psychologické bezpečnosti;
  • vytvářet psychické pohodlí;
  • zacházejte s psychikou, ne se srdcem. V případě potřeby kontaktujte psychoterapeuta;
  • pravidelně číst knihu, vracet se na vyznačená místa a opakovat užitečné postupy.

Při použití radu Dr. Kurpatova se záchvaty paniky a neuróza srdce vyléčí v krátkém čase, aniž by to vyžadovalo pro tento závažný čas nebo materiální náklady.

Co byste měli vědět o autorovi?

Populární televizní moderátor Andrei Kurpatov je autorem více než deseti děl věnovaných různým otázkám vlivu psychologie na lidské zdraví, rodinné problémy a stres. Díky jeho radu se mnozí podařilo zotavit se z jejich potíží. Pracuje ve své vlastní klinice v Petrohradě a přijímá četné pozitivní recenze pacienta. Shrnuje své odborné praktické zkušenosti ve svých pracích. Všechny knihy autora jsou snadno čitelné a použitelné. Stáhněte si 4 strašlivé tajemství. Záchvaty paniky a neuróza srdce "na našich webových stránkách je zdarma. Navíc můžete vidět lékaře a slyšet jeho rady v televizním programu na kanálu 1.

Kurpatov. Záchvaty paniky

Lidé, kteří čelí záchvatům paniky, se zajímají o vše, co se týká léčby tohoto onemocnění. Dříve nebo později se na internetu objevují knihy Andrei Kurpatov, psychoterapeuta a mediálního manažera, který napsal několik prací, ve kterých říká, jak s takovým problémem řešit a jak je správně vyřešit.

Zejména kniha s názvem Panic Attack a Heart Neurosis je populární. (Vyzvala také pod jménem "4 terrible secrets"). Samozřejmě, vaše podnikání je důvěřovat tomu, co je napsáno v této práci nebo nikoliv, ačkoli je třeba poznamenat, že většina recenzí o tom se ukázala jako pozitivní a tam jsou opravdu doporučení.

Co říká Kurpatov o záchvatech paniky a srdeční neuróze?

Podle Andrei Kurpatova se lidé trpící VSD a záchvaty paniky musí naučit, aby svůj stav dramaticky příliš neminulovali a nezapomněl, že nikdo z těchto podmínek nikdy nezemřel.

Nepochybně se kvalita života výrazně zhoršuje, protože pacient trpí:

  • pravidelné změny tlaku;
  • zvýšený srdeční tep;
  • bolesti srdce (s různorodou povahou);
  • dušnost;
  • migrény a závratě;
  • pocity slabosti;
  • narušený spánek.

S touto chorobou je několik málo příjemných okamžiků. Lékaři, kteří kontrolují fyziologické zdraví, nenajdou nic vážného.

Ale vítězství nad záchvaty paniky - je to skutečná dohoda. Je třeba pouze věřit v vlastní sílu a nepochybovat o úspěšném výsledku, a zároveň postupovat podle určitých postupů a měnit nejen způsob života, ale často také postoj.

Čtenáři si uvědomují, že jazyk, ve kterém je napsána kniha autoritativního Andrei Kurpatov, je snadná, čitelná a široce vnímána. Navzdory vážnosti stanovených a dosažitelných úkolů je v něm hodně ironického humoru, což dělá knihu ještě více vnímáno a přispívá k jejímu významu.

Jak je uvedeno v recenzích, autor (jednou na osobní zkušenosti, který přežil neuroinfekci a příbuzné nervové poruchy) přesně popisuje všechny možné obavy, kterým čelí lidé, kteří mají PA, a poskytuje praktické rady, které pomohou překonat tuto paniku.

Není divu, že tato práce známého psychoterapeuta je uvedena jako čtená řada lidí, tedy těch referenčních knih, že každý, kdo je nakloněn IRR a neurózům, musí nutně číst (snad více než jednou).

Autor zdůrazňuje nejen psychologický, ale i biologický podvědomý základ popisovaného problému, dává mnoho rad o tomto:

  • jaké prostředky byste měli vzít, abyste se zbavili úzkosti a uklidnili se;
  • jaké postupy také pomohou k dosažení tohoto cíle;
  • jak se chovat během záchvatů.

V knize doktora Kurpatova "Panic Attack and Heart Neurosis" se opakuje důraz na možnost léčby vegetačně vaskulární dystonie a panických stavů, které ji doprovázejí.

Vše, co je pro pacienta nezbytné, je převzít kontrolu nad vlastními emocemi a naučit se, jak se dostat z počátečního útoku. Navíc se jim podařilo s nimi vyrovnat tisíce a dokonce i miliony lidí, kteří trpí podobnými potížemi, a z této bitvy vyhráli vítězství.

Ano, pro některé lidi nemůžete ani hádat, že jsou trápeni záchvaty paniky. Venku (přinejmenším prozatím, až do času) se mohou zdát nepokojní, odvážní a velmi odvážní. Co se však děje uvnitř, může je vážně dezorientovat, hromadit a nakonec vést k nervovým poruchám a nebezpečnějším následkům.

Dr. Kurpatov říká, že léčba záchvaty paniky by se neměla zdržovat: čím dříve je zahájeno, tím větší jsou šance na snazší a rychlejší pozitivní výsledek. Hlavní potíž je potřeba změnit způsob myšlení a zbavit se iluzí. Lidé, kteří se na sebe postarali o to, aby se řídili doporučeními uvedenými v této práci, se postupně dostávají k významným změnám, kvůli nimž se nejen zbavují záchvaty paniky a IRR, které je v současné době trápí, ale také předcházejí podobným problémům v budoucnu.

Kniha podle mnoha čtenářů (podle hodnocení) pomáhá posilovat ducha a dává dobrý začátek zcela nový život, ve kterém není místo pro neurózy, úzkost a silnou emocionální úzkost.

To je důvod, proč četba knihy Kurpatova online o neuróze srdce je užitečná a žádoucí pro každého, kdo trpí takovými potížemi.

Funkce PA

Panický útok se obvykle nazývá neočekávaným a násilným útokem strachu, který:

  • s neuvěřitelnou rychlostí získáním intenzity;
  • s častým srdečním tepem;
  • je charakterizován nedostatkem vzduchu (což ztěžuje dýchání).

Často se tento útok děje v noci, i když v den není vyloučen. Dalšími charakteristickými příznaky PA mohou být:

  • pocit komatu v krku;
  • pocit nevolnosti;
  • derealizace, jako nereálnost všeho, co se děje kolem;
  • pocit rozostření;
  • bolesti na hrudi.

Bezprostředně před nástupem útoku nemusí existovat žádné zřejmé důvody (proto je jeho nástup považován za náhlou). Doba trvání jednoho útoku může dosáhnout několika hodin (i když obvykle trvá od 10 minut do půl hodiny).

Když útok projde, člověk má pocit mírné úzkosti a strach, že se taková obtíž opakuje. Takový jev se skutečně jen zřídka ukáže jako izolovaný.

Mimochodem, záchvat paniky se také nazývá sympatomadrenální krize, vegetativní záchvat nebo kardioverura.

Když se tyto útoky vyskytují pravidelně, člověk začíná rozvíjet fobii, dochází k osobním změnám. Pokud stav trvá déle než rok, lékař nejpravděpodobněji diagnostikuje panickou poruchu.

Je známo, že tomuto syndromu se stává nejen dospělý, ale i dítě, a to od třinácti let, tedy od okamžiku, kdy se začíná rozvíjet povědomí. Takže dítě má záchvaty paniky nejsou vyloučeny.

Nedá se říci, že záchvaty paniky, o kterých je tolik popsáno v knize Kurpatov, jsou příliš nebezpečné pro lidské zdraví a život. Přinejmenším s úmrtím se ještě nepodařilo. Nicméně, stav pacienta vážně zhoršuje, žít plný život nefunguje.

Mezi jinými příznaky mohou být předzvěstí jiných nemocí: od migrény a tyreotoxikózy po mrtvici a dočasnou epilepsii. Další útok je vedlejší účinek užívání léku.

Stejný záchvat paniky by měl být považován za druh signálu pro mobilizaci těla, pocit ohrožení. Obecně je tento fenomén považován za poměrně častý: podle statistik jej každý pátý jedinec zažil. Pokud jde o neustálé poruchy, pouze jedno procento lidí se s nimi setká.

Je známo, že ženy jsou pětkrát častěji nemocné. Zvláště citlivá na osoby ve věku od 25 do 35 let. Ačkoli děti a starší lidé (překročili 60letou prahovou hodnotu) může dojít k záchvatu.

Pokud hovoříme o důsledcích, pak 70 procent případů souvisí s vývojem depresivních stavů a ​​sebevražedných myšlenek. Poměrně velké procento lidí se uchýlí k tomu, aby se pokusili dostat z popsaného státu o užívání alkoholických nápojů a drog.

Ovšem samozřejmě to všechno jen zhoršuje situaci. Ve skutečnosti ani pilulky a jiné léky nemohou být odstraněny záchvaty paniky, srdeční neurózy a IRR nelze vyléčit. Kurpatov ve své knize o tom jen říká - je třeba změnit:

  • myšlení a postoj k životu;
  • denní rutina;
  • stravování;
  • poměr hodin odpočinku a bdění.

Vzhledové hypotézy

Obecně platí, že existuje mnoho hypotéz o tom, proč tato vegetační krize začíná, co přesně přispívá k jejímu původnímu vývoji.

Podle jedné teorie jsou například "vinou" katecholaminy, jako adrenalin, dopamin a norepinefrin, tj. Hormony produkované v medulii nadledvin. Vzhledem k účinkům těchto hormonů během stresových situací:

  • nervový systém je mobilizován;
  • tlukot srdce se stává častější (pro všechny orgány dostat dostatek krve);
  • změny dýchacího rytmu;
  • mozková funkce se stává aktivnější.

V případě vegetační krize se zvyšuje hladina katecholaminů v nervových tkáních (spolu s krví a močí). Neexistuje nic, s umělou injekcí adrenalinu do žíly, je vyvolán panický záchvat (a tak se potvrzuje hypotéza). Proto u lidí, kteří jsou náchylní k PA, může být v těle zaznamenáno vysoké množství katecholaminů.

Další hypotéza souvisí s genetickým faktorem. Například je známo, že existuje 50% pravděpodobnost vývoje PA v identické dvojčatě, jestliže druhá dvojčata již trpí takovými útoky. Přibližně 20 procent pravděpodobnost v případě blízkých příbuzných.

Podle výzkumníků jsou některé oblasti genu, v nichž jsou zakódovány a podle toho předem určené, zodpovědné za onemocnění. Vývoj začíná po určitém tahu, jehož roli hraje emoční stres, těžká nemoc, hormonální změny, významná událost (s negativním konotacemi).

Psychoanalytická hypotéza je spojena s intrapersonálním konfliktem, který se stává příčinou sympathoadrenální krize. Neustálé potlačení emocí, které se hromadí uvnitř, a nedostatek psychologické relaxace dříve či později vede k nejpříjemnějším důsledkům.

Podle teorie chování jsou PA vyvolány lidskými strachy, které vznikají v dané situaci. Člověk někdy nesprávně interpretuje své vlastní pocity, jelikož berou rychlý srdeční tep jako předchůdce onemocnění a dokonce brzy smrt.

Výskyt onemocnění

Symptomatologie popisované krize se objevuje téměř současně. Kurpatovovy příznaky záchvatů paniky jsou detailně popsány. Ale vývoj reakcí způsobených touto reakcí se objevuje v kaskádě, a to:

  • kvůli stresu se produkuje adrenalin;
  • pak nádoby úzké;
  • rychlý srdeční tep;
  • zvýšení tlaku;
  • oxid uhličitý je odstraněn;
  • zvýšená úzkost;
  • změny pH krve;
  • končetiny se začínají otupit, pacient je závrat;
  • křeče v periferní tkáni;
  • krevní oběh se zhoršuje;
  • buňky získávají méně kyslíku a živin;
  • kyselina mléčná se akumuluje v tkáních a v důsledku toho se útok dále zvyšuje.

Vývoj syndromu se často provádí během duševních patologií. Mimo jiné se někdy nazývá:

  • infarkt myokardu;
  • srdeční ischémie;
  • během těhotenství a narození;
  • období dozrávání;
  • menopauza;
  • užívání některých léků (mohou to být například anabolické steroidy).

Pokud jde o duševní onemocnění, ve kterém PA působí jako symptom, mohou to být nejrůznější fobie, depresivní stavy, OCD, posttraumatické poruchy, schizofrenie a tak dále.

Bez ohledu na to, jaké druhy příznaků je doprovázeno panickým útokem a jak je způsobeno, je s ním zcela možné. To je to, o čem mluví Andrej Kurpatov, v knize Panic Attacks and Heart Neurosis. Nabízíme je číst každému, kdo je nucen trpět popsanými potížemi, aby nejen věděl, proč a jak se to děje, co hrozí, ale také jak se s ním vyrovnat.

Specialisté a knihy

Zbavte se záchvatů paniky: Metody Dr. Nikolay Perova

Nikolay Perov je možná nejmladší mezi moderními psychoterapeuty, kteří jsou ochotni pomoci při odstraňování záchvatů paniky. Lékař se spoléhá na svou vlastní zkušenost: pomohl se vyrovnat s panikou. Podle jeho názoru to může udělat každý člověk. Záchvaty paniky Perov považuje fenomén světského, jako migréna. Ale při prvním útoku nikdo zpravidla nerozumí tomu s ním. Hrubá...

Andrey Kurpatov "Čtyři hrozné tajemství. Záchvaty paniky a srdeční neuropatie

Pro ty, kteří někdy zažili a zažili záchvaty paniky, kniha napsaná Andrei Kurpatovem "Čtyři hrozné tajemství. Záchvaty paniky a srdeční neuropatie. Známý psychoterapeut, propagátor psychologie, odhaluje příčiny a mechanismy panice v něm a sdílí metody, jak se zbavit útoků. Dr. Kurpatov říká, že problém je vyřešen. Samozřejmě, je těžké uvěřit, že někdo, kdo trpí hypertenzí a tachykardií, zažívá bolesti...

Gianni Franceshetti "Panické útoky"

Kniha italského gestagálního terapeuta, mezinárodního trenéra Gianniho Franchesettiho "Panika útoky" je nepravděpodobné, aby pochopil obecný čtenář. Spíše je to zajímavé pro psychology, psychoterapeuty a psychiatry, kteří chtějí lépe porozumět povaze záchvaty paniky a metodám, jak je překonat. Ale ti, kteří zažili záchvaty paniky, si přečetli a zvykli si na text, budou schopni se naučit pro sebe mnoho užitečných věcí a snad změnit svůj život...

Pavel Fedorenko "Šťastný život bez záchvatů paniky a úzkosti"

Tato kniha, zveřejněná v roce 2017 společností AST, popisuje mechanismy panice, jejího původu a příčin, jakož i způsob, jak se ho zbavit. Autor spojuje záchvaty paniky se syndromem vegetativní vaskulární dystonie (VVD) a zavádí čtenáře do struktury autonomního nervového systému. Pokud dojde k selhání systému, objeví se příznaky jako tachykardie, dušnost, udušení, zimnice, průjem a třes. Extrasystole - porucha srdečního tepu - může...

Co říká Doktor Myasnikov o záchvatech paniky v programu "O nejdůležitějších"

Doktor lékařských věd Alexandr Myšnikov je v televizi známý v televizi o zdraví, zejména o programu "O nejdůležitějších", který vede. Bývalý vedoucí lékař kremelské mstské nemocnice věnuje velkou pozornost problému vegetačně-vaskulární dystonie, stejně jako dalších chorob a obav, které s nimi souvisejí. Specifika jeho projevů spočívá v tom, že vystavuje mýty o zdraví, které existují v hmotném vědomí. Vegetačně-vaskulární dystonie (VVD), tak populární v Rusku,...

Zdravotní seminář Michail Trebin: O záchvatech paniky

Záchvaty paniky nebo vegetativní vaskulární dystonie (VVD), vegetativní neuróza, neurocirkulační dystonie - toto onemocnění má jiné názvy v domácí medicíně. Avšak záchvaty paniky nejsou onemocněním, říká doktor Mikhail Trebin, lékař z Krasnojarsku, který otevřel svůj Health Workshop. Záznamy o jeho přednáškách a seminářích jsou zveřejňovány na celosvětovém webu a jsou velkým požadavkem od každého, kdo kdy zažil paniku. Dr. Trebin...

Seznam knih o "záchvatech paniky"

Literatura pro odborníky:

  1. Revize Mezinárodní klasifikace nemocí 10 (ICD-10). Neurotické, stresové a somatoformní poruchy jsou: F40.0, F 40.1, F 40.2, F 41.0, F 41.1, F 42, F 43.1, F 45.
  2. Ruská společnost psychiatrů. Projekt. Klinické pokyny pro diagnostiku a léčbu panické poruchy a generalizované úzkostné poruchy. - M., 2015
  3. Baumann U., Perret M. Klinická psychologie. - SPb.: Peter, 2007
  4. Kognitivně-behaviorální psychoterapie.
    • Praško J., Mozhny P., Shlepetsky M. a tým. Kognitivně-behaviorální terapie duševních poruch. - Moskva: Ústav humanitních studií, 2015 - 1072 p.
    • Klinický průvodce duševními poruchami, ed. Barlow - SPb.: Peter, 2008, s. 18-102
  5. Strategická psychoterapie.
    • Nardone J. Strach, panice, fobie: Krátkodobá terapie. - M.: Psychoterapie, 2008 - 352 s.
  6. Gestalt terapie.
    • Franceshetti J. Záchvaty paniky. Gestalt terapie v jednotě klinického a společenského kontextu. - M., 2014 - 264 p.
  7. Psychodynamická psychoterapie.
    • Patopsychology. Psychoanalytický přístup: Teorie a klinika / Edita J. Bergere. - M.: Aspect Press, 2008 - 397 s.
    • Fenichel O. Psychoanalytická teorie neurózy. - M.: Projekt Akadimichesky; Tricksta, 2013 - 620 s.
    • Myasishchev V.N. Osobnost a neuróza. - Leningrad: Vydavatelství Leningradské univerzity, 1960

Nešpecializovaná literatura:

  1. Goloshchapov A. Úzkost, strach a záchvaty paniky. Kniha s vlastní pomocí. - M.: IG "Ves", 2016
  2. Kurpatov A.V. 4 hrozné tajemství. Záchvat paniky a neuróza srdce. - M., SP.: OlmaMediaGroup / Enlightenment, 2013
  3. Kurpatov A.V. Náprava pro vegetativní dystonii. Praktický průvodce.- M., SPb.: OlmaMediaGroup / Enlightenment, 2007
  4. Sylow D., Manikavashagar V. Jak překonat paniku. - M.: AST, Astrel, 2003
  5. Skibo E. Panické útoky a jak se je zbavit. - E-kniha, 2016
  6. Fedorenko P. Šťastný život bez záchvatů paniky a obav. - E-kniha.
  7. Fedorenko P. Šťastný život bez záchvatů paniky a úzkostí. Efektivní způsob, jak se zbavit IRR, strachů a panice, které zasahují do života. - M.: AST, 2017
  8. Kholmogorová, AB, Dovženko, TV, Garanyan, N.G. Co je panická porucha a jak ji léčit. Průvodce pro pacienty. - M.: Moskevský výzkumný ústav psychiatrie, Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace.
Zanechat komentář →

Text knihy "Šťastný život bez záchvatů paniky a úzkostí - účinný způsob, jak se zbavit IRR, obav a panice, které brání životu - Pavel Fedorenko"

Aktuální strana: 1 (celkem 10 stran) [dostupný čtení výňatek: 7 stran]

Předložený fragment práce je ve shodě s distributorem právního obsahu LLC litrů (ne více než 20% z původního textu). Pokud si myslíte, že umístění materiálu porušuje práva někoho, dejte nám vědět.

Placené, ale nevím, co dělat dál?

Pavel Fedorenko
Šťastný život bez záchvatů paniky a úzkosti. Efektivní způsob, jak se zbavit IRR, strachů a panice, které zasahují do života

© Fedorenko P., 2017

© Vydavatelství AST, 2017

Předmluva

Mohu s jistotou říci, že absolutně každý může překonat úzkost pomocí programu programu Život bez panice, protože v mých očích se obrovské množství lidí, kteří se považovali za beznadějné, zbavilo záchvaty paniky, úzkosti a úzkosti. Moje důvěra je také založena na tom, že značná část z nich strávila mnoho let hledáním lékařů, pilulek a dalších zázračných prostředků, které jim pomohou vyrovnat se s těmito problémy. Nebyly však žádné výsledky.

Poté, co prošli programem "Život bez panice", lidé poslali stovky dopisů s vděčnými slovy a litují, že čas strávený při hledání "léku" pro tuto nemoc.

Pokud jste zažili záchvaty paniky nebo jen silnou úzkost, pravděpodobně znáte pocit, když se země dostane pod nohy. Každý den zažijete nevysvětlitelnou úzkost a předvídat nebezpečí a tyto podmínky se zdají být divné a děsivé. Můj program "Život bez paniky" vám pomůže rychle se vrátit k normálnímu životu, dá pocit klidu a jistoty. Jediné, co od vás vyžaduje, je uvedení těchto doporučení do praxe.

Zde nenajdete známé postupy popsané v mnoha knihách o tomto tématu. Samozřejmě, že to není inovativní produkt, ne zcela nový způsob, jak se zbavit úzkosti a záchvaty paniky. Je založen na dílech známých profesionálů v této oblasti, jako jsou Victor Frankl, Paul Watslavik, J. Nardone, M. L. Pokras a mnoho dalších, kteří se rovněž shodli na tom, že prezentovaný přístup je jediný pravdivý a účinný. A to je její nesporná jedinečnost.

Podstoupil jsem "test na záchvaty paniky" a testoval jsem tuto metodu na sobě. Ale kromě mě mnoho stovek lidí mluví o své účinnosti a výhodách. Všichni úspěšní lidé, jejichž životy jsem analyzoval, o které jsem se v osobních rozhovorech zeptal, jednal podle popsané metody. Někdo si to intuitivně vybral, někdo nejprve vystoupil na všechny housenky a teprve pak dospěl k závěru, že to je nejúčinnější způsob.

Pokud ji začnete používat, výsledky nepřijdou dlouho. Ale nemyslete si, že stačí jen číst knihu, rychle opakovat některé akce - a to je, štěstí. Chci okamžitě zklamat: nebude. Práce musí být upřímná a hodně.

Pečlivě přemýšlejte o každé myšlence, několikrát si přečtěte. Zde jsou důležité klíčové body. Na první pohled se mohou zdát příliš jednoduché, ale celý genius metody spočívá v jeho jednoduchosti. Nejtěžší je růst těchto jednoduchých věcí, pochopit a pochopit, jak funguje všechno.

A když něco uděláte, sledujte své myšlenky a pamatujte si, co je napsáno v knize. Potom budete přesvědčeni o osobní zkušenosti, jak blízko je všechno k životu a jak účinný je tento algoritmus.

Část 1. Vegetativní dystonie

Kapitola 1. Můj příběh

Abyste pochopili hloubku a podstatu této knihy a také věděli, proč mám právo ji psát, řeknu můj příběh.

Během dlouhého života jsem zažil účinky vážné panické poruchy s agorafobií (strach z otevřeného prostoru), obsedantními stavy, projevy sociální fobie a hypochondrie doprovázené všemi druhy příznaků IRD.

Může se to zdát divné, ale teď vnímám svou "nemoc" jako druh daru. Ano, právě jako dar. Když jsem přišel na to, že jsem úplně nepatřila k sobě a život se stal prostě nesnesitelným, musel jsem hledat odpovědi na otázky, které jsem položil.

Při hledání pomoci a způsobů, jak tento problém vyřešit, jsem narazil na něco úžasného, ​​že jsem ani nehádal. V důsledku toho jsem získala jistotu a zjistila, že já sám jsem zdrojem. Je to úžasný pocit - pochopit, že bez ohledu na to, jak těžké zkoušky a těžkosti připravily můj život, budu schopen se o sebe postarat.

V důsledku boje proti panice a agorafobii a jejich zbavování jsem chtěl podělit se o své objevy a pomáhat těm, kteří trpí stejně, jako kdysi.

Jak to všechno začalo

Až do určitého okamžiku jsem ani netušil, že takové věci jako panický útok (PA) a agorafobie existují obecně. Kdybych před pěti lety mi bylo řečeno, že byste se mohla bát, abyste opustili dům - já bych mi zkroucil prst u mého chrámu. Ale teď víc a více než kdy jindy vím a rozumím tomu, jaké to je být uvězněn v dungeonech své mysli.

Můj život se nijak neliší od života většiny mých krajanů. Absolvoval školu, pak vysokou školu, dostal práci. Zdálo se, že je všechno v pohodě a skvělé se mnou. Chytrý, roztomilý, s velkými vyhlídkami. Pokud by požádal o nemocnici, podstoupil by lékařskou prohlídku pro vojenské oddělení. Ale někdy jsem byl nahrazen.

Ke konci univerzity proběhly ve mně strašné změny. Něco strašného a neznámého neustále řízeného a omezeného života.

Všechno to začalo tím, že ráno se probouzelo, cítila jsem bolest v hrudi, vpravo. Tehdy jsem kouřila a myšlenka se mi vklouzla do hlavy: Co když je to rakovina plic? Začal hledat na internetu, jaké příznaky se projevuje onemocnění, některé příznaky se okamžitě a zázračně objevily ve mně.

Každý den jsem si myslel, že jsem nemocná a že bych brzy nebyla. Už to není možné, a nemá smysl vyslovovat tu hromadu rušivých myšlenek, které mi prolétly hlavou. Teď si to všechno vzpomínám s úsměvem.

Hemoptýza se zdála jako nejstrašivější z příznaků, které si přečetl. A začal jsem se neustále dívat, jestli to mám. A nevěříte, že jste v jednu chvíli seděli u počítače, cítili v ústech sladkou chuť, vyplivli a viděli v dlani krevní sraženinu. Měl jsem strašný strach v bušení svých chrámů: to je přesně rakovina. Legrační věc v této situaci spočívala v tom, že jsem se bála jít do nemocnice a zkontrolovat mé plíce, protože v mém srdci jsem nechtěl vědět, že jsem opravdu nemocná.

Když bylo nutné absolvovat fluorografii pro univerzitu, vyfotil jsem si to, ale výsledek byl alarmující. Proto poslal mámu. Čekala na její návrat a bála se. A strach byl opodstatněný. Obraz se ukázal jako nějaká skvrna. V tu chvíli to nebylo jen děsivé, byl jsem ohromen pocit naprosté dezorientace, svět se stal neskutečným, objevil se pocit nereálnosti všeho, co se dělo.

Nebudem jít do podrobností o tom, co se stalo dál, ale všechno se ukázalo jako banální směšné. Krev z úst je důsledkem krvácení dásní, které jsem nikdy předtím neviděl, a místo na obrázku je chybou v rentgenovém přístroji. Nyní je snadné si vzpomenout a pochopit, jak může tělo napodobit nemoc.

Příběh s plícemi se neskončil. Byly tu problémy se žaludkem, páteří, srdcem. Strašné bolesti na hrudi, arytmie, závratě - a mnoho příznaků. To všechno samozřejmě bylo doprovázeno obrovským množstvím lékařských vyšetření a zaplaceno. Zkontroloval jsem všechny orgány, které jsou možné. Podle analýzy je zdravý, dokonce i poslat ve vesmíru. Ve skutečnosti mé tělo neustále ubližovalo. A i když jsem ještě nezažil projevy agorafobie a mohl by se pohybovat kdekoli a sám, úzkost plnila můj život více a více.

Postupně začal poslouchat puls, nakonec to vedlo k skutečnému záchvatu paniky. Bylo to hrozně děsivé, duševně jsem se rozloučil s životem a zavolal sanitku.

Po prvním záchvatu paniky se život dramaticky změnil. Bez pilulek jsem už nešel z domu, bojím se některých míst, protože se zdálo, že by se tam dostal útok. A každý den se stali více a více. Nejzajímavější je, že nikdo z mého okolí nemohl uvažovat o hrůze, která se ve mně děje - zdálo se mi, že je to docela zdravý a plnohodnotný mladík.

Marná se pokouší vyřešit problém

Během této doby bylo vynaloženo více než 200 000 rublů na různé vyšetření a pilulky, zatím mají rodiče hromadu výsledků testů. Pak jsem neustále seděl na internetových stránkách věnovaných IRR a PA, zdálo se mi, že to ulehčilo, ale velice se mýlil: tato zábava pouze zhoršila můj problém.

Fóra, komunity v sociálních sítích, lékařské stránky se staly mými přáteli! Z fór jsem se dozvěděl, že problém IRR a PA je čistě psychologický a za účelem jeho odstranění je nutné obrátit se na psychoterapeuta.

A tady jsem začal své putování na odborníky tohoto profilu. Po celou dobu bylo šest z nich. Spousta peněz strávila nakonec trochu frustrace a přesvědčení, že mi nic nepomůže.

Postupně se všechno zhoršovalo depresí, což vyplývalo ze skutečnosti, že jsem nemohl žít v plném a trvale omezeném ve všech. Přestal jet na mnoho míst, bál se sportovat, pít alkohol a kouřit cigarety. Bylo spousta obav. Byl jsem stále trýzněný otázkami: proč to potřebuji? Co jsem tak vinna? Sledoval jsem fotky svých přátel na sociálních sítích, viděl jejich šťastné tváře a stal se ještě depresivní. Zdálo se, že jsem jeden takový poražený.

Sociální sítě jsou velmi nervózní lidé. Dříve jsme se občas setkali s bývalými spolužáky a spolužáky, kteří nevěděli, jak žijí a jak stráví svůj čas. Když jsme viděli starého známého drahého nového auta, mohli bychom na chvíli záviset a pak zapomenout. Nyní každým dnem vzbuzují záblesky kolem našich očí fotografie šťastných lidí, neustále se někde visí, fotografují se hvězdami, dívky stojící s obrovskými kyticemi, muži na chladných vozech. A legrační je, že když se díváme na tyto fotky, nemyslíme si, že by dívka mohla koupit květiny sama, vzít fotografii a dát si ji do sociální sítě, že ten chlap si pořídil snímek v autě někoho jiného, ​​že někdo ušetří na dovolenou v Turecku několik let, které se v mnoha směrech dopouštějí. Ale zdá se nám, že všichni žijí lépe než my. Ale toto je iluze a musíte si to pamatovat. Nikdo neposkytne fotky probuzení, fotky opilého manžela, který přišel z práce a udělal nepokoje, fotky slz, nelibost a zklamání - nic z toho se nestane.

Nakonec, po hromadě vynaložených peněz a nekonečných výletů na psychoterapeuty, kteří mi všichni slíbili sto procent obnovy, jsem se ocitl na klinice krizových stavů s těžkou panickou poruchou a agorafobií. Jakmile jsem šel ven, okamžitě jsem začal paniku, puls vyskočil na 160-180 úderů za minutu, tlak se zvětšil a hrozný strach ze smrti.

Je nějaká východiska?

Byl jsem vyloučen z akutní fáze léčbou po dobu dvou až tří týdnů. Je čas na přemýšlení o životě, o tom, jakým směrem jít dál. Ale hlavní věc je, že jediný člověk, který mi může pomoci, je sám.

Po opuštění nemocnice jsem do práce. Spousta knih, psaných notebooků, sledování filmů a seminářů, studium západního přístupu k řešení tohoto problému.

Nakonec se mi podařilo překonat paniku a zbavit se agorafobie tím, že jsem vyvinul přístup, který mi pomohl, a jak ukázala zkušenost, mnohem více lidí. Začali se vzájemně sdílet a začal získávat stále větší popularitu. A nyní máte jedinečnou příležitost poznat ho osobně.

Nebudu trápit a vzít si vzácný čas. Lepší čtení a naučit se, jak se konečně zbavit panice a agorafobie a vrátit se do šťastného a zdravého života. Hodně štěstí a úspěch!

S pozdravem Pavel Fedorenko

Kapitola 2. Cévní dystonie a úzkost
Jak vzniká vaskulární dystonie?

Za prvé, odstraníme z vašeho názoru nedorozumění a mýty spojené s tímto jevem. Mnoho lidí nemá správné chápání toho, čím to je. Často jsou záchvaty paniky zmatené se zvýšenou úzkostí, doprovázené příznaky IRR a posedlostí. Jak s panickými záchvaty, tak s VSD je hlavním problémem zvýšená úzkost. Je to ona, která provokuje mnoho vegetativních reakcí.

Předpokládejme, žili jste pro sebe a žili, nevěděli jste smutek a nemuseli čelit vážným nemocem. Velmi zřídka se můžete cítit závratě, máte bolesti žaludku nebo bušení srdce, ale nepřipojili jste k tomu žádný význam, ale žili normální lidský život. Mohli byste mít myšlenky jako: "Co když umřu? Najednou udělám něco špatného? ". Ale ty jsi se na ně nezachytil, přešel k něčemu jinému a vše prošlo.

Ale jednou ráno se probudíte a pocítíte bolesti na hrudi. Z nějakého důvodu začnete přemýšlet (a také kouřit), že je něco špatně v plicích. V této hlavě každou chvíli posouvejte tuto myšlenku. Současně procházíte také zasedání, skoro před spánkem nespíte - úzkost. Když se po zkoušce vrátíte domů, zdá se, že po bezesné noci jen spíte a tenkrát za desetkrát za desetkrát dojdete na malou cestu. Bolest se zhoršuje. A nechápete, co se děje, prohlédněte si stránky internetu při hledání odpovědi. Závěr je zklamáním: rakovina plic.

Začínáte hledat příznaky onemocnění v sobě a samozřejmě pochopit, že jste se nemýlil s diagnózou. V určitém okamžiku máte pocit zvýšeného srdečního tepu, závratě, slabosti, slabosti v těle. Bolesti žaludku jsou přidány, máte pocit naufey.

Konečně získáváte odvahu a jdete do nemocnice a tam vám říkají: "Ano, máte IRR. Tady, napijte nápoj anaprilin, a vše půjde. Byla jsi jen strach. "

VSD? Co to je? Jak to je?

Vy nechápete, co se děje, a stále více a více povyk na internetu. Mnoho z těchto případů spadá na fórum "Anti VSD" a jiné jako on, což nakonec zhoršuje stav desítkykrát. Začnete sledovat video, přečíst si některé příznaky a zároveň dodržovat doporučení lékaře. Nějaký čas se cítíš lépe. Ale příznaky nezmizí.

V určitém okamžiku máte poruchu srdce, tzv. Extrasystolu (denně jsem měl více než 2000 extrasystolů).

Extrasystoly - srdeční arytmie, při mimořádných kontrakcích celého srdce nebo jeho jednotlivých částí. Je to pocit silného srdce, pocit potopení srdce, úzkost, nedostatek vzduchu.

Vy nechápete, co se s vámi děje, podívejte se na svět - a všechno se zdá být nereálné. V zádech je bolest, závratě. A pak se objevuje myšlenka: "A co je vůbec s hlavou? Může to být už rakovina mozku, nebo začínám blázen? " Myslíte na srdce: "Náhle mám infarkt nebo něco takového?" Postupně se omezujete na fyzickou námahu.

Lékaři říkají, že nemáte žádné hrozné nemoci, je to jen IRR. Ale nemusíte říkat tuto zkratku. Děláte ultrazvukem srdce, MRI vyšetření hlavy, zkontrolujte žaludek a zjistěte, co je ještě nemocné. A v určitém okamžiku se ve vás začne divoký strach: vaše srdce blábolí divoce, strašně se bojíte a myslíte si něco jako: "No, to je ono! Umírám!

Vzpomínáte si, že jste někde četli o infarktu v mladém věku, a tady jste překonána divokou panikou. Vy spěcháte v bludném kruhu a dostat se do panické poruchy s agorafobií, nést s sebou tablety anaprilinu nebo fenazepamu.

Výměnou se nové příznaky. Hellish bolesti v hrudi, zádech, žaludek, střevní rozrušení se objeví. Když vstaneš, dostane se v očích tma, závratě. Vy nechápete, co se s vámi děje. Tak se vytváří panická porucha s agorafobií. Kardiophobia dominovala mezi příznaky.

Kdykoli se necítíte dobře, jste posedlý problémy, vy jste trýznění mnoha otázkami. Opět máte odpovědi na Internet nebo na lékaře. A říkají: "Nevíme!". Mezitím vyvíjíte úzkostnou poruchu psychiky, objevuje se derealizace nebo depersonalizace. Navíc mnoho lékařů ani neví, co to slovo znamená.

Derealizace je porušení vnímání, když se svět kolem něj zdá být neskutečný.

Depersonalizace je porucha sebepozorování, když vlastní činnosti a činy jsou vnímány jako zvenčí, s neschopností ovládat je.

Navzdory skutečnosti, že jste ze zdravotních důvodů absolutně zdraví, mohou příznaky v IRR být následující:

• mravenčení a slabost končetin, nestabilní chůze

• "mouchy" před očima

• pocit komatu v krku, dušnost, nedostatek vzduchu

• tinnitus a závratě

• bolest žaludku, tíha, napětí

• bolest ve slunečním plexu, problémy s křeslem.

Pokud pozorujete tyto příznaky v sobě, buďte opatrní.

Vegetativní nervový systém

Je to pochopení toho, jak funguje nervový systém a funguje tělo, což umožní pochopit, co se s vámi děje a uklidňuje se.

Neustále zvětšujete slona, ​​vnímáte malý problém jako univerzální katastrofu, projděte všechny druhy negativních myšlenek. Dítě zůstalo ve škole a myslíte si: "Co kdyby to bylo ukradeno?". Zabodl srdce a okamžitě se objevila myšlenka: "Najednou je to srdeční záchvat?" Šéf přišel do špatné nálady a vaše hlava okamžitě bliká: "Udělala jsem něco špatně, on mě vyhodí a já nemám peníze." Tak vzniká celý řetězec negativních myšlenek. Říkám to katastrofální.

Všechny naše problémy jsou nějak spojeny s nervovým systémem, ve kterém existují dvě části: "vědomé", řízené námi a "autonomní", pracující nezávisle na našich přáních.

Řízená část nervového systému je naše mícha a mozek. Když píšu, pak v tuto chvíli zvládnu jednu z částí nervového systému - pohybuji ruku. Když jdu, jím, mluvím, ovlivňuji řízenou nervovou soustavu. Není to pro mě zvláštní zájem, protože lidé s ní zpravidla nemají problémy.

"Autonomní" nervový systém - vegetativní (označím jej jako "ANS") - funguje nezávisle na naší touze a ovládá vnitřní orgány: žaludek, srdce, plíce, játra, reguluje frekvenci dýchání a srdeční tep. Když začnu squatovat, mé srdce začne bít rychleji a častěji. Je to výsledek práce autonomní části nervového systému, protože tento proces probíhá bez mého vědomého rozhodnutí zvýšit počet srdečních tepů.

ANS je odpovědná především za fungování vnitřních orgánů a sekrecí. Například, když odpočíváme, začíná proces relaxace v těle. Když se napjaté, dát tělu nějakou fyzickou námahu nebo se bojíme, naše tělo se okamžitě stává aktivnějším.

VNS reaguje na některé vnější a vnitřní události a přizpůsobuje tělo pod nimi bez naší vědomé účasti.

Struktura a fungování autonomního nervového systému

VNS se skládá ze sympatických a parasympatických dělení. Sympatickým dělením je jeho "plyn", parasympatikum - "brzda". Pro "zdravou" osobu ANS funguje správně a její oddělení fungují hladce. Když nastane nějaká událost, musí ANS nějak reagovat: mobilizovat tělo nebo ho uklidnit.

Předpokládejme, že jdeme po ulici a setkáme se s psa. Jedná se o vnější událost, která nese nebezpečí. Díky ANS z očí, uší, orgánů smyslů se dostává odpovídající signál, který je interpretován naším mozkem. V procesu reakce a zpracování informací mozkem, v závislosti na našich zkušenostech, vzniká myšlenka. Abychom přežili, můžeme uniknout ze zdroje nebezpečí nebo porazit nepřítele (stále je třetí reakce na to, abychom "zůstali stát" - nedotkneme se). Naše tělo vnímá setkání se psem jako hrozbu, zdroj nebezpečí, to znamená, že adrenalin vstupuje do krevního oběhu, srdeční frekvence se zvyšuje, dýchání se stává plytké, takže tělo může být lépe krmeno kyslíkem.

Také v extrémní situaci se zvyšuje tlak na gastrointestinální trakt, nauzea, průjem se může objevit: tělo se musí zbavit jídla, snížit váhu, abychom mohli běžet nebo bojovat, tj. Být mobilnější.

V kritickém okamžiku se nádoby dilatají a krev protéká ve větším objemu. Pamatujte si: když máme pocity, jako je úzkost nebo strach, naše svaly jsou vždy napjaté, zejména svaly ramen a nohou.

Když půjdeme spát, žádné nebezpečí nás neohrozí. V tomto okamžiku je zapnut "brzdový pedál" - parasympatické dělení ANS pracuje aktivně: srdeční tep se snižuje, dýchání se stává rovnoměrnějším, hlubší, gastrointestinální trakt a svaly se uvolňují, nádoby se zužují.

Není možné "vypnout" nebo "blokovat" autonomní nervový systém. Když se ocitnete v situaci, kdy se úzkost a zkušenosti považují za normu a nezpůsobují strach (zkouška, důležitá schůzka, datum atd.), Tělo pracuje podle okolností. Hrudník v krku, rychlý srdeční tep, agitace - to vše by mělo být.

Problém nastává, pokud VNS nefunguje správně, zapne se, když to není zapotřebí: jedete do metra - a váš srdeční tluk se zrychluje, jdete do obchodu - a tam je závrat, jdete ven - a zdá se, že ztrácíte vědomí.

Je třeba cítit rozdíl mezi "normálním" vzrušením a "abnormálním". Nezapomeňte: vždycky máte strach před nějakou důležitou radostnou událostí (výlet do dovolené, dovolenou, svatbu), pravděpodobně spát špatně předtím, vaše tělo je vzrušeno, těšíte se zítra. A vzrušení, bezesné noci, srdeční tep se nezdá být mimořádné - rozumíte: tělo pracuje správně.

Ale zvažte jinou situaci. Vyjdete po ulici a vaše srdce začne prudce bít. Vy nechápete proč a samozřejmě se bojíte.

Nezapomeňte: když se stane nějaký vzrušení, když se rozhněváte nebo se bojíte, když se zvýší Váš krevní tlak nebo se vaše puls zvyšuje, ANS aktivně pracuje.

Interní události nazývám ty, které se vyskytují v našich hlavách. Pro mozky není žádný rozdíl, stane se to ve skutečnosti nebo pouze v naší představivosti, vnímání skutečného a imaginárního nebezpečí ze strany člověka je totožné. Pokud vytvoříme nějakou děsivou situaci v hlavě, prostě ji představíme a způsobíme panický stav, bude fungovat "plynový pedál" - instinkt sebepozorování.

Pochybuji? Představte si oranžovou barvu. Střiháte zralé a voňavé ovoce a pak jej dáte do úst. Kapky pomerančového džusu padnou na jazyk... V drtivé většině případů během takového mentálního experimentu dostane člověk sliny, a to i přes skutečnost, že ve skutečnosti neexistuje pomeranč a událost nastane v hlavě.

Máme ANS, která je zodpovědná za všechny naše reakce a projevy. Jakékoli příznaky jsou produktem ANS. Ve chvílích, které nás vzbuzují nebo nás děsí, musí se mobilizovat, a když jsme v klidu, ANS se uklidní. Tak to by mělo být ideální.

Mnozí nerozumí mechanismu vlastního těla a když se objeví tyto nebo jiné příznaky, začnou léčit tělo, podstoupit testy a obdrží doporučení odborníků. Nejlepší otázka se zeptat lékaře je: "Doktore, mám něco, co ohrožuje můj život?" Pokud odpověď je ne, věřte mi, nekopírujte na internetu, nečtěte si žádný nesmysl na téma zdraví.

Jedním z hlavních problémů naší doby je dostupnost informací, často špatné kvality, nespolehlivých a někdy zcela protichůdných. Dnes si každý z nás může přečíst o nejrůznějších chorobách a vítat se, snaží se o tuto nebo tu onemocnění.

Lidé dělají vážnou chybu, když si myslí, že pokud vyléčí tělo, všechno za ně odejde: za pár dní si vezmou léky nebo léčebnou stravu a doufají, že znovu získají své ztracené zdraví, které už roky trpí. Důvodem, proč se ve většině případů necítí dobře, je psychické. Pokud každý rok, každý den, zničit nervový systém, je naivní doufat, že se můžete zbavit škodlivých následků během pouhých dvou dnů.

V psychologii lidé často mluví o metodě mrkve, která symbolizuje podnět k něčemu. Osoba je motivována dvěma věcmi - utrpením OT a potřebou B. Absolutně vše, co dělá ze dvou států: buď s motivací, nebo když je "stlačen". Například "mrkev v přední části" je touha zdravého člověka být zdravý, takže věnuje pozornost jeho tělu, zabývá se osobním rozvojem, pracuje na charakteru. Nedává si žádné negativní postoje. Jedním slovem vede zdravý životní styl.

"Mrkev v zádech" je bolestivý stav: "Ach, bolet se na záda." Nemůžu se pohybovat, cítím pekelnou bolest a tady začínám dělat něco pro zdraví, běh, skok, jít do posilovny.

Většina lidí stimuluje mrkev zezadu. A většina z nich odevzdává práci na sobě, na těle do poloviny zdraví, když příznaky procházejí, jsou pohodlné v životě a nemají žádnou bolestivou motivaci k rozvoji. "Proč ztrácet čas?" Myslí si. Po šesti měsících nebo později se všechno opakuje, nemoc se k nim vrátí.

Pokud chcete, aby bylo všechno dobré, musíte pracovat na sobě nepřetržitě. Tím se vyloučí možnost opakování bolestivých stavů.

Vegetativní dystonie není onemocnění

Vegetativní dystonie není onemocnění. Taková diagnóza v lékařské klasifikaci nemocí vůbec neexistuje. V lékařských záznamech je také vidět záznam "NDC" nebo "neurocirkulační dystonie", probíhající podél srdečního, hypotonického nebo hypertonického typu. V závislosti na tom, který symptom převládá, je provedena jedna nebo druhá předpokládaná diagnóza. Pokud existují problémy s tlakem, pak se říká, že dystonie se vyskytuje v hypertonickém typu, rychlý srdeční tep - v srdečním.

Slovo "dystonie", tj. "Nevyváženost", označuje poruchu těla. Vegetativní dystonie je abnormální fungování cév, které se buď rozšiřují, když potřebují zúžit nebo naopak. A stačí přenést vegetativní nervový systém do normálního stavu tak, aby vše v těle fungovalo správně a příznaky zmizely.

Vegetativní napětí vzniká během mobilizace našeho těla, když jsme "stlačili plynový pedál" a je to kvůli tomu, že naše plavidla jsou trvale napjaté. Pokud budeme neustále nervózní, obáváme se, tělo je mobilizováno tam, kde je potřeba. Tak vzniká vegetativní napětí. Z obrazového hlediska je to "polopříštěný plynový pedál".

Narodilo se dítě a až tři roky nenastává žádný problém s nervovým systémem, i když vyrůstá v agresivním prostředí. V zásadě je osoba tvořena až pět nebo sedm let. Během této doby má určitý charakter. Ve věku od tří do pěti let vzniká jedna nebo druhá víra, životní strategie, přesvědčení a postoje vůči sobě samému, jiným lidem a světu jako celku. Chápeme, milujeme sami sebe nebo nemili, určitý názor na rodinu a svět kolem nás.

Nejčastěji se lidé zrodili omezujícími přesvědčeními: "neotěšujte se", "nechoďte", "se vám bude smát", "ruce z jednoho místa". V závislosti na prostředí, ve kterém rosteme, vytváříme zvyky, tradice, postoje k sobě a ostatním, získáváme představu o komunikační kultuře. Každý má své vlastní přesvědčení o zdraví, životním stylu, financích, vztazích.

Neurotika s VSD

Když mluvíme o neurotici, nejčastěji mají znepokojivě podezřelou povahu, když jsou ve věku 5-6 let. Jak se to děje? Tito lidé začínají být stydliví, úzkostliví, znepokojeni a stali se plachtí. Prakticky všechna jejich jednání jsou založena na cíli získání souhlasu, tj. Žijí, aby splnili očekávání druhých. Postupně se zvyšuje vegetativní napětí.

V určitém okamžiku se objeví příznaky. Takže pokud člověk předtím necítil tlukot srdce, teď se cítí. Pokud jste dříve nereagovali na nějaký slabý hluk, ale teď slyšíte to, skáčete a každá šustění vás přiměje k záškubu. Vzhledem k rostoucímu vegetativnímu napětí se může nervový systém snižovat, stane se tenčí. Neberte své slova doslova. Mluvím obrazně. S "tenkým" nervovým systémem nám každé vnější podráždění vyrazí z rutiny.

Výskyty IRR (neurotické poruchy) jsou velmi odlišné: obsesivní kompulzivní porucha, úzkost, strach ze zdraví, tělesné symptomy.

Fyzická aktivita nebo její absence mají silný vliv na osobu. Až 15-16 let byste s ním mohli uhasit napětí těla. S největší pravděpodobností jste neměli špatné návyky, byli jste živí, hráli jste s vrstevníky, běželi a skočili. Jinými slovy, přinutili tělo k práci. A pokud máte IRR a pak se projevíte, pak lehce. Ale pak jste v určitém okamžiku začali lépe pociťovat úzkost. A otázka je přirozeně: proč se vám to stalo, protože před tím nebyly žádné příznaky a najednou se objevily? Jaký je kořen tohoto potíží?

Jak jsem již řekl, dojde k události ve vašem životě, která je nějakým způsobem interpretována tvým mozkem: v reakci na událost se objevuje myšlenka. A každý má své vlastní. A reakce na událost bude zvláštní, odlišná od reakcí jiných lidí. Předpokládejme, že jeden se bude radovat z propuštění, druhý se bude smát a třetí bude myslet na sebevraždu.

Je třeba si uvědomit, že naše myšlenky jsou naší povrchní, ale velmi významnou vrstvou. Podle vědců má člověk průměrně až 50 000 myšlenek denně. Představte si tuto obrovskou částku! A nejčastěji v hlavě "je" pevný odpad, který nemá žádný vztah k realitě! Asi 90% myšlenek se opakuje každý den, člověk provádí stejné akce, z nichž některé se stávají automatickými, a myšlenky a reakce - reflexní.

Je třeba si uvědomit, že za našimi myšlenkami existují naše přesvědčení, postoje a hodnoty, které se objevují, jak jsem říkal, ve věku tří nebo sedmi let, když děti dívají na své rodiče a přijmou model jejich chování. Zkopírují své strategie chování, kterými rodiče dosáhnou požadovaného výsledku. Nejčastěji neurotici mají výrazně vyhýbavou strategii.

Strategie charakteru a chování

Jádrem je charakter zrcadla našeho myšlení, hodnot, přesvědčení, způsobu komunikace s ostatními lidmi, naší schopnosti reagovat na to, co se děje. Zajímavé je, že po většinu svého života jsem si myslel, že jsem se narodil svým vlastním charakterem a nedá se s tím nic dělat. Byla jsem plachá, plachá, patřila těm mladým lidem, kteří se s dívkami nejistě chovají. Samozřejmě, vždycky jsem záviděl sebevědomých lidí, kteří by mohli mluvit na veřejnosti, kteří se nebojí vyjadřovat svůj vlastní názor.

Předložený fragment práce je ve shodě s distributorem právního obsahu LLC litrů (ne více než 20% z původního textu). Pokud si myslíte, že umístění materiálu porušuje práva někoho, dejte nám vědět.